感謝邀請！腦梗的發生主要是因為血管堵塞，影響到腦部的供血，以至於腦組織發生壞死所致。而血管堵塞是因為血液中的壞膽固醇、脂質等含量太高，以至於在血管內壁沉積，加速了血管的老化和動脈硬化的形成，血液垃圾沉積可使血管變窄，而斑塊脫落的話，可堵塞血管，造成腦梗的發生。
日常我們飲食中，長期攝入高脂、高熱量等食物過量，都可增加血液中的垃圾，所以，不想血管堵塞，發生腦梗，要少吃這些食物。以下是會加速血管堵塞的食物，不想腦跟發作，少吃一口：
第一類：高脂肪的食物
除了肥肉等油膩食物外，像我們平時訂的外賣，為了增強口感，裡面加入很多調料，再加上油也不少，這些食物往往脂肪含量都是非常高的。
經常攝入高油膩的食物，會增加血液粘稠度，進而形成血栓。45歲後我們的血管多已經老化得比較厲害，不如年輕時候，這時再不控制高脂肪食物的攝入，很容易引發腦梗等血管疾病。
第二類：高糖的食物
45歲後糖分含量比較高的甜食也要限制攝入量，像碳酸飲料、糖醋排骨、糖醋魚等都是高糖食物，要少吃。因為糖分進入人體也會轉化成脂肪，不僅增加糖尿病的發病機率，還會引發高血脂，增加腦梗大的風險。
第三類：動物內臟
動物內臟很多人都喜歡吃，但這些食物的膽固醇以及嘌呤含量是非常高的，45歲後還大量攝入的話，很容易導致高血脂、高尿酸，不僅增加腦梗的發生概率，而且還可能導致痛風。
第四類：酒精高的食物
酒類或者是酒精類的飲品會將脂肪酸釋放到血液中，增加血液中脂肪的含量，一旦血液中的脂肪高到一定的程度，會形成斑塊並逐漸堵塞血管，增加腦梗等心腦血管疾病的發生概率。45歲後對這些食物也要忌口。
堅持“1水2動”防腦梗
1水：姬松茸蘆筍複合液
姬松茸、蘆筍素有“血管清道夫”的美譽，當下食療常用來清理血液垃圾的姬松茸蘆筍複合液就是姬松茸和蘆筍搭配成的飲品，其含有豐富的蘆丁、亞油酸、亞麻酸等對血管有益的有效成分，每天堅持飯後喝點，可以有效清除血液垃圾，軟化血管，對預防腦梗以及防止腦梗復發都有明顯效果。
2動：
⑴踮腳
踮腳可以鍛鍊腿部的肌肉，有效促進血液迴圈，減少血栓形成，預防腦梗，增強心臟的泵血功能。
方法：雙腳腳尖著力，腳後跟慢慢抬起，大概十秒鐘放下，再抬起，每組做20次即可。
⑵轉膝
順勢針轉動三十圈，在逆時針轉動三十圈，這樣堅持做，還能有效減少靜脈壓及促進血液迴圈，防治下肢靜脈曲張。
感謝邀請！腦梗的發生主要是因為血管堵塞，影響到腦部的供血，以至於腦組織發生壞死所致。而血管堵塞是因為血液中的壞膽固醇、脂質等含量太高，以至於在血管內壁沉積，加速了血管的老化和動脈硬化的形成，血液垃圾沉積可使血管變窄，而斑塊脫落的話，可堵塞血管，造成腦梗的發生。
日常我們飲食中，長期攝入高脂、高熱量等食物過量，都可增加血液中的垃圾，所以，不想血管堵塞，發生腦梗，要少吃這些食物。以下是會加速血管堵塞的食物，不想腦跟發作，少吃一口：
第一類：高脂肪的食物
除了肥肉等油膩食物外，像我們平時訂的外賣，為了增強口感，裡面加入很多調料，再加上油也不少，這些食物往往脂肪含量都是非常高的。
經常攝入高油膩的食物，會增加血液粘稠度，進而形成血栓。45歲後我們的血管多已經老化得比較厲害，不如年輕時候，這時再不控制高脂肪食物的攝入，很容易引發腦梗等血管疾病。
第二類：高糖的食物
45歲後糖分含量比較高的甜食也要限制攝入量，像碳酸飲料、糖醋排骨、糖醋魚等都是高糖食物，要少吃。因為糖分進入人體也會轉化成脂肪，不僅增加糖尿病的發病機率，還會引發高血脂，增加腦梗大的風險。
第三類：動物內臟
動物內臟很多人都喜歡吃，但這些食物的膽固醇以及嘌呤含量是非常高的，45歲後還大量攝入的話，很容易導致高血脂、高尿酸，不僅增加腦梗的發生概率，而且還可能導致痛風。
第四類：酒精高的食物
酒類或者是酒精類的飲品會將脂肪酸釋放到血液中，增加血液中脂肪的含量，一旦血液中的脂肪高到一定的程度，會形成斑塊並逐漸堵塞血管，增加腦梗等心腦血管疾病的發生概率。45歲後對這些食物也要忌口。
堅持“1水2動”防腦梗
1水：姬松茸蘆筍複合液
姬松茸、蘆筍素有“血管清道夫”的美譽，當下食療常用來清理血液垃圾的姬松茸蘆筍複合液就是姬松茸和蘆筍搭配成的飲品，其含有豐富的蘆丁、亞油酸、亞麻酸等對血管有益的有效成分，每天堅持飯後喝點，可以有效清除血液垃圾，軟化血管，對預防腦梗以及防止腦梗復發都有明顯效果。
2動：
⑴踮腳
踮腳可以鍛鍊腿部的肌肉，有效促進血液迴圈，減少血栓形成，預防腦梗，增強心臟的泵血功能。
方法：雙腳腳尖著力，腳後跟慢慢抬起，大概十秒鐘放下，再抬起，每組做20次即可。
⑵轉膝
順勢針轉動三十圈，在逆時針轉動三十圈，這樣堅持做，還能有效減少靜脈壓及促進血液迴圈，防治下肢靜脈曲張。