不知道你們在職場或者生活中是否經常感到自卑？別人經常讓我們緊張，他們讓我們感到自卑和不夠好。這包括了工作中的高層，戀愛物件，聚會上我們不認識的人，學校或辦公室裡受歡迎的人，甚至是名人。有時候覺得自己需要證明一些事情是很正常的。通常，我們崇拜的人(或那些我們不知道但看起來很酷的人)會暗示我們自己:我們不夠好，不夠聰明或不夠有趣。

好訊息是，我們都是一樣的。朋友們，每個人都是平等的，就像沒有優越的動物、不同的海洋或天空中的星星一樣。無論你的精神信仰是什麼，我們都知道我們來自同一個源頭。只是我們彼此之間的性格和思維不同—所以這意味著我們每個人都有一些獨特的價值和風味可以加入到談話中。

心理學家阿德勒認為:

自卑指以一個人認為自己或自己的環境不如別人的自卑觀念為核心的潛意識慾望、情感所組成的一種複雜心理。

這聽起來像你嗎?

以下是如何克服它的方法。因為這是有可能改變的!

當自卑情結上頭時，做到以下幾點可以改變很多！

讓你產生自卑感的不是別人，正是你自己！

對他人的恐懼是我們自己產生的，而不是由別人產生的。意識到這一點有助於我們釋放這項情感。當我們在別人身邊感到自卑時，我們會很快做出正確判斷。我們把他們塑造成超人，認為他們的生活是完美的。他們是完美無瑕的。他們知道一切。擺脫這種狀態的最好方法就是明白這是你的想法產生的。這和他們沒有任何關係。你的自卑情結是你自己產生的。

不要太在乎別人對你的感受。

脫離別人的判斷是你能做的擺脫自卑的最重要的事情之一。畢竟，這種感受大部分來自於對別人的看法太過在意。

有時這可能與別人真的對你說過的話有關，但大部分這可能只是你想象他們在想什麼。在一天結束的時候，只有你對自己的看法才是重要的。此外，研究表明，當我們自我感覺良好時，其他人也會相應地對自己感覺良好。那麼，你如何停止關注別人的看法呢?首先，專注於讓你快樂的事情。什麼會給你的生活帶來激情、快樂和滿足感?當你花時間在這上面時，你就不會花太多精力去思考別人怎麼想。其次，要記住，別人通常都最在意自己的外表，而不會花太多心思來負面地評價你。

不要成為其他人，做你自己

在現在，生活的限制比過去要少得多。在50年代，人們都希望正常的成年男子結婚(那時候你才20出頭)，有孩子和一份“體面的職業”，頭髮長短視性別而定，穿著規範。並不是說我們拋棄了所有這些規範，但人們現在可以自由得多，以不同的方式生活。沒有人是“失敗的”，如果他們40歲還沒結婚，或者他們沒有孩子或沒有傳統的職業生涯，也依然可以被接受。所以，你應該明白什麼是自己想要的，而不應該過分關注別人想要什麼，因為這取決於你。

和那些生活積極向上的人呆在一起

有人說，自卑感有時與我們一起行動或生活的環境有關。它可能是你的兄弟姐妹，在大學或家裡的同齡人或工作的同事。找出那些經常貶低你的人，與他們保持距離。尋找那些能提升你的自尊，心態樂觀的人，並發展你和他們的關係，逐漸變成一個內心強大的人。

保持學習是提高自尊和自信的好方法

一個對學習持開放態度的人會發現新知識，知道很多新事物。學習為你打開了一個充滿可能性的全新世界，在某種程度上還能增強你的自信心，增強與人的交往能力。學習能改變你的觀點，讓你感受到相關性和重要性。不要害怕失敗，因為你從錯誤、經驗和失敗中也能學習到很多東西。