感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，某天深夜3點,毫無症狀的情況下去,發動了 覺得突然尿急,就去小便,剛站起來突然就一股 猛烈的屎意來襲,緊接著就是肚子痛了!我以為 是要拉屎了,馬上坐在馬桶上,但感覺又不對 大便感伴隨著肚子痛!那種劇烈陣痛連路都走不 了!心想,不會是要發動了吧,趕緊走到床邊叫 醒老公,他醒來時還睡得懵懵懂懂的,聽到我說 肚子痛,立馬彈性感持續了一會兒。

心想要不再觀察一下吧,怕只是 平常的肚子痛而已,然後兩人又繼續躺著,全身 發抖,等待著下一次還會不會發作!結果躺了 會兒,那種感覺又來了,過還是能承受相比第 次,我確定了,是要生了!!! 站起來收拾東西的時候,感覺下面還有東西流 下,沒錯,見紅了攜帶著宮頸粘液一起 去到醫院產科,做了胎監,宮縮規律了,不得不 說,到了醫院後的宮縮陣痛,真的是要人命!

痛 的我話說不出來,手無處安放,腰感覺要被漲斷 了一樣 ，完成一系列檢查後,去做了內檢,沒有想象中的 那麼痛,醫生說開了1-2指,因為我要打無痛, 可以直接上產房了,躺上產床,依然痛的要死要 活,接下來還得等…等的過程還痛吐了等待中 疼痛的過程就不說 接下來就是無痛後了,不得不說,無痛真是生娃 的救命稻草!我上了無痛以後,完全沒有了疼痛 好。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:

可以做仰臥起坐來減肥，女性生完孩子減肥在飲食上不應該節食，而是要均衡飲食，生完孩子這時候屬於哺乳期，需要有足夠的母乳來餵養孩子，可以減少高脂肪、高糖量食物的攝入，可以多吃纖維素多和維生素多的食物。

比如青菜、水果，炒菜時儘量用植物油代替動物油，可以減少體內脂肪的出現，從而達到減肥的目的。生完寶寶後的女性減肥，切勿使用減肥藥，減肥藥物會透過母乳餵養傳遞給孩子，如吃減肥藥減肚子，因為母乳餵養導致孩子出現腹瀉、嘔吐的現象。

平時飲食可以注意保證飲食規律，不暴飲暴食，按時吃好早餐，吃完飯後不要採取平臥位，要儘量站立半小時，而且要控制飲食的速度，不要過快，這樣都可以避免肥胖的發生。

我是2019年7月生寶寶的，到現在為止一年6個多月了可身體狀況還是沒有恢復到生寶寶之前那種身材。我分享我的兩個觀點吧

第一

可是由於孕媽生產完寶寶吃奶那是兩個人的飯量，所以說你要保持身材那寶寶的口糧就少也會吃不飽你說哪個重要

第二

剛生完寶寶由於我們的小腹成長過程中已經撐開了腹肌鬆弛需要一段時間的鍛鍊，沒有那樣緊緻再就是我們常期帶孩子也沒有時間了，再就是元氣恢復

這兩點是我個人所悟你們覺得怎樣！不過寶寶吃奶也是關鍵不吃奶了身體狀況慢慢的就恢復的

要看孕期胖了多少吧，如果增重不是特別多的話應該不用刻意減肥，恢復到之前的生活習慣，正常也就1年左右就能和以前一樣了。我孕期胖了50斤，孩子出來以後，大概還胖35斤左右，因為母乳餵了9個月，飲食沒有控制，只下降了20斤，斷奶以後，體重大概比之前也就重15斤的樣子，然後就控制自己正常吃飯了，因為餵奶的時候食量大，一天大概要吃6頓，斷奶以後，就不加餐了，雖然到加餐的點也會餓，但是控制自己儘量一天三餐，不加餐，慢慢的體重就下來了，現在就比之前重個5斤左右，能接受。帶孩子是個體力活，想胖也很難