長壽是人類的夢想，但對大多數人來說可夢而不可及，我理解為人生命要健康求品質。長壽有經驗之談，絕無模仿之路。人的生活環境、狀況、遺傳、心理等等差異決定人不同的身體素質，有人抽菸一輩活到七八十，飲酒一生到耄耋。長壽是人類的追求，一個永遠的話題。

謝悟空之邀：這四個習慣是癌症候選人，第一我見過抽菸的老菸民在封閉的小屋裡起床什麼都不做先摸支菸火機跟上點燃一口接一口的抽，咳喘不說臉色見黃者是癌症的第一貴客。第二是早餐油條為主油炸食客是親兄弟。第三是早餐不及時，空腹幹活完後以醃製菜為下飯的人，胃腸叫屈，癌症的主賓。第四是早餐常吃剩餘飯菜的人，中晚酒足肉飽不運動，癌字三個口，吃出一座山，病從口入報告完畢！

早上吸菸，害死全家。

家裡有菸民，全家吸二手菸。希望有這個習慣的人，趕緊改改。坑了自己也坑了大家。

吸菸這個習慣真不好。有人早上吸菸一根接一根。為什麼起床以後，不及時到戶外去散步或鍛鍊身體。我也看到許多人散步也叼著煙，這樣的習慣就很不莊嚴。

早餐簡單有營養就好。

一定要吃早餐。但是，例行簡單，多吃清淡的。少吃肉類。喝杯清水，吃點青菜。喝粥是最理想的。儘量不吃油炸食品。少吃油條。我也偶爾吃油條，就是有的時候會想起來當年天天早上吃油條豆漿的生活，那個味道是忘不掉的。那是八十年代的時候。那個時代的記憶，很難忘記。那個時候的油條和豆漿和現在的怎麼就不一樣了？差在哪裡？

關於剩飯。

我就吃剩飯。那是一種剩下的幸福。對食物我們要充滿了尊重。能不浪費就不要浪費。浪費食物一定是犯罪，是對老祖宗，對天地犯罪。為什麼西方人流行的打包文化，在東方也有流行？打包乾什麼？是換個地方丟掉嗎？不是。絕對不是。對食物的尊重勝於我們對生命的尊重。大量丟棄食物一定會遭到天譴。

還是關於早餐。

少吃一頓飯不會死。人都是氣死的，糾結死的。心理狀態有問題，你吃仙丹也沒有用。有人早餐只吃水果，這樣的方式也是值得提倡的。空腹吃水果，讓胃得到修整，水果在胃裡面發酵了以後，所產生的能量是巨大的。猶如孝素的力量。會讓人更有力量更年輕，還有利於減肥。

中午晚飯喝大酒，要小心。

什麼病也都是吃出來的。不健康的生活狀態一定會害死人。多度的飲食是一大害。吃了很多油膩的食物，因為酒精的原因而午睡，會睡死的。

夜晚的夜生活無度，那就是毒藥。尤其是吃烤串、火鍋，大魚大肉，喝大酒，你的胃是鋼鐵打造的一會毀掉。

人的生態環境需要平衡。真正的平衡方式就是一種健康的生活選擇。你沒有這個意識，你的害處就一個接一個。

現在年輕人比較迷戀夜生活，吃多了，消化不了，胃受傷了。身體也會因此膨脹。

少吃多做。

減少貪慾，才是健康之道。