有一個話題是：你覺得為什麼單身的員工加班更多？

有調查顯示，加班多的工作崗位單身率普遍都高，而且企業都偏向於選擇單身員工加班或值班。

“單身員工被安排加班/值班”早已被看作職場的第二大常見偏見行為。

縱觀職場上因單身帶來的偏見和歧視，我相信大多數單身職場人都遭遇過。

一、職場上這2種單身歧視，你中招了嗎？

1、單身就該被迫加班，為非單身人士騰出時間

在職場上，很多單身人士遭遇道德綁架，作為單身人士就該承擔起加班值班的事，好讓有家室的同事有時間陪陪孩子和家人。

朋友小凡每當節假日前夕，就很苦惱，因為每次都是他最後一個走，部門的同事要麼說要帶著老婆孩子回老家探親，要麼就說家庭旅遊，怕堵車早早地就請假去了機場火車站，只留下小凡一個人，給他們收拾尾巴，原因就是因為他是單身漢，不著急趕路，不著急回家，更不著急去享受生活。

這讓小凡非常不解，難道單身就活該加班，單身就應該給非單身的同事騰出時間，自己的時間也很寶貴，為什麼總要為別人做出讓步。

2、外派出差被優先安排，苦活累活一肩攬

我們公司是施工企業，每年開新專案或需要去比較遠的地方出差的時候，都不會考慮那些有了家庭的同事，儘量安排那些單身同事。

有一次原先領導安排的是一位正在談戀愛但還未結婚的女同事，去內蒙出差，可是她死活不肯，還在領導面前說自己一旦出去，男朋友估計就吹了，領導沒法，臨時把她換成了我。

我當時很不解，去內蒙出差也就是一週的時間，最多不超過半個月，大家不想去，最後就讓單身的同事頂上，這算什麼邏輯呢。

後來實在沒法，工作要緊，領導的命令更不可能違抗，於是我就在該女同事各種感激話下，替她出差了。

事後想想，單身在職場上的確有很多受歧視，被偏見的地方，這也是很多單身職工心靈深處不可得知的小創傷吧。

二、職場人，3招教你降低“因單身被迫加班”苦惱？

1、主動暴露自己業餘生活的重要性

“單身被迫加班”的背後，透露出來的無外乎是兩種可能，第一領導覺得你下班後也不會幹什麼有意義的事，還不如留下來加班，你的業餘生活不如工作重要，第二你加班成了習慣，喜歡加班，所以但凡有臨時的工作，優先安排你來完成。

第一個原因，就需要我們主動在領導和同事面前，暴露我們對自己業餘時間的重視，讓領導看到你業餘生活的豐富多彩，比如說你每天下班後會去健身，讓自己的身體越來越好，精力越來越充沛，或者說每天會去聽線下課程，為自己的專業知識儲備更多能量等等。

領導一旦透過你的資訊，領會到你很重視下班後的時間，就會在需要加班，選擇人選的時候，將這個因素考慮進去，可能會大大降低你被選中的機率。

2、營造自己“高效率，不喜加班”人設

關於提到的第二點原因，領導會認為你喜歡加班，這個時候你就要改變自己在他面前的印象，每天提前完成工作，按時下班，將高效率高完成率作為工作的首要原則，減少工作中的“無效努力”。

這個時候領導會對你有一定的改觀，認為你是一個注重效率，不喜歡經常加班加點幹工作的高效率的工作者。

3、明確工作界限，破除老好人標籤

領導優先安排加班的人選中，有一個人群是非常具有普遍性的，那就是“單身+老好人”，單身代表下班後無需談戀愛，老好人代表你人好，不會輕易拒絕，雙重的原因帶來你被迫加班的機率，明顯提升。

這個時候，首先我們要破除老好人的標籤，在平時的工作過程中，不是我分內事，就果敢地拒絕。

特別是一些同事為了減輕自己的工作量，故意給你加量的情況，你要勇敢地說NO,一旦你在工作中建立起了很明確的界限感，打破了老好人的標籤，領導再安排工作的時候，心裡就會掂量，這是不是你工作範疇內的事，如果不是，安排你做，你可能大機率會拒絕，何不安排其他人去完成。

職場上有很多偏見，武裝自己，提升自己永遠是我們面對偏見時好的方式，不論走到哪裡，只有自己強大了，才能更好地正視和接納這些職場負面性的存在。