1、減少熬夜次數，或不熬夜，做到早睡早起。熬夜容易讓人沒有精神，更容易讓人衰老；早睡早起氣色好。職場上，為什麼如此多的人看起來沒有精神、萎靡不振？都是熬夜惹的禍。很多人，不加班也熬夜，打遊戲假扮情侶、各種飯局應酬，不嗨到半夜不痛快。老王建議：職場人，一定要早睡早起，最起碼要保證充足的睡眠！

2、多看書和運動，減少焦慮。看書能提升氣質和內在修養，運動能保持精力旺盛。總之，多看書和運動除了能減少焦慮，還能提升你的運氣。你精力旺盛，面色紅潤，自然吸引別人的目光，聚集在你身邊優秀的人越多，交流的次數越多，你獲得的機會也就越多。優秀的人很挑剔，不願意和整天睡不醒的人交流或做朋友。

3、每天晚上睡覺前對當天重要事件覆盤，客觀分析對與錯，以後遇到類似問題你就可以輕鬆處理。正確覆盤是自我提升最快的方法，養成了這個習慣，你會把你的同事遠遠甩在後面。

4、拒絕無效社交。無效社交只能消耗你的精力，還會讓你攤上更多垃圾的人。因為所有的高手都不會參加無效社交，也不會和垃圾人混在一起喝酒，都是下班回家陪老婆孩子；如果父母健在，多陪父母。

5、學會拒絕別人，不要動不動就“聖母心”氾濫。別忘記了，有些人是不值得你幫助的；有些人，你幫助他100次，101次拒絕他，前面100次的幫助都成為過眼雲煙，你還會成為他責罵的物件。

6、學會梳理情緒，千萬不要動不動就發情緒。不論換做誰都不願意看你發情緒，就是你父母也很討厭你發洩情緒的樣子。最好的方式學會梳理自己的情緒，遇到問題學會自我化解。

7、柔弱勝剛強。只要內心強大，就不要與人胡亂爭論。爭論的結果不管輸贏，最後一定是你輸了。如果你爭贏了，別人會認為你是槓精，貼上標籤遠離你；如果你爭輸了，別人認為你的認知與“贏家”一樣，把你當成“傻子”。最好的方式：小事糊塗、柔弱；大事剛強，才能出其不意攻其不備。

8、不要見人就掏心掏肺，也不要向別人哭訴。當你向別人掏心掏肺時，以後你的各種軟肋就成為了別人攻擊的要害；讓你向別人哭訴時，別人就會認為你把對方當做你的垃圾桶。你換位想想，你願意成為某人一想起即變成垃圾桶的命運嗎？還是你願意接受對方的一切負面情緒？你可能會說，我有閨蜜。別忘記了，坑你最多的一定是閨蜜。

9、職場，一定要養成主動彙報工作、主動展示自己的才華的習慣，進入你老闆的視野，讓你的老闆看到。現在的職場，已經不是“低頭拉車”的時代，而是需要不斷“抬頭看路”。主動彙報工作、主動展示自己的才華，才有機會進入老闆的“雷達區”，才能被老闆發現。一旦被老闆發現，才有受賞識的機會，增加你晉升或加薪的機會。

10、記住：任何職位都有工作使命的。​不要一直消耗自己，而是要不斷為自己補充營養，才能讓你走得更遠。對於任何一個崗位，一旦崗位使命結束，你距離離職的時刻開始進入倒計時。所以，老王建議你：在做好工作的同時，一定要不斷自我學習和提升，不然，你的崗位使命結束後，你依然停在原處。