什麼是人體工學？

實質上，就是為了工具的使用方式儘量適合人體的自然形態，這樣就可以使用工具的人在工作時，身體和精神不需要任何主動適應，從而儘量減少使用工具造成的疲勞。

那麼，從根本上來說，人體工學就是以人為主的技術革新。

從上世紀80年代計算機進入我們的辦公室開始，頸椎病、腰椎病、肩周炎、視力問題、滑鼠手等這些屬於老年人的“專利病”，已成為現今辦公室年輕大潮的隱形職業病。

美國紐約州康奈爾大學人因與人體工程學教授艾倫海哲將這些病症歸結為工作相關性肌肉骨骼疾病，簡稱（WRMSD），究其原因，主要歸咎於辦公用具和佈局不符合人體工程學。

這種疾病並非身體的某一部位的問題，很可能最初只是坐姿不對，最終造成的問題會涉及肩膀、大腿、甚至整個軀幹。

不正確的辦公姿勢給人帶來的影響，不僅影響身體，心理上同樣會受到影響。人會因為不舒適的狀態而導致精神緊張，進而促使肌肉緊張，容易造成更大的疾病風險。

因此，現代辦公室的定義，絕不會只有外觀氣派，而是符合人體工學的原則。

秉持著，從人的自身出發，在以人為主體的前提下考慮其他因素的宗旨，並認為：人、物和環境三者是密切聯絡在一起的一個整體，室內環境應該適應人的身心活動，與人體結構、人的心理和人體力學保持協調，才能實現安全、健康、高效。

隱藏在辦公環境中的人體工學有哪些？

一個完美的辦公環境對於人體工學的應用應該融入細枝末節之中，很多細小的部分，如鍵盤位置和光線的變化都會影響到我們的身心健康和工作效率。比如，以下幾個辦公室常見辦公用品：

鍵盤和滑鼠

人體工學鍵盤和滑鼠，最早是為了解決滑鼠手和減輕腕部肌肉上的拉力等問題，對於繁重的工作，經常使用鍵盤和滑鼠的辦公族們，能最大限度地減少長期使用過程中的身心疲勞，並避免出現肌肉勞損的症狀，從而最大化保護使用者的身心健康並提高使用者的生產力。

可調節顯示器支架

安裝在辦公桌上的顯示器支架，即可滿足我們對螢幕角度的調整，更能讓雙眼和螢幕間保持最舒適的距離。

在辦公桌上配備一個顯示器支架，需要伏案工作時，便可推開顯示器，給出更多桌面空間來處理檔案；面對電腦時，顯示器支架的多角度調節，讓自己的雙眼和雙手、手肘都能保持舒適狀態。

辦公椅

當我們要選擇一把合適自己的椅子時，我們要對椅子的座面、靠背、扶手等幾個方面進行考量。經研究，人體最舒適的姿勢是往後仰，整個身體由背部支撐，這樣後背會承擔大部分的身體重量，原先給腰椎的壓力也大大減少。

座椅的寬度、深度、傾斜度、靠背彎曲度等均需符合自己身體的尺度及各部位的活動規律。椅子是最簡單不過的傢俱，然而選擇一把美妙的符合人體工程學椅能讓自己坐的更舒適，更健康。

辦公桌

按照人體工學理論，辦公桌底下的高度，能夠舒適的容納大腿與膝蓋，適應身體自然形態，才是符合人體工學的關鍵。雖然辦公空間足夠大，但是健康的隱患一直在。

尤其以久坐為首的危害隱患。按照人體工學理論，人體就像一個能量泵，血液在其中往復迴圈，久坐導致血液聚集在胯部、腹部和腰部，長此以往容易引起消化系統症狀。

“可站可坐”的靈活辦公才最科學，研究顯示最佳的辦公姿勢，以坐40分鐘，站20分鐘為標準，迴圈往復。順應人體工學理論而設計的智慧升降辦公桌，能讓使用者在不間斷工作的情況下，每隔一段時間就換一種姿勢。

辦公環境中的辦公用具，是為人而服務，不是讓人屈就於裝置。人們有必要用人體工學原理來重新審視自己的辦公環境，讓辦公環境與身心協調互動，讓身處在辦公室的時間裡，變得更愉快、更健康。