都說身體是革命的本錢，隨著社會生活壓力大，上班族由於不注意養生身體出現一些問題，也就是亞健康狀態，對日常生活和工作造成影響，現在咱們就來具體介紹下，職場人士得留意身體哪些問題？

第一、 容易頭暈

不管是因為坐的時間久，還是精神過度緊張等。容易讓人感覺到頭暈，耳鳴，目眩等情況。建議平時要注意勞逸結合，切不可過度超負荷工作。平時得抽點時間來鍛鍊身體，要知道久坐對健康的影響是很大的，影響大腿的血液迴圈，增加便祕的風險。總之如果頭暈情況比較嚴重，要及時去做檢查。

第二、 晚上睡不著

由於各種各樣的原因，有的人晚上翻來覆去總睡不著。若不及時處理的話容易引起內分泌紊亂，體型也容易長胖。關鍵是思維開始不像之前那麼靈活。肌膚老化速度加快，皺紋早早爬上來，還出現痘痘，色斑等。建議在睡前不妨喝杯溫牛奶，不碰濃茶，咖啡等引起大腦興奮食物。在泡下腳，記得不要躺床上玩手機。

第三、 食慾不佳

如果感覺自己沒什麼胃口，有可能是因為腸胃消化問題。若不及時改善的話容易影響新陳代謝效率，身體免疫力降低。建議平時的口味不要那麼重口味，少吃辛辣，生冷的食物，以免影響到胃粘膜。食譜得豐富些，適當吃些溫補，容易消化的食物。平時有空記得要抽點時間來鍛鍊。活動筋骨提高免疫力功能。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單的作介紹，平時要保持良好的心態，情緒波動不要那麼大。還有管理好自己的身材。其實有條件也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆，多種舒適按摩手法緩解肌肉疲勞，全方位守護健康舒適生活。