你是如何對待你的情緒呢？

很多人對情緒的認知有很大的誤解：他們認為一個合格的職場人，就要學會壓制情緒，不應該有任何情緒的波動。

心理學上認為情緒就像彈簧，當你選擇消除或剋制它時，就相當於站到了它的對立面，你越是想用力壓制它，它越會用更大的力量反彈回來，傷害自己。

在生活中，我們常常會被一些情緒左右。其實憤怒、焦慮都是正常的心理現象。

那麼，你知道該如何駕馭自己的情緒嗎？

親密關係的最大殺手，就是陰晴不定的情緒。

前一秒還你儂我儂，下一秒就直接暴走。簡直是一念天堂，一念地獄。

和一個不懂得如何駕馭情緒的人相處，就像踩著鋼索前行一樣戰戰兢兢。再牢固的感情，也會在對方起伏無常的情緒中坍塌。

菲斯汀格法則是美國社會心理學家費斯汀格的一個著名理論：生活中10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

所以，當我們遇到糟糕的事情，你是暴跳如雷？還是沉著冷靜？決定權完全在你手上。

有人認為：愛自己，就是情緒最好的解藥。當自己不再否定自己，開始接納自己的不完美時，情緒也越來越穩定了；

也有人認為：當他開始不再逃避和對抗情緒，而是勇敢面對時，情緒也就被緩解了；

還有人認為：在每次說話前先停下來，問問自己想說的話是想發洩還是想表達，就可以立馬讓自己從沉重的心理負擔中解脫出來……

曾經聽巨海集團成傑老師分享過一句話：“凡是不懂得好好相處的人，都是不成熟的人。”

深以為然。

我們唯一能夠決定的，就是把自己做好；只要我做好了自己，一切都將越來越好。

對自己的情緒負責，悅納自己，和自己的情緒一起成長。當自己越來越好時，心態就會越來越喜悅、樂觀。

洞見情緒，方能駕馭情緒。

那麼，你知道如何駕馭自己的情緒嗎？你又是如何做的呢？