肝功能不好的病人，常見的症狀就是，食慾不振，有上腹部的疼痛不適，即使以後噁心嘔吐等一系列的症狀。多數情況下是由於肝臟的腫瘤，肝內外的結石而導致的。當然，肝臟的炎症也能夠導致出現上面的症狀。想要養肝做好這些小事

補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以啟用肝臟功能。

主動休息

勿做工作狂，不可過勞，特別是肝臟已患病者。前兩年英年早逝的著名畫家陳逸飛就是一個前車之鑑，值得中年男性高度警覺。

經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。

在晚11點前睡覺

“人臥則血歸肝”，夜裡11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，所以養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒。

按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

喝奶製品

奶製品主要是補充人體蛋白質，以優酪乳為佳，因優酪乳可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，優酪乳可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

早期常見於容易疲憊、伴輕度胃部不適，嚴重一點會伴有黃疸、噁心、厭油、腹脹等。

日常保護肝臟，有以下幾個方面：

藥物：了解服用的藥物或者保健品的說明書，是否對肝臟有影響。

避免高脂肪、高膽固醇飲食：長期油膩飲食可造成脂肪肝。

避免長期飲酒，會造成酒精性肝炎。

避免熬夜。

肝不好的人身體會出現那些變化？

1、從臉上來看，額頭、鼻子、雙頰可以出現褐色的色素沉著，臉色晦暗失去光華和光彩。

2、肝臟處理膽紅素的能力下降而出現黃疸，表現為面板黏膜以及鞏膜黃染,尿的顏色加深。

3、滅活雌激素功能下降，引起雌激素增多，雄激素減少，而引起肝掌和蜘蛛痣，男性患者出現雙側乳房發育，脫髮脫毛，女性患者出現不孕不育或者月經紊亂失調。

4、處理醛固酮和抗利尿激素的能力下降，而導致水鈉瀦留而導致身體出現水腫。

5、肝臟合成凝血因子異常而出現牙齦、鼻子或者面板黏膜瘀點或者瘀斑。

6、全身沒有力氣，全身不舒服。

7、部分患者身上可以觸控到腫大的肝臟。出現腹水肚子可以鼓起，肚皮上靜脈暴露曲張或者出現水母狀曲張的靜脈。

8、肝不好晚期患者可以出現肌肉萎縮和全身消瘦。

1、注意勞逸結合 ，避免過勞和情緒激動，保持良好的心態，加強鍛鍊，提高抵抗力。

2、營養均衡，葡萄糖、脂肪、蛋白質食物合理搭配，避免進食高動物膽固醇高動物脂肪飲食，多進食新鮮蔬菜和各種瘦肉、雞鴨魚肉以及大豆及其豆製品。

3、避免進食發黴的食物，限制飲酒和煙燻臘制食品，避免飲用水被汙染。

4、避免過多接觸對肝臟不好的有機磷農藥，避免吃對肝臟有傷害的藥物。

5、預防肝臟寄生蟲感染，預防和治療病毒性肝炎等。

（本內容僅供參考。）