最好的養生方法有一下幾點：

第一 充足並且均衡的營養，這是物質基礎，是根本！沒有充足切均衡的營養談其他的都是瞎扯淡！充足包括所有人體所需要的營養素，還要均衡，不能這樣多了那樣少了，當然在一定的度內一定時間內有所偏頗無所謂，長期肯定出問題！充足的營養也能夠更好的修復損傷的組織！

第二 適量的運動。運動可以增加血液迴圈，體溫升高，毛細血管開啟，使營養物質更好到達所需要的地方，代謝垃圾也可以通過血液流動帶出體外。

第三 充足的睡眠。充足的睡眠使人體得到足夠的休息，休息時候讓人體得到良好的自我修復。

第四 良好的心態。身心存正氣，良好的心態是養生必不可少的條件，心理上的病有的時候比生理上的病更嚴重，甚至很多生理上的病根就在心理上，所以保持良好的心態也是重中之重。

第五 順應天時。人是自然界的產物，也必然受到自然界規律的約束，春生，夏華，秋伐，冬藏，順天應時可以事半功倍，逆天逆時受傷的只有自己！

答：根據科學論證 —— 心情愉悅是最好的養生！

1、自己是最好的醫生；親人是最佳護士；廚房是最棒藥房；愉悅是最強的養生！

2、根據《生命學》研究—— 凡滿七十週歲健在者，說明各種基因很正常，千萬不要去醫院、藥房折騰。

3、生活全自理的健康老人是最大的幸福！

4、再親的人幫你洗臉擦手都不如自己擦洗舒服。

5、自理，才是真正的健康長壽；不能自理，是遭罪、受罪、累贅！

6、爭取健康長一點；老得慢一點；欠佳短一點；走得爽快點！

最好的養生方法是什麼?

聯合國衛生組織高度概括十六個字:"合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡"。我從小就是一個養生痴迷，小時候聽說剛生出來的雞蛋很營養，會蹲在雞窩外等雞生蛋。我覺得養生還是遵循這十六個字。這次先說合理膳食。①五穀為養，不吃白食。在精米中加入玉米丶燕麥、豆類、地瓜等雜糧煮粥。②多參加親朋好友聚會，這樣愉悅自己的心情也能分享到美食，豐富營養結構。③飲食清淡，平常以洋蔥丶芹菜丶西蘭花、黑木耳丶香菇等為主，對葷菜不拒絕但以淺嘗品味為主。④注意補水，以涼白開水為主，悠閒時也品嚐咖啡和泡茶。用生檸檬榨汁泡水喝⑤不吃人為加工的食物，如罐頭丶香腸丶各種飲料。因為這些食物品質幹差萬別，含有防腐劑，高糖，高鹽，存放時間長。⑥低鹽、低糖丶低油飲食，青菜或湯類基本上不放鹽，以蝦米、乾貝、醋等來調味道。⑦喝酒。喝酒以葡萄酒為主，葡萄酒含有一定營養成份，度數低對身體危害係數小。但能不喝還是少喝。⑧每天必吃香蕉。香蕉是快樂水果，含鉀成份高，可以愉悅心情，控制血壓，提高運動能為。

最好的養生就是養心。每天給心歸個零，從一片空白開啟，少點慾望，多點平淡，你回頭看看，不出半年絕對是神清氣閒，四肢通達。

我去世多年的爺爺，六十年代，自己六個兒女吃飯都成問題，一次來蘭州表姐家裡，看到三個孩子眼巴巴的等吃飯，家裡卻沒米，爺爺放下30塊錢，走了兩天路回到臨洮的家。

爺爺的姐姐寡婦拉孩子，爺爺那時候在青海上班，路過蘭州就買了本子鉛筆，回來給他老姐姐，路邊擺個小攤，供孩子們吃用。

爺爺娶奶奶，要求是讀過書，沒纏腳，個子高，奶奶剛好是讀了女子師範，身高一米六九，纏了半年的腳自己父親放開了。

我記得奶奶很少出門，喜歡什麼告訴爺爺，爺爺就買回來夏天月白色的棉布，冬天黑青色的厚布，奶奶自己裁剪，一針一線自己縫製有腰身的對襟衣服，那個時候人們穿的基本是斜襟大兜衣服，我記得爺爺對奶奶說過一句話，我這輩子從沒把你當家庭婦女看過…

爺爺這輩子，老大兒子文改時期大兒子被抓去新疆，死在新疆。小女兒痴呆，嫁了人家，總被人家支來要這要那，一家人指望爺爺奶奶過日子，不給回去就欺負小姑生活壓力心裡壓力很少在爺爺身上看出來。

多少年家裡一直訂報紙，一份是甘肅日報，一份是參考訊息，看報紙的是爺爺奶奶我，輪流整篇看完，便是寫大字的稿紙。

那個年代，奶奶總被所有同齡奶奶羨慕，尤其是那雙大腳。爺爺被所有奶奶們當做神話。我想他們一輩子修行是完美的。

這張照片是五十年代末年代！爺爺奶奶和小姑。

最好的養生方法就是不養生，正常過日子。

我1949年生人，年青時在部隊服役，1984年轉業到地方後主要在機關工作，且以文字工作為主。每天睡得很晚，上午頭總是昏昏沉沉的，所以上午用來處理事務性工作，午休後開始頭腦清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。經常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特別愉悅，以至醉酒成了我疏解壓力的手段。那時沒有養生不養生的概念。到2007年的時侯，只半年的時間，頭髮幾乎全白，開始有腳氣，酒量開始下降，那個活兒也不太行了。身子發沉，兩尺左右的溝跳不過去。血壓時不時升高。我突然意識到自己老了。想想還不到60歲便是如此，將來怎麼辦？由是開始關注養生，關注抗衰老。正好從國家中醫藥管理局老領導那裡獲得了一本《孫思邈養生集錄》。認真研讀，開始改變自已的生活習慣，適當服用一些藥食同源的中藥飲片。到現在12年了。基本做到了"食飲有節，起居有常，不妄作勞"。12年了，頭髮沒有進一步變白，血脂血糖正常，血壓偶爾升高，心腦血管未發現明顯異常。但我腦力勞動習慣了，腦子不肯閒下來，所以有了心臟植物神經官能症引起的心律失常。

12年的養生路，讓我了解到中醫的博大精深(將來我要專文去討論)。現在，我進一步認識到，最好的養生是不養生。為什麼？中醫認為脾胃是後天之本，而管理脾胃的是肝，即所謂木克土。肝最易被情志影響。用現代醫學來解釋一下。中醫的肝指的是我們身體的植物神經系統，植物神經系統是管理我們身體的司令官。能夠干擾植物神經系統工作的是我們的情緒。如果我們不去幹擾植物神經系統的工作，只是為它提供必要的後勤服務，它會把身體的方方面面管好的。如果我們天天惦記著養生，稍有不適便心憂如焚，植物神經系統就不可能把身體管理好，從而導致血壓忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好覺，吃不下飯。如是早晚會弄出病來。

專業的事交給專業的人做。我們的任務是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不給植物神經系統找麻煩。

以上就是最好的養生就是不養生的基本觀點，不知道說明白沒有？

最好的養生方法是不養生，這種說法有可能是針對時下的一些過度養生現象，雖然很吸引人的眼球，但還是有點偏頗。

都說順其自然好，叼著煙吞雲吐霧；喝起酒來一醉方休；麻將桌上昏天黑地的……相信這樣的順其自然對健康肯定是有害無益的。

我覺得人要想健康，首先要有健康的生活：健康的心理；健康的道德和科學的生活方式（包括適當的鍛鍊）。

積極向上的人生態度，有自己的精神最求，這是健康生活的基礎條件。和那種昏昏噩噩，不思進取，得過且過，隨遇而安的人生態度，形成鮮明的對比。

科學在發展，許多研究成果已經證明的對人有益的東西，或者說是前人總結出來的生活經驗，一定是非常具有借鑑意義的。

人類的平均壽命從遠古時代的一、二十歲，逐漸發展到現在的七、八十歲就是證明。

我早年業餘時間搞美術創作，曾在兩百四十多家在報刊發表大量的畫作，可以說是廢寢忘食，經常是後半夜才能睡覺；雖然自己一直堅持練氣功鍛鍊，但退休前十幾年在單位做領導工作，因工作忙，練氣功效果肯定是大不如前，但當我退休，第一件事就是該好好練功了，於是閉門謝客專心練功，二十多天達到中脈開頂，時年五十七歲，應該說是磨刀不誤砍柴工。三十多年沒有因病打過針，偶有感冒吃些中成藥或消炎藥即可。

最好的養生方法是什麼？

養生是現在最熱門話題，但每個人心裡頭對養生的認知是不同的。平時人們認為每天喝幾杯減肥茶，泡幾杯枸杞的水就能達到養生效果。這樣的人把養生也看得太簡單了。如果這麼簡單就能達到養生效果，哪大醫院早就關門了，何需每天排著長龍，人滿為患了。實現生活中什麼又是最好的養生方法，現在人怎麼養才能達到真正延養生命目的。

這個問題，古人早就有了答案。常言道:“亂世練硬功，盛世學養生”。這是人類千古難變的求生法則。“外練筋骨皮”亂世能保命，“內練一口氣”盛世可增壽。這就說明真正達到養生延年效果，還需利用人體的元氣通過經絡來做自我健康調理，才能健康走完自己的人生旅程。古人在人體經絡上的發現和利用，不論是治病，還是養生都是重大突破。那麼傳統養生功法大周天就是合理利用了，人體的生命之本——元氣和分佈全身的經絡有機結合，才會產生出調理全身健康效果。為什麼傳承了上千年的中醫，只能利用經絡治病，而不能利用經絡去養生延年。那就是任何中醫藥物都沒有增加人體元氣量的功能，就是說正常人的元氣量，是無法實現人體可知任督二脈的迴圈，那麼練氣功小週天就是首先培養自身的元氣量，然後強行打通人體的任督二脈，實現人體健康的基礎工程，也為了下一步元氣通全身十二條經絡做了很好輔墊，那麼真正實現人體整體健康還需要練到大周天才能實現。現在給大家講得是大小週天功法實現人體健康長壽的三個步驟，也就通常說的“精化氣”，“氣化神”，“神還虛”。我們教大家練大周天，不求人人都成仙，但求練者都長壽。我們現在人人都有這個條件和必要，去實現自己的健康長壽的需求。

最好的養生方法是調氣。

人是天地陰陽二氣孕育而生，氣對人體的生命活動有著重要作用。古人云:“百病皆生於鬱。”鬱，即氣不暢，氣滯則血淤，氣血壅滯而不行，則病生。所以調節氣機對防未病、對養生保健有著很大的作用。

《素問》裡講，人的衰老一是從腎氣衰開始，二是從陽明胃經衰開始。我們養生保健也應首先從調理胃經之氣和腎經之氣開始，同時也要調理元氣。

腎氣是腎陰和腎陽產生的基礎，與人的衰老密切相關。調腎氣，我們可以取湧泉和太溪兩個穴位。

氣海，在臍下1.5寸，是元氣之海，針氣海穴即可調整元氣，對元氣不足者尤為適宜。

關元，在臍下3炙寸，是任脈與足三陰經的交會穴，是元氣之關隘，元陰元陽關之所，針炙關元可調理元氣和腎脾肝三經之氣。

神闕即肚臍，古有殷商時期彭祖，傳說活了八百多歲，他的祕訣就是炙肚臍神闕穴，雖然八百歲有點誇張，但也可見這個穴位重要性，此穴可按、可炙，但不可針。