疾病，健康可以說是現在的人最關注的問題之一了，其實因其疾病的主要原因，不是那麼簡單，一般疾病的發生，都是綜合因素的結果，比如常見的慢性疾病，是由於飲食不當造成的肥胖，以及運動量不足，長時間情緒不佳，以及吸菸飲酒等不良習慣造成的。再比如胃病，也不單純的是不按時三餐造成的，還有一不被關注的因素，比如：情緒經常焦慮、吃的鹽過多、長期大量的飲酒或者酗酒，特別是空腹飲酒，以及飲食不當。

再舉一個例子，比如常見的脂肪肝，有三種，一種是由於飲酒過量引起的酒精性脂肪肝，而是因為營養不良造成的營養不良型的脂肪肝，以及第三種由於肥胖造成的單純性的脂肪肝，而誘發肝臟疾病的因素還不僅僅是這些，還有一些不良的習慣，如熬夜、情緒、便秘等等。由此可見，疾病不是一個單純的、簡單的因素，是綜合因素導致的最終的結果，所以養成一個好的飲食和生活習慣是十分重要的，這樣才能從根本上去預防疾病。

尤其是飲食在健康的佔比上比較大，所以均衡多樣的膳食是十分重要的，比如：粗雜糧及薯類、新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、奶及奶製品、豆製品、純禽肉瘦肉、海產品、菌菇類、溫熱水等等，以滿足身體所需要的碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維、水等7大營養素的需求，這樣才能促進身體的健康，再搭配早睡早起，適量運動，就更好了。

那麼飲食上應該怎麼吃呢？下面這張中國居民膳食寶塔，給你一個比較明確的建議，食物的種類和量都可以做為參考，只是在主食的量上稍作控制就好。

引起疾病最主要的原因是什麼？

疾病大體分為兩類，急性病和慢性病，急性病主要是外傷，交通事故，火災，突發事件的傷害，流行病，傳染病等。慢性病主要是癌症，心腦血管疾病，高血壓，糖尿病，痛風，肝病，血液病，關節病等，題目所說的疾病，主要指慢性病。

所謂的慢性病，就是形成時間比較長，原因多樣複雜，對人的危害大，致死致殘比較嚴重，據統計現在80%的死亡人數都是慢性病，醫藥費也超過80%。

現在比較公認的形成慢性病的原因有環境汙染，水質不好，食品不安全，生活習慣不好，飲食習慣和結構有問題，暴飲暴食，菸酒無度，缺少運動或長期超負荷運動，情緒不穩定，自責焦慮等，另一方面由於種植養殖方式改變很大，食物中的營養品質下降，尤其是人體必需的維生素，礦物質，生物類黃酮減少很多。

所有的這些對人體造成影響的因素，都會產生一種化學物質自由基，自由基爭奪健康細胞的電子，使細胞處於亞健康或不健康的狀態，這個過程叫做氧化，所以所有的慢性病的形成，惡化的過程，都是被氧化的過程。

抗氧化是預防、抵抗各種慢性病的關鍵，從改變生活習慣，飲食結構，適度運動，戒菸戒酒，調節情緒等方面注意，核心是健康的生活方式，減少自由基的產生，再就是適當補充抗氧化劑，清除體內產生的自由基，保護細胞。

抗氧化劑學名叫生物類黃酮，是植物即將成熟的時候，經過光照產生的，目前發現的含有抗氧化劑比較好的農作物有葡萄，胡蘿蔔，西紅柿，綠茶等。

引起疾病最主要的原因是什麼？

這個問題，談一談。每個人所引起疾病的原因是身體的免疫差引起的，簡單的說小孩由於自身抵抗力差，外界環境一但變化，就生病。這就是自身對外界環境缺少抵抗力得病，青年人一1般很少因環境溫變化得病。中年人由於自身的年齡原因身體抗病能力下降也容易患病，如一些身體的器官退化造成的。老年人就更不用說了，什麼老年病都出現，糖尿病，高血壓，冠心病，肝病。所以每個人從小到大都可能得病。這個是不可避免的，人吃五穀雜糧那有不生病的。

這，俗話說得好，人是氣死了，花是澆死了，魚是撐死了！其次俗話又說得好，酒色財氣四堵牆，人人都在裡面藏，誰要跳出四堵牆，不是神仙也壽長！這不都是古人告訴我們不得病的真理嗎？？？……

引起疾病最主原因是人懶，運動量少，運動量少的人會引起氣血虧，低抗力弱，很容易受風，毛血管堵，身體痛，全身無力，會引起各種疾病。

引起疾病最主要的是破壞人的生理和心理的兩大原因。

生理產生病變的因素主要有飲食(包括濫用藥物)、環境。

飲食除了注意乾淨衛生，還要注意營養合理搭配、限量。用藥要在醫生囑咐下使用，畢竟藥有七分治病三分有毒，容易出現副作用。不吸菸，少飲酒。

環境除了講究衛生，勤消毒滅菌，防噪、防溼、防寒、防暑等外邪侵入人體內而發生病變。

心理產生病變主要是七情六慾過極所致。也就是心態失衡所致情緒波動過大。

這種長時間、高強度的情緒在神經系統內產生異常的化學變化，產生了有損人體機能的化學物質，從而對人們身體機能進行正常活動產生了破壞性的作用。

比如，肝炎、肝癌的產生。大家都知道這種病除了與飲食有關外，主要還是長期生悶氣所致肝臟內分泌失調，分解對人體解毒的化學物減少，傳遞滅病細胞元能力下降，使肝功能逐漸下降，出現腫大、疼痛等症狀。

所以，人要保持平常的心理狀態，遇事心理不急、不躁、不氣惱。思維開闊，不要鑽牛角。

抑鬱症是人的心理病變最長見，最可怕的思維進入死衚衕的精神崩潰的心理疾病。

當前中國人的自殺天天網上有新的報料，依據資料統計，中國向世界自殺率最高快數衝刺。這是社會上各種因素對人們心理壓力增大所產生的悲哀，是人民大眾的悲哀。也是我們更應關注的人們心理健康問題。

自殺，是受到某種無法抗拒的心理壓力，為解除這種使自己內心抑鬱痛苦不堪的壓力，這是自己所能做到的唯一行為。這種行為的實質是軟弱、自私、無助。我們整個社會不能再麻木，要有挽救行動。

心理致病，是個體無法改變的環境(社會、家庭、自然)，也無法改變他人，那麼，就要改變自己。

改變自己的思維，才能改變自己的心態。從不同向角度去對待自己的壓力，就有種橫看成嶺側成峰的轉換。動是永恆的，靜是相對的，忍耐堅持就會有奇蹟出現。山不轉了水轉，水不轉了我轉。

人們在任何環境下，保持穩定的心態極為重要。