猝死，是指短時間內的突然死亡，目前發生猝死的人數正在逐漸年輕化。

喝酒，是我們現在人的生活中很難避免的一件事。

但是據統計，中國每年因為飲酒而導致猝死的人數超過了數十萬。

這是因為喝酒以後其實是有一些禁忌的，如果不注意，隨時會威脅人體的健康。

酒後常做“四件事”，會引起猝死，還有三種酒不能喝，具體指什麼？

酒後常做“四件事”，會引起猝死：

第一件：酒後仰頭睡覺

在喝酒以後，難免睏意會上來，此時要睡覺，也不是不行，但是不建議喝醉的人仰頭睡覺。

因為喝酒後人的神經反應是遲鈍的，如果此時醉酒者發生了嘔吐的情況，自己並不能及時的察覺和處理。

一旦仰頭睡覺，嘔吐物很容易會堵塞氣管和呼吸道，這樣一來身邊沒有人及時發現，就很容易導致人體窒息死亡。

第二件：酒後劇烈運動

我們在喝完酒以後，人體需要給身體解酒，此時大量的血液會流向肝臟和腎臟氣管。

此時身體中儲存的血液會想對少一些，如果此時進行運動，心臟需要將大量的血液輸送到身體的各個器官，在這個過程中心臟的壓力很大。

一旦劇烈運動過度，到了心臟難以承受的極限，就會造成心臟驟停。引發猝死，或者其他方面的心腦血管疾病。

第三件：酒後洗澡

晚上應酬完，迷迷糊糊的，很多人都會先洗澡，去去一身的酒氣，然後再睡覺，但是在洗澡的時候發生猝死的機會很大。

這是因為，酒後立即洗澡，酒精進入人體後，會直接刺激血管，並且引起膽固醇，甘油三酯的合成，導致動脈硬化的發生。

並且如果水溫過高或者是過低，這些水還會刺激血管，造成血管收縮痙攣。

這樣，不僅會引起眼花，眩暈，嚴重還會導致血管狹窄，導致腦梗的發生！

第四件：酒後吃藥

我們日常生活中有一個常識性的問題，就是吃了頭孢等一類的藥物的時候是不能喝酒的。

但其實，在飲酒以後，也是不建議吃藥的，這同樣會在身體中造成反應，引起不適症狀。

酒後服用藥物，會發生化學反應，可能會導致藥效無法吸收，甚至有毒副作用，很容易發生危險。

所以，飲酒後千萬不要服藥，尤其是感冒藥、降壓藥、降糖藥、安眠藥等。

另外，想要健康，還有三種酒不能喝：

一、不能喝快酒

很多人在酒桌上講求大口吃肉，大口喝酒，但其實從健康的角度來講，這種喝酒方式是不可取的。

喝酒總是為了增加感情，不用太過火的，適宜就可以了。

喝酒太快，不僅容易醉，並且還會讓身體來不及代謝和吸收，從而會導致身體受損。

二、不能喝空腹之酒

在喝酒以前，建議儘量還是要先吃點東西，因為如果是空腹的狀態，酒精進入身體中以後會損傷胃黏膜和腸道。

並且如果是不善飲者，如果空腹喝酒，還會引起酒精上頭，導致心跳加速。

就算是那些平時很能喝酒的，也最好別空腹喝，以防意外。

三、不能喝混搭酒

白酒+雪碧，洋酒+紅茶等等，酒飲混搭，也是很多人喜歡的方式。

但是，不論哪一種混搭，對人體危害都會更大。

這樣“混搭酒”，會加速酒精在全身的滲透作用，很容易導致“酒精中毒”。

因此，喝酒的時候，只喝一種酒，才是最好的選擇，切莫“輪番上陣”。

肝癌是被就“泡”出來的，喝酒者保肝，做好四件事：

第一件：補點α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

此外，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，穩定膽汁分泌，對養護肝臟、防治脂肪肝也很有幫助。

α-亞麻酸無法自身合成，只能通過食物獲取，其中紫蘇仁油的α-亞麻酸含量最高，可達66.7%左右，每天食用5-10ml即可滿足人體所需，達到清血降脂、養護肝臟的作用。

第二件：喝酒時吃點“紅配綠”

想要儘量的減輕喝酒對身體的傷害，下酒菜的選擇也非常的重要。

番茄、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；

黃瓜可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況；

所以在酒桌上可以多吃點這些 蔬菜，來達到解酒的目的，從而還可以起到減輕肝臟損傷的作用。

第三件：保證睡眠

晚上長時間熬夜，睡眠不足的人，患上肝臟疾病的機率很大，因為晚上的11點至凌晨3點是肝經旺盛的時候，各個臟腑的血液都經過肝。

如果此時不睡覺，肝臟就得不到正常的汝養，也就會增加發生肝病的可能性。

因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。

平時也不要過度的勞累，要懂得自己保養。

第四件：增加運動

研究發現，自身體重超標者，會增肌肝臟的負擔，所以想要肝臟好，首先要保持體重。

運動就是一個不錯的選擇，建議儘量持有氧運動，慢跑、打太極拳、游泳等；

每日活動量不小於30分鐘，每週運動不少於5天即可。

酒是把“雙刃劍”，少量怡情，多飲傷身。

奈何，酒桌上，經常是喝著喝著就多了......

那麼，喝酒後，下面這幾個“短命事”，不能做，否則就是在拿生命開玩笑。

01：醉酒後，不要仰面而睡

很多人，覺得醉酒的人，不發酒瘋，直接睡覺，是再好不過了。

也正是因為如此，很多人，對於醉酒者睡覺，都不會格外的在意。

然而，喝酒後，胃內往往存有大量食物，此時，容易發生嘔吐，防止誤吸，是“重中之重”。

一旦仰面而睡，嘔吐時，胃內容物易進入氣道，導致窒息及誘發吸入性肺炎。

此外，還可刺激氣管，通過迷走神經反射，造成反射性心臟停跳。

對於醉酒者，睡眠姿勢，最好選擇右側臥，家人最好在身邊照顧，以免發生意外。

02：喝酒後，不要“辦事”

這一點，相信也有很多人中招。

然而，不論怎樣，一定要剋制，切莫太著急。

喝酒後，對人體心臟、肝臟、腎臟等器官，都會受到不同程度的損害。

一旦，酒後“辦事”，會導致神經系統高度興奮，大量充血，會使身體嚴重“透支”。

此時，則十分容易發生心腦血管等疾病，誘發猝死，一定要高度警惕。

03：酒後劇烈運動

酒精，能抑制心肌收縮，酒後跑步，或者是劇烈運動，就會加重心肌負擔，對心臟不利，容易誘發急性心梗。

因此，酒後，不要劇烈運動，一定要格外警惕。

04：酒後吃藥

很多人，都知道，吃了頭孢類藥物，就不能喝酒。

其實，喝酒後，也同樣不能吃藥。

酒後服用藥物，會發生化學反應，可能會導致藥效無法吸收，甚至有毒副作用，很容易發生危險。

所以，飲酒後千萬不要服藥，尤其是感冒藥、降壓藥、降糖藥、安眠藥等。

喝酒者，想健康，少喝三種酒

1、少喝快酒、衝酒

喝酒，要小口慢慢喝，切莫過快，喝衝酒。

喝快酒容易醉，即傷肝又傷心，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔，喝酒千萬別過猛過快。

2、少喝過頭的酒

喝酒最忌諱酒後失德，出了洋相。

在酒桌上，一定要量力而行，倘若自己有一斤的酒量，那喝六兩就行了，這所謂“酒喝六分，飯吃七分”。

為了避免酒桌上被人惡意勸酒，不妨再席前就宣告自己的酒量，也不要硬勸其他人喝酒。

喝酒，最重要的是開心，而不是喝多，切記。

3、少喝混搭酒

啤酒慘白酒，洋酒加紅茶，再來點雪碧......

這樣的喝酒方式，很多年輕人都習慣，但對身體的傷害可以說是1+1＞2。

這樣很容易導致“酒精中毒”。

各種摻和在一起，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害，更容易導致酒精中毒。

喝酒者，想健康，多喝三種水

1、代茶飲，護肝暖胃

酒後不宜喝傳統的茶飲，適合喝一些有護肝效果的草藥茶，如，

蒲公英根茶，泡水喝，可保肝護肝。

蒲公英，藥食兩用，入肝、胃經，尤其的蒲公英根，護肝，排肝毒，預防酒精性肝損傷，並且，能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

蒲公英根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

金藍菊根茶，泡水喝，可對抗酒精性肝損傷。

金藍菊根，有清肝利膽，利尿消腫的功效。

科學證實，金藍菊根可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著！

酒後泡上一杯，對於保護肝臟，“抵禦”酒精肝，是不錯的選擇！

2、蜂蜜水，緩解頭痛

酒後可以喝點蜂蜜水，有助於緩解頭痛！

蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床後也不會頭痛。

3、鮮榨果蔬汁，緩解醉酒

果蔬汁，可以幫助緩解醉酒的症狀。

鮮榨的果蔬汁內含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，能促進排洩。

另外，果蔬汁中含有的果糖能加速酒精代謝，幫助緩解醉酒症狀。

比如榨點橙汁、白蘿蔔汁、番茄汁都不錯的選擇。

為了健康，下面兩種情況，不要喝酒

一：備孕、懷孕、哺乳期期間，不要喝酒

孕婦過量喝酒可能導致胎兒【酒精綜合徵】，帶來的風險包括身體缺陷、智力或者認知障礙！

酒精不僅會改變母乳的味道，還會通過母乳傳給寶寶，攝入任何形式的酒精都會降低寶寶的吃奶量！

很多人在酒桌上，聽到誰說在備孕的時候，總會覺得，“不差這一次，就少喝點，沒什麼的”，這樣的想法難免有一絲的“僥倖”，備孕期間，真的一點酒都不能喝，誰知道，寶寶什麼時候來報道呢？是不是？

所以，在備孕期、懷孕期、哺乳期的女性，就不要再喝酒了！

二：尿酸高的時候，不要喝酒

現在人越來越多的邁入了的“第四高”——高尿酸的行列，而很大一部分人自己平時根本不知道，當體檢的時候，才會發現尿酸的指標高，這個時候，千萬不要在喝酒了！

尿酸高，再喝酒，很容易引發痛風，此時一定要“管住嘴”，千萬不要喝酒！

酒是調節氣氛的良品，但酒後稍不注意，就容易出問題，特別是經常喝酒和年紀較大的中老年朋友，一喝忘形就容易斷片。喝酒的方式不對容易對身體造成無法修復的損傷。特別是有些事情酒後千萬不能做，除非你在玩命。

酒後跑步的危害是有目共賭的，其原因如下：

1、 酒精會引起大腦皮層興奮，之後產生抑制，使人出現嗜睡和反應遲鈍的現象；

2、酒精能抑制心肌收縮，酒後跑步會加重心肌負擔，對心臟不利；

3、酒精會引起肌肉疲勞，肌肉大量產生乳酸，導致四肢痠痛；

4、酒後馬上運動會加速血液迴圈，大量血液流到四肢，胃腸道和肝臟的供應減少，肝臟無法及時解酒，損害胃腸道功能；

5、酒後跑步，心率增快、心血管擴張，冠狀動脈處於緊張狀態，可能引起冠狀動脈痙攣，進而出現急性心肌梗死。

很多人認為酒精有調情作用，喝酒後“辦事”更快活。實際上，這樣做很危險。

喝酒後，血液迴圈會加快，血管膨脹，酒精使大腦遲緩，意識模糊，可能會引起性功能障礙。

很多人為了保持更好的戰鬥力，在中途會選擇去廁所摳喉嚨催吐。

專家表示，催吐確實有一定的醒酒作用，但非常危險。

因為喝酒後，人處於意識模糊狀態，如果指甲比較長沒控制好力度，可能摳破咽喉部；如果把吐出來的東西誤吸到氣管，可能引起窒息。

此外，摳吐也會改變消化道的正常執行，從而損傷消化功能。

酒精可能會跟藥物產生，輕者降低藥效，重者還可能引起不適。

常見的會跟酒精產生反應的藥物有甲硝唑、頭孢類、氯黴素、華法林和胰島素等。

3種酒不能隨便喝

1、藥酒是藥不是酒，別亂喝

所以，喝藥酒要在醫生的指導下，不要自行配製藥酒，不知道藥性的藥酒，也決不能亂喝。

2、悶酒不消愁，卻是慢性自殺

由於這時，肌體內部對酒精的解毒功能已經減弱，尤其是精神刺激很大，苦悶憂愁難以排解的時候，還從“一醉解千憂”的心情出發，低著頭喝悶酒，則即是慢性自殺。切勿一個人喝悶酒，時刻保持一個良好的心態。

3、烈酒爽口，最是傷肝

乙醇的中間代謝物乙醛是高度反應活性分子，能與蛋白質結合形成乙醛-蛋白複合物，後者不但對肝細胞有直接損傷作用，而且可以作為新抗原誘導細胞及體液免疫反應，導致肝細胞受免疫反應的攻擊。

常喝酒的人，要如何養護肝臟健康？

人在世上走，難免要喝酒。常喝酒的人，要如何養護肝臟呢？4個方法送給你！

一、食物補肝

寒性味甘之品，可清熱解毒、滋肝明目;而且苦瓜中的有效成分有抗癌的作用。

注意事項：

苦瓜中含奎寧成分，會引發流產，故孕婦慎食。

性涼味甘，可平肝除煩，清熱涼血。亦可調節體內水分平衡，改善睡眠。

注意事項：

芹菜葉，不可丟。葉中富含維C、維E和胡蘿蔔素，比莖中多。

二、茶飲護肝

1、金藍菊根茶

功效：養護肝臟、修復肝損傷

金藍菊根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

研究表明，金藍菊根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

2、刺玫菊茶

功效：疏肝理氣、改善黃疸

刺玫菊有疏肝理氣的作用，同時，刺玫菊中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。

刺玫菊中含有的精油成分有促進膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢復期及膽囊炎、膽石症發作期的症狀。

三、情志養肝

長期精神抑鬱或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調，影響肝的疏洩功能，因此情緒不舒暢時，應該能夠找到一個途徑宣洩我們的負面情緒，例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快，切不可憋在心裡，以致傷害肝臟。

四、起居調肝

中醫的子午流注中講到：肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。

因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。此外，中醫認為“人臥則血歸肝。”因此，養肝的最佳方式就是好好休息。

平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。

青春獻給小酒桌，醉生夢死就是喝！

本想小酌幾口，卻喝著喝著就“多”了。

然而，酒，是一把“雙刃劍”，雖能怡情，卻也傷身損命。

除了長期大量酗酒傷身以外，喝酒後做的一些事情，也和健康息息相關

提醒：酒後有4件“短命事”，最好試都不要試，切記！

第一件：酒後洗澡

酒後立即洗澡，十分危險！

喝完酒馬上就洗澡，會小浩大量葡萄糖，加上酒精抑制了肝臟的正常生理活動，導致體內葡萄糖貯存的恢復，因此容易造成機體疲勞，出現低血糖而休克，甚至危及生命。

加之熱水促進了血液迴圈，往往容易引起醉酒，加上酒精對面板血管的擴張作用，還有可能使人發生虛脫或休克，嚴重的甚至會死亡。

酒精能抑制心肌收縮，酒後跑步會加重心肌負擔，對心臟不利。

酒精會引起肌肉疲勞，肌肉大量產生乳酸，導致四肢痠痛。

酒後跑步，心率增快、心血管擴張，冠狀動脈處於緊張狀態，可能引起冠狀動脈痙攣，進而出現急性心肌梗死。

醉酒後“辦事”可能引發性功能障礙。

飲酒後，酒精會刺激中樞神經系統，從而增強男人的性慾，但大量飲酒後，大腦區域性變得麻木，會降低性器官敏感度，最終導致性功能障礙等問題。精子品質也會受到影響，可能危及下一代。

酒精蓄積在體內，人體心臟、肝臟、腎臟等多器官都會受到不同程度的損害。

第四件：酒後催吐

實際上，催吐確實有一定的醒酒作用，但非常危險。

因為喝酒後，人處於意識模糊狀態，如果指甲比較長沒控制好力度，可能摳破咽喉部；如果把吐出來的東西誤吸到氣管，可能引起窒息。

此外，摳吐也會改變消化道的正常執行，從而損傷消化功能。

喝酒的你，這三種酒，儘量少喝，否則危害加倍

第一種：混搭酒

白酒+雪碧，洋酒+紅茶等等，酒飲混搭，也是很多人喜歡的方式。

但是，不論哪一種混搭，對人體危害都會更大。

這樣“混搭酒”，會加速酒精在全身的滲透作用，很容易導致“酒精中毒”。

因此，喝酒的時候，只喝一種酒，才是最好的選擇，切莫“輪番上陣”。

喝酒，主要是酒精對於人體的損害。

因此，酒精度越高，對人體危害也就越大。

因此，喝酒，儘量不要喝高濃度的酒。

這一點，相信很多酒友會有所感受。

空腹喝酒，容易喝醉不說，也更容易引起不適。

並且，空腹喝酒，對於胃粘膜與肝臟的損害更大。

因此，喝酒的你，要切記，先吃點東西，再喝酒。

喝酒者，出現4個異常，不適合繼續喝酒了，除非在拿命開玩笑

1、酒量突然下降

人體，對於酒精的耐受性增強，便會導致“越來越能喝”。

然而，一旦突然間，酒量下降，易喝醉，則警惕肝嚴重受損了。

肝臟受損，導致無法分解酒精，則會導致易醉，此時，要戒酒了。

2、血壓出現異常

有些人，喝酒後，由於酒精引起血管擴張，降低了血管的阻力。

此時，可能會出現血壓下降的情況。

然而，這樣的情況不會持續太久，不少人在第二天就會發現，血壓持續增高。

這是由於血管重新開始收縮，血管阻力逐漸增加，血壓就出現了反彈性增高的原因。

一旦血壓開始異常，就不要再逞強喝酒了，以免發生腦出血。

3、酒後臉色發白

喝酒臉白，是體內高活性的乙醇脫氫酶，和乙醛脫氫酶少，主要靠肝臟裡的P450酶慢慢氧化，靠體液來稀釋酒精。

這類人，一旦喝酒，便會加重肝臟負擔，同時，心臟的跳動也加快。

此類人，要注意及時戒酒，以免導致心臟猝死等。

4、經常發熱，低燒

酒精肝，會導致發熱、低燒的症狀。

主要是，發熱啟用物作用於機體，進而導致內生致熱原的產生併入腦，作用於體溫調節中樞，進而導致發熱中樞介質的釋放，繼而引起調定點的改變，最終引起酒精肝者出現發熱的症狀。

喝酒者，要警惕發熱的情況。

想要喝酒少傷身，儘量這樣做：

01：喝前，吃點東西

喝酒前，喝一杯優酪乳，或者牛奶，甚至吃點小饅頭等點心。

這樣一來，胃中有了食物，可以保護胃黏膜，減少酒精對胃黏膜的直接損害。

02：喝酒時，吃菜喝湯

喝酒吃菜，這一點，要切記。

最好是吃點紅綠搭配的蔬菜，如番茄，小番茄、黃瓜等。

番茄、小番茄，可以很好的分解乙醇，加快其代謝，降低其對人體的損害。

黃瓜，有助於緩解喝酒後，臉發紅、發熱，血壓升高等情況。

此外，多喝點湯水，尤其是淡淡的蔬菜湯，可以很好的保護胃部，稀釋酒精，幫助更好的代謝酒精。

03：酒後，喝護肝茶

酒後，泡上一杯護肝茶，十分有必要。

白鼓丁苦蘭菊茶，不同於傳統茶，不含咖啡因等，非常適合酒後護肝飲用。

自己動手，用白鼓丁，搭配苦蘭菊，一起泡水代茶飲，可預防肝損傷。

白鼓丁，俗稱婆婆丁，大家都比較熟悉，隨處可見，具有很高的藥食兩用，中醫講，其入肝、胃二經。

酒後，用白鼓丁泡水，不僅可護肝，還有可養胃，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷，增強肝臟再生能力，有很好的幫助。

而苦蘭菊，是從歐洲引入的一種藥食兩用植物，被收錄到《藥典》，可清肝利膽。

科學研究表明，苦蘭菊，可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

酒後泡上一杯，對於保護肝臟，“抵禦”酒精肝，養護胃部健康，是不錯的選擇！

04：左手煙，右手酒，危害加倍

在酒桌上，一邊喝酒，一邊抽菸，十分常見。

這也被很多人認為，是十分豪爽、愜意的表現。

然而，菸酒齊下，危害大無邊，1+1＞2。

邊喝酒，邊吸菸，因酒精而擴張的血管，又因吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔。

而且，溶於酒精的焦油，會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。

所以，喝酒的你，一定要注意，儘量控制自己，不吸菸，實在無法控制，也要注意，少抽一點菸。