關於養生保健問題，已成為新世紀的一個重要社會問題。人的身體健康需要維護，維護健康要倡導一種積極的態度，努力去獲得更佳的身心狀態。為了擁有健康，獲得長壽，養生者必須要了解自己的心理和身體的變化規律，學習醫學保健知識，掌握一些科學的鍛鍊方法和養生之道。

現在養生已經成為中老年人追逐的目標，社會上各種各樣的養生方式不斷湧來，有食補養生、運動養生、不運動在家靜養等等，面對種種的養生方法途徑，使大家不知所措，聽哪個專家的好，各有各的說法。

那些注重養生的人，甚至還有養生名人專家有的確實是長壽的，有97歲老醫師還在醫院為患者診病。江西波陽縣曾有位102歲的方澗林老人，他之所以長壽主要緣於戒菸限酒、心理平衡丶早睡早起、經常勞動、合理膳食。類似這些長壽者的例子還很多。但也有沒到花甲之年、古稀之年、耄耋之年就壽終了的，十分講究養生健體的人走了，其原因情況是多方面的。

①如有的人養生只是為了長壽，與古代皇帝煉丹養長壽相仿，這種態度是不能養好生。因為一個人的生老病死是自然法則，要順其自然，不可違背。

養生保健只能是延緩衰老，減輕病痛，延長壽命，增強身體對疾病的抵抗能力，否則就會事與願違。

②另外要講的是長壽者之所以能長壽，是他們體內攜帶有一整套長壽特殊基因，這種基因是遺傳而來的。

③沒有長壽特殊基因的人在後天就要根據自己身體的體質情況來保養，要養成良好的生活習慣，不要菸酒無限，生氣為常，逆於生樂，起居無節，這種人會半百而衰。遺憾的是，生活中有不少人沒有認真對待自己的生命，而是隨心所欲地放縱自己，揮霍健康，透支生命。

總之，要端正好養生的態度，要有好的習慣行為，順應自然和人體生理規律，按照自己的身體狀況及個人喜好選擇不同的養生方式，在養生的同時要看淡生死，以構成身心健康、平和心態的基石，這才是健康長壽的原因。

我認為一切順其自然就好，每個人都有自己的生物鐘，自己的生活規律和生活習慣，不一定硬要按照別人的養生模式來養生，最好的方式是保持平衡的心態，榮辱不驚，樂觀向上，做自己喜歡的事，吃自己喜歡的飲食，按自己的意願生活，生命之樹才會枝繁葉茂。見過許多講究養生的人早己駕鶴西遊了，不一定專門注重養生的人就一定會長壽。