什麼是拖延症

拖延症實質上是自我調節失敗，在明知後果有害的情況下，依然要把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。拖延症與懶不同，懶是一種天生的習性，而拖延症會讓拖延者在事後產生焦慮、抑鬱、負罪感等不良情緒，可懶則不會。

什麼樣的人容易得拖延症呢？

據調查顯示：職場白領和在校大學生是拖延症的高發群體。（所以本篇文章著重分析這兩個群體）

在我國，職場白領屬於高收入階層並且受人尊重，可以說是很多人羨慕的物件。可白領也揹負著巨大的壓力。壓力源自於不自信和太自信，不自信表現在對自己的能力沒有清楚的認知，總認為自己沒有能力勝任老闆佈置的任務。太自信表現在追求完美。認為什麼事都必須是完美的。兩者慢慢的掉入了拖延症的漩渦中。對於前者，生命中遇到的事雖然不可能是完美的，但也不應該是怯懦的。對於後者，世界上沒有絕對完美的東西。而遺憾也是一種美。

大部分在校大學生有拖延症，往往因為缺乏規劃調控的能力，而產生了畏難心理。以前在高中時候，有著清晰而又明確的目標就是考大學。而當考完大學之後，又缺乏了明確的目標，不知道下一步該怎麼做。這個時候就會陷入迷茫期，而拖延症就會趁虛而入了。而且大學後面對的誘惑很多，初入大學校園的新生們缺乏抵禦誘惑的自控能力。例如:沒有人管你打遊戲，你可以和喜歡的異性談戀愛等等。慢慢的沉浸於這種拖延帶來暫時的快感，就會把應該做的事一拖再拖，但事後又會產生一種負罪感。拖延症就相當於溫水煮青蛙，會慢慢的腐蝕掉你的靈魂。讓你無所事事，甚至患上抑鬱、焦慮等心理問題。如果不及時重視起來，後果不堪設想。

在這裡分享一句名言：“你所失去的今天是昨天死去的人奢望的明天”所以我們一定要珍惜時間，因為人一輩子的生命是有限的。千萬不要等到將來意識到：自己曾經荒度了這麼多的年華，從而悔恨一生。

那麼如何克服拖延症呢？

1.我們可以去繁化簡，分清事情的主次。這樣的話做事就不會手忙腳亂。條理清晰可以幫助我們更好的處理生活中遇到的問題。

2.今日事，今日畢，提高辦事效率。給自己一種源動力和目標，多考慮拖延症將導致的後果。

3.找一個可以互相監督的物件。人畢竟是群體動物，有很強的從眾心理。在擺脫拖延症的路上，可以找一個人與你結伴同行。早日擺脫拖延症，才能遇見更好的自己。

4.一定要擺脫舒適圈。要對自己狠一點，人活著一輩子，不可能會一帆風順。 如果現在不努力一點，那將來怎麼才能活得舒服，活得精彩。

5.遇到事情不要總想著躲，要勇於嘗試。躲在背後的人不會被人記住，反而會留下一個膽小鬼的印象。

6.多向前看，不要總回顧過去的輝煌。乾坤未定，你我皆是黑馬。人生是一場馬拉松，笑到最後的才是贏家。