擔憂工作、懼怕領導，對人際接觸表現出迴避的姿態，這種低自尊的表現，能否獲得“普世”意義上的成功？

如果我們認為自己是具有能力、魅力、天賦的，和我們認為自己是愚笨、遲鈍、墮落的，是否會有著不同的工作表現？

事實上，更高的自尊水平，可以使我們獲得更好的行為動力與更優的工作結果，更可以使我們獲得在這個世界上生存的“價值感”。

但很可惜的是，職場中大部分人，卻在表現出自卑的一面。

自尊與自卑

這世界上有許多的“成功人士”，藉助於網路我們可以與他們產生更“近”的接觸，這雖然開拓了我們的眼界，但同時也在對我們的自尊造成很大的影響。

與同齡人所比較產生的同儕壓力，使我們認為自己的人生過於平淡，也並沒有任何的“價值”，從而導致我們自尊感下降。

但我們生活的目的，卻是要獲得更多的自尊感。

01 自尊

我們的自尊感來自於我們對自身的自我評價而來，如果我們對自身具有較高的評價，那麼我們則會認為自己值得被愛、值得獲得成功。

相反，如果我們對自身的評價是消極的，那麼我們則會盡可能放棄那些對美好生活的嚮往，因為在我們的內心深處認為自己是“不配”的。

我們對自我的認知評價，來自於我們與社會中其他個體進行比較所得出，我們通常會使用“上行比較”來與那些優秀的人進行對比。

而這顯然會使我們倍感挫折。

02 自卑

我們通過社會比較來獲取自我認知評價時遭遇到挫折，而這些挫折導致了我們的自尊感降低，許多人認為自尊感降低是一件好事，畢竟比起自卑來，自大可能更讓人難以接受。更有人認為，自卑可以使我們產生更大的動力，從而獲得更好的生活。

但實際上，自尊感過低導致的自卑，無論我們如何將其進行美化，都很掩蓋其在本質上對我們造成的負面影響。

動力下降：自卑不僅無法提升我們的動力，還會使我們的奮鬥動力進一步降低，原因在於自卑使我們不對目標存在希望，自然也就無需去完成目標。社交回避：自卑使我們與他人進行社交時，常感到自信心的受損，從而使我們迴避社交，從而失去建立關係的可能性。認知視角：自卑更為重要的是讓我們變得敏感，使我們錯誤的解讀他人的善意、不經意的話語，從而產生過度解讀，導致我們無法感知到他人的真實目的。

綜合來說，過低的自尊心，會使我們在生活中的各種決策領域中，表現出迴避的姿態，儘可能的避免與外界的接觸，並且不對自己的未來具有希望。

因此許多自卑的人，並無法表現出良好的社會競爭力。

自尊的高於低

我們都在同一個社會環境中生長，接觸著相似的教育，為何最終有的人卻表現出較高的自尊，有些人自尊卻在不斷降低？

許多人會說，高自尊的人其實是在掩蓋自己的自卑，但根據最新的研究發現，這個結果並不正確，經過實驗發現，越是高自尊的人，越會使用積極的方式形容自己。

而低自尊的人，則在對自我形容的選擇上產生猶豫不決的情況，這也側面凸顯出低自尊群體的另一個表徵：決策癱瘓。

那麼，為何我們的自尊水平有高有低？

01 社會比較

我們對自我的評價來自於我們與社會中其他個體比較所產生，而比較的方式、方法，則決定了我們能從中獲得積極還是消極的認定。

向上比較也就是與那些更具優勢的人進行比較，是大部分人所選擇的一種比較方式，畢竟如果一直與不如自己的人比較，很容易產生自大的情緒。

但許多人在比較的過程中，卻只關注與對方的優勢面，將自身的屬性與對方的優勢屬性進行比較。

“我們會找到一個人的優點與自身比較，我們會與自律的人比較自律、與有錢的人比較有錢”。

這種比較方式，使得我們時常需要運用“合理化解釋”來掩蓋比較過程中產生的低落感，比如我們會說“自律的人沒錢，有錢的人不如我們自律”。

看似我們運用“合理化解釋”使我們免受內心的挫傷，但實際上我們自己的內心是深知自己不如他人的。

因此社會比較的方式與方法，會造成我們對自我評價的差異，從而使社會中有低自尊、高自尊之分。

02 社會習得

另一方面，我們對自我評價的認知，還來自於社會對我們的評價，通常來說當社會的評價者對我們有積極的評價時，可以認作一種社會接納行為。

如果評價者對我們進行了消極的評價，也會使我們感到來自社會的拒絕，這難免過於使我們感受到“生存的威脅”，畢竟社會評價決定了我們在社會中的“價值”。

許多人在幼年、青年、少年時一直接受著來自於父母、老師的積極表揚，從而使他們認為自己“值得更好的”，最終獲得更高的自我尊嚴。

但還有更多的人，在求學前便接觸來自家庭的責罵，從而產生自尊降低“自己不值得獲得任何好的東西”。

在進入學校後，受自證預言的影響，低自尊的個體往往會表現出消極的求學欲，從而在一步落後的情況下，步步落後。

許多表現出自卑的個體，背後多是有一個支離破碎或是異常嚴格的家庭。

自卑與自尊

自卑的養成來自於我們的家庭與步入社會後的習得，這背後有著錯綜複雜的因素，但並不意味著我們便沒有能力改變自己的自卑心態。

許多人習慣用“逼迫”的行為，強迫自己展現出高自尊，但這種行為卻會造成我們預想中的自己與現實中自己的“不協調”，從而導致認知衝突的產生。

“逼迫”自己不過是一種表象的解決方式，真正的解決方式還需從源頭入手。

01 被掩蓋的真相

通過社會比較，我們得以評價自身，但網路的出現使得這種社會比較，有時會受到網際網路對資訊掩蓋的影響導致產生偏差。

我們看到一些很自律的人，在網際網路中不斷的打卡，但我們並不知道其到底有沒有完成打卡的內容，我們只能看到他所想要展示的內容。

這使得我們會高估我們的比較物件，從而使我們自身受到打擊，因此我們不得不慎重的選擇自己的比較物件。

我們要選擇那些我們知根知底，知道他的喜怒哀樂，知道他們的真實與虛假的物件，而非網路中刻意展示的刻板面孔。

如此才能真正的進行正確的社會比較。

02 比較點

工作是我們個人價值屬性的表達，我們評判自我價值，則離不開工作與薪酬，但工作卻並沒有要求我們成為一名“完人”。

我們每個人只要有獨特的特質，便可以勝任許多工作，而對於其他崗位的耀眼、閃亮的特質，於我們的崗位可能並無益處。

這意味著，我們只需要知道自己賴以生存的價值來自於我們的什麼技能、特質或是經驗，則不必擔憂於被社會所淘汰。

同樣，在比較過程中，我們需要比較的是與我們有相同崗位或是技能的個體，通過與對方的技能、經驗比較使我們感知到自己在社會中所處的位置。

而不是以卵擊石的將他人的全部優勢點與自身比較。

低自尊會導致許多問題，但並不意味著低自尊便是“無可救藥”的，相對於低自尊，那些自大的個體可能會面臨更大的問題。

自尊的高低，來自於我們與他人比較的方式與方法，想要扭轉我們的自卑，方法便在於我們以自身的哪些特質與他人進行比較。

自卑的人總是迴避比較，但內心卻又炙熱的在不斷比較。