職場人覺得壓抑，首先要，產生壓抑的原因。

產生壓力的主要因素：

第一個可能是來自於家庭中的壓力，

第二個就是工作中的，比如說工作本身，與同事相處等等這些壓力。

第三個多半是個人本身，比如覺得自己一事無成，啥都做不好，很失敗等。

怎麼處理這些情緒呢？

一、暫時避開壓抑產生的因素

如果壓抑的時候，清楚壓抑的因素在哪裡產生的，在哪種情況產生的？那麼我就先避免在這個地方待著。或者跟這些人處著。

當然這不是逃避，如果有情緒，不處理好情緒，做任何事，做任何決定都可能出錯。還不如暫時放下。

二、轉移注意力

找一種方式把注意力轉移到其他地方，不要再讓自己的情緒和自己處在這種壓抑的情緒當中。

比如，工作的壓抑來了，我就回家後首先跟我家親愛的要個抱抱。

如果，生活的壓力是金錢，我就努力去工作賺錢。

三、培養一些自己的興趣愛好

如果，是一個人在外打拼，壓抑時就找一些自己喜歡的事情去做。

比如：看書、旅遊、聽音樂、唱歌

注意：再壓抑也不要自暴自棄！自我放縱，喝醉酒，夜不歸，通宵熬夜都不可取！！！因為，這些對自身來說都是危險舉動。

第四，發洩一下負面情緒

發洩一下負面情緒，但不要影響到別人。比如包下一個歌廳，痛痛快快地唱他兩三個小時，也可能到頂樓大吼幾聲也可以，甚至關在屋裡痛痛快快哭一場。

第五，跟朋友進行傾訴。

每個人都要有值得信任，可交心的朋友，他不會嘲笑你的不如意，不會嫉妒你的成績，他還會擔心你壓抑時走不出來。做錯事。