你可以每天吃一個奇異果，一個番茄，還有一個蘋果，我就是這樣的。吃奇異果可改善睡眠品質，可補充身體中的鈣質（鈣質對女生來說很重要），增強人體對食物的吸收力奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，它還含有豐富的維生素E，維生素E可以防止紫外線損傷，保持面板彈性，延緩面板的衰老。番茄裡面含有豐富的維生素C，番茄中亦含番茄素，有抑制細菌的作用。亦含有可預防高血壓的維生素P，是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，可使沉澱於面板的色素、暗斑減退，可預防老人斑的再現，具有漂白、去斑、防色素沉澱，是具有美白功效的水果。蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖，至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。想要面板好，這三種水果都可以使你的面板變的美白通透，而且可以抗擊生活中的一些紫外線，防止過早衰老，也可以改善便祕的情況，減少痘痘的產生。不過記得貴在堅持哦，每天吃才有效的。
你可以每天吃一個奇異果，一個番茄，還有一個蘋果，我就是這樣的。吃奇異果可改善睡眠品質，可補充身體中的鈣質（鈣質對女生來說很重要），增強人體對食物的吸收力奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，它還含有豐富的維生素E，維生素E可以防止紫外線損傷，保持面板彈性，延緩面板的衰老。番茄裡面含有豐富的維生素C，番茄中亦含番茄素，有抑制細菌的作用。亦含有可預防高血壓的維生素P，是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，可使沉澱於面板的色素、暗斑減退，可預防老人斑的再現，具有漂白、去斑、防色素沉澱，是具有美白功效的水果。蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖，至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。想要面板好，這三種水果都可以使你的面板變的美白通透，而且可以抗擊生活中的一些紫外線，防止過早衰老，也可以改善便祕的情況，減少痘痘的產生。不過記得貴在堅持哦，每天吃才有效的。