重大的生活壓力(失業或改變，親人死亡，離婚，搬家)病痛情緒或身體不適影響睡眠的環境因素，如噪音、光線或極端溫度(熱或冷)一些藥物(例如用於治療的藥物)感冒, 過敏, 抑鬱症, 高血壓，和哮喘)可能會影響睡眠正常睡眠時間的干擾(時差或者從白天換班到夜班，例如)

2、慢性失眠原因包括：

白天昏昏欲睡一般疲勞易怒注意力或記憶問題失眠症的治療

急性失眠可能不需要治療。輕度失眠通常可以通過養成良好的睡眠習慣來預防或治癒。如果你的失眠使你很難在白天工作，因為你困了累了。快速發作的短效藥物可以幫助你避免第二天的嗜睡。避免使用非處方安眠藥治療失眠症，因為他們可能有不希望的副作用，並傾向於失去其有效性隨著時間的推移。

治療慢性失眠症包括首先治療引起失眠的任何潛在疾病或健康問題。如果失眠繼續，行為方法幫助你改變可能使失眠惡化的行為，並學習促進睡眠的新行為。放鬆鍛鍊、睡眠限制治療和恢復等技術可能是有用的。

良好的睡眠習慣治療失眠症

良好的睡眠習慣，也叫睡眠衛生，可以幫助你睡個好覺，戰勝失眠。以下是一些建議：

每天晚上在同一時間睡覺，每天早上在同一時間起床。儘量不要在白天打盹，因為小睡會使你在晚上不那麼困。

避免長時間使用手機或閱讀裝置(“電子書”)，這些裝置會在睡覺前發光。這會使你更難入睡。