人需要順應四時節氣生活，萬物都是經由自然選擇進化而來，地球上的生命為了解決生存問題，便要學會適應由地球旋轉帶來的不同環境！生命體為了適應環境，調節它們的生物節奏，便形成固定的特性，被演化以編碼的形式寫在了每個生命的基因中，而跟著四時節氣來生活，就是我們身體中的基因所決定的！日出而作，日落而息，春生夏長，秋收冬藏的理念，為了給身體積蓄能量，讓我們從生理上適應日常中不同的時期！這套生物鐘在體內，一天之中的不同時段，對生理功能進行著精準的調節，如行為，激素水平，睡眠情況，體溫，新陳代謝等！當外部環境與我們的內部生物鐘之間存在暫時性的不匹配時，會對健康有影響，如長期熬夜就會新陳代謝紊亂！

在中醫說脾不主四時，脾王四季，意思說脾不單獨主導一個季節，而旺於四季月末的18天，正好就是穀雨這個時間！春夏之交，陰雨卑溼，指氣溫升高，卻還是經常會下雨，空氣裡聚集著潮溼的水氣！脾屬土，這時鬆鬆身體裡的土，夏天時便能順暢的進行新陳代謝，驅寒暖陽！由於脾主運化是指對營養物質消化，吸收與運輸的功能！主升清指將吸收的水谷精微上輸於心肺生化氣血，營養全身，這個功能會解決溼氣的問題！主統血，若脾氣虛，血液將失其正軌，出現出血病症！主肌肉，四肢，由於脾具有運化的功能，能把水谷之精微輸送到全身肌肉，為之營養使其發達健壯，這個功能會解決減肥和增肥的問題！開竅於口，其華在脣，脾氣健運則食慾旺盛，口脣紅潤！脾失健運則食慾不振，口脣萎暗！

內經記錄著五七陽明脈衰，面始焦，發始墮——指的是35歲的狀況，面容開始憔悴，面色發黃，頭髮開始脫落，種種衰化的跡象都是因為陽明脈開始虛弱，衰竭了，腹部脂肪的堆積也和陽明脈執行無力有關！陽明脈就是脾胃之經，脾氣虛是中醫的概念，囊括了身體健康的關鍵環節和器官，一旦出現脾氣虛，衰老和疾病便接踵而已！心的憂思，肝的氣鬱都可以導致脾氣減弱，免疫力下降！中醫說脾主肌肉，如果在短時間內暴瘦，也會影響脾氣的！

脾氣受傷後有兩種表現，越來越胖或越來越瘦！如果是思勞傷的脾，脾氣虛可能表現為越來越瘦！如果不是因為情緒，而是因為久坐不動導致的傷脾，體內毒素逐漸堆積，人也就越來越虛胖！過勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內，形成脂肪多，肌肉少，稱為邪氣盛，這種停留在人體內的東西，中醫叫痰溼！金元時期的名醫提到胃中元氣盛，則能食而不傷，過時而不飢！脾胃俱旺，則能食而肥！脾胃俱虛，則不能食而瘦！或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也！又有善食而瘦者，胃伏火邪於氣分，則能食，脾虛則肌肉削，即食亦也！多食亦肌虛，此之謂也！

身體偏瘦，怎麼調理？我給你支招，

身體偏瘦，是脾胃功能不和所致。究其原因有精神齋亂的因素，也有生活不規律的彈性，還有挑食厭食的毛病，可能最致命的就是玩手機、熬夜的惡習。殊不知，一個人不能自律，不能嚴格要求自已那是十分可怕的。好的習慣靠養成，合理飲食，適當調養，適當運動對於調理脾胃功能有幫助。為此，你要做到這幾點，就會慢慢改變偏瘦的。

一、喝點黃酒。

黃酒有暖胃、驅寒、活血的功效。因此，喝點黃酒暖胃效果十分明顯，很多老胃漏患者用黃酒調養都有很好的作用。方法是：睡前二十分種用小酒杯〈約一兩黃酒)用開水溫熱，小口慢嚥喝下，一會兒肚裡熱呼呼的，起作用了，堅持一個月左右，即可使腸胃功能正常如初，寒氣消失，消化會好，飯量會增，體重慢慢也會有所增加。

二、適當運動。

適當運動，提高免疫力，幫助消化，有較好的消食排毒作用。慢跑、散步、騎單車都是不錯的，每天鍛鍊二十分種，你的精神和體質會有變化，心情好了，吃飯香了，體重也會發生量變。

三、心情要好。

心寬體胖，人人適應。有好的心情，就會有好的生活激情，就會輕鬆愉快過好每一天，高高興興度過二十四小時。心情好了，快樂因素增多，吃啥啥香、睡眠良好、飲食合理、積極樂觀、胸懷寬廣，自然而然體內的積素就會增加，食慾就會增多，煸瘦的狀況會有明顯的變化。

說了不少，談的詳細，想會對你調理偏瘦有所幫助。身體偏瘦，慢慢調理，不要著急，根據自己的身體狀況，調整飲食結構，適當運動、生活規律、早睡早起、心情愉悅、早飯一定要吃，三餐營養調劑好，身體偏瘦會逐步改變，保持一定的體重也是需要的。