按照我的經驗戒菸後大機率會發胖。我是從12月1號開始戒菸的，到今天19天整。我從8號左右開始飯量大增，以前晚上基本不吃飯，偶爾吃也是吃點菜不吃主食，現在不行了，看見飯菜都想吃，抑制不住的想吃，這10多天胖了6斤，也不知道會不會繼續胖下去了，希望別再胖了

多少會，這個也因人而異。多運動，還是可以抑制的，我就長了幾斤。不過你煙齡比較長，最好別太猛，聽聽醫生的意見吧。祝早日戒菸早日爽

會不會發胖不一定，不過戒菸確實食慾會增加。我戒過一年半，期間體重增加了二十多斤。我大哥徹底戒了，已經七八年沒抽了，但他體重基本沒變化。

他有個愛好～釣魚。出去不帶煙，一去就是一天。我沒什麼愛好，想抽菸就吃東西………最初那幾天我一天吃過十斤西紅柿[捂臉]想抽就吃一個，上午集市上買的十斤，沒到晚上就造完了！！！

我覺得變不變胖還得看想抽的時候怎樣轉移注意力。像我一樣肯定長肉。像我大哥那樣估計沒事。

長不長肉變不變胖你先別想，先忍三五天別抽試試吧！

恭喜你要戒菸了，加油！

大多數人戒菸後會發胖。因為戒菸後身體不再吸入有害物質，肺功能有所改善，攝氧量會改善，這也會間接改善其他系統功能，所以你的食慾有可能會增加，吃的多自然會胖些。

給你推薦一本書《這本書能讓你戒菸》。這本書的作者有33年煙齡，一天100只煙，也就是一天5盒，健康情況很糟糕，哮喘、咳嗽……，但就是這麼個情況，他居然成功戒菸了。

咱兩情況差不多 ，我已經戒掉了，作為過來人奉勸一句管住嘴，因為戒菸後胃口就會變好如果不控制住食慾會很快變胖，我就增重了十多斤，所以戒菸後加強鍛鍊合理飲食就沒問題

你好，我對這個問題有一定的研究。

眾所周知，吸菸會給身體帶來許多危害，而戒菸的第一個好處就是省下一大部分煙錢，第二個好處就是最重要的，那就是有益於保持、恢復、增加自身的健康。

危害一：吸菸影響X功能

菸民有很大一部分都是男性，調查顯示，菸草中含有大量可以殺死精子的物質，長期吸菸會導致弱精症和精子畸形，很多備孕的父母都會被告知戒菸。

不僅如此，吸菸還會影響血液迴圈，導致生殖器血量不夠，從而引發男性Y痿、Z洩等問題。另外，隨著人們的觀念逐漸開放，女性菸民也在慢慢增加，吸菸也同樣影響女性生殖健康，導致各種婦科疾病的發生，嚴重的還會引發癌症。

危害二：吸菸會導致骨密度下降

吸菸對人體的傷害非常大，菸草進入人體後，會散發出干擾物質，人體對鈣離子的吸收就會受到影響，從而引起骨密度下降。

根據調查表明，吸菸超過十年的菸民，骨密度就會降低2％~3％，而且在人到了45歲以後，骨密度還會隨著年齡的增長，快速下降。所以很多老年菸民，都會出現易骨折的情況。

危害三：易感染病菌

如今最新的研究發現，菸草不僅自身燃燒會變成很多有害物質以外，如今的菸草還含有大量的病菌，製作過程中，這些病菌都是不可避免的，這些病菌在燃燒後，會被一同吸入體內，導致很多疾病的出現。

對於部分吸菸的朋友來說，戒菸並不是一件容易的事情。

即使是透過千辛萬苦終於戒菸幾個月，戒菸者便會發現，自己的體重比戒菸前明顯重了很多。

於是為了“健康”又開始心安理得地吸起煙來。

其實，這種情況就是所謂的“戒菸綜合症”。

戒菸綜合症的學名叫尼古丁戒斷綜合症，當抽菸人士突然開始戒菸時，會出現戒菸綜合症。戒菸綜合症的主要表現是頭暈乏力、狂躁不安、體重增加等不適情況。

其中，部分吸菸的朋友在突然戒菸後，嘴會變饞，食慾會增加，身體會發胖。

這主要是因為戒菸控制住了菸草中菸鹼、尼古丁的攝入量。

那麼菸草中的菸鹼、尼古丁等物質有什麼用呢？——菸草中的菸鹼、尼古丁等物質會抑制人體大腦的飢餓中樞，使人不容易產生飢餓感，從而造成身體消瘦。

而一旦終止了菸草中的菸鹼、尼古丁等這些物質的攝入，人就自然而然地產生飢餓感，變得食慾大振，從而引發肥胖。

第1個原因： 菸草中的尼古丁加速了整個生理功能，特別是人體代謝食bai物的頻率。儘管吸菸大多是在空閒期間，過分的吸菸常使人的心率加快，吸菸者的心跳平均為每分鐘84次，而不吸菸者心跳平均為每分鐘72次。一旦停止吸菸，代謝變緩，食物消耗緩慢，體重就會增加。 戒菸的人時常會重新勾起“煙癮”，而各種情況迫使其戒菸時心中似有一種空虛感，並想吃甜的食物。這是因為尼古丁降低了血液中的胰島素水平，從而減低了人對甜食的慾望；去除了尼古丁的作用，血液中的胰島素水平常會提高，人就傾向於吃更多的甜食，因此會發胖。 那麼，是不是就可以用吸菸的辦法來減肥呢?事實上並非如此，吸菸給人體帶來的危害遠比體重的超出所造成的危害大得多,相當多的病人死於與吸菸有關的疾病。

第2個原因： 從吸菸的習慣轉向吃零食甜食的習慣並不是造成戒菸者體重增加的惟一原因。 透過實驗，研究人員發現，吸菸實際上會改變大腦的調節功能，抑制荷爾蒙以及專門負責飢餓感的神經肽。負責這項研究的專家解釋說，負責調節食慾的有好幾種化學物質，神經肽只是其中的一種。 戒菸後，從理論上講，消耗體內能量的物質減少了，那麼戒菸者的體重往往也會增加。不過專家稱，戒菸者體重增加並不主要是戒菸造成的。吸菸者通常都有不太健康的生活習慣，如果改變這種生活習慣，他們應該可以控制自身的體重。

如果菸民要戒菸，而又不想身材走樣，就應該控制住飲食，減少高熱量、高脂肪食品的攝入，還可加強體育鍛煉，透過運動清除體內多餘的熱量。