辟穀養生。

這是兩個概念！

辟穀！

辟穀，最早來自，食炁如谷，是修真者內修到一定境界後的結果，即，食炁而不需通過進食，即可獲得身體所需的能量。簡單說，辟穀，即是不用進食，食物又指穀物。

炁，指，自然中一種精微的能量。

但是，辟穀的前提，是食炁，而食炁的前提，是人的身體內外通透，能量炁可以與萬物相通而能量自動平衡。

在未達到身體內外通透，能量可自動平衡，即食炁的前提條件下，就進行絕食辟穀，是有害人體健康的，是加速人體老化的！！

養生，是在人健康長壽的前提下，使人在長壽的基礎上，長命的修煉，稱之為，養生。

健康為了人長壽（無疾無病而終為長壽）。

養生為了人長命，超越長壽為長命！！

真正的辟穀，為食炁如谷！

真正的養生，為內通外透！

僻谷養生原本屬於道家養生的範疇，不是什麼神祕的修仙，就是飢餓療法。人人都懂，餓一下有什麼關係，現在哪個人是餓死的，是餓病，除了糖尿病是餓病，大多倒是飽病。操作也簡單，順其自然，自我暗示，餓幾天就餓幾天，有餓感就也不排除喝點水，再餓下去就吃一點水果也是僻谷。不要過度誇張，說什麼放鬆開啟全身毛孔食氣，食天地日月之精華。實際上是此氣非彼氣，還有此精也非彼精，弄得神神道道。你實在餓不過就隨時吃好了，否則不就違背了養生的初衷，是養生，不是養死。如果你通過此舉悟得大道就更知道養生的其他方方面面。說的就是老子思想，陰柔之道。易經說平衡是廢話，誰做得到？老子就是偏陽不如偏陰。大多問題出在陽有餘而陰不足，比如執著，所以要滋陰降火。飽不如餓，胖不如瘦，高不如矮，上不如下，多不如少，繁不如簡，實不如虛……諸如此類，就是老子。養生養生，重在養，而不是耗！

辟穀養生，是辟穀養生指導師通過心理能量、點穴，催眠等方式讓受試者進入不進食物，只喝水，在身心放鬆作用下，調節全身身心，清除體內垃圾，排除體內毒素，培充人體正氣，達到養生，開智，開發人體潛能一種方法。辟穀又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等即不吃五穀，而是食氣，吸收自然能量。過去道家當做修煉成仙的一種方法，而今是辟穀養生指導師運用能量來修養身心。

辟穀養生注意事項1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有辟穀養生指導師正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應，或者出現不良的事故，導致不安全因素。

2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。

3、低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節；高階的辟穀養生，或者是辟穀減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。

4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要儘量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。

5、辟穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，面板可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便（尤其是全辟穀有的四天也不會排便）或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如果原來便祕者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟穀養生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。

6、辟穀期間，大多數人都有氣衝病灶反應，這是中醫所講，正邪相博，表面上病會有加重現象，或把隱藏的病，曾經沒有治癒的病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣衝病灶的現象有的明顯，有的不明顯，衝過之後病情將會進一步好轉或徹底治癒。同時辟穀養生指導師也要及時據辟穀者出現的現象，多觀察。辟穀者也要隨時把自己的情況反映給辟穀指導師，以便正確及時處理。

7、最好在晚上10時正結束所有活動，或進少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進行放鬆身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐採氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人辟穀時還無氣感，這時才有氣感。

8、恢復飲食後不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復期後才可正常飲食，進補也要七天後為宜。辟穀養生期間禁止性生活，不要過於巨烈執行，在辟穀養生後復食期也要暫時停止性生活。

9、辟穀者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣。

10、辟穀養生開始三天，由於習慣性的動作，少數人有飢餓或難受，或有疲乏感；四天之後，人體就比較輕快，也沒有飢餓或難受的反應了，而且還會輕鬆，沒有進食的慾望了。此時就能感受到自然無為能量源源不斷的進入體內，身體也變得輕盈。

個人感覺不太靠譜！人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！要尊重自然規律，不可逆天而行。個人愚見，僅供參考！