老公又不是小孩子，早上還需要老婆叫起床嗎？你讓他睡唄，他已經是成年人甚至中年人了吧，遲到不用扣錢的嗎？多遲到幾次不用掙錢了就可以天天在家裡睡懶覺了

1，讓他比你先睡。

2，給他找點事做。

3，讓他交作業，可以放到第2點。

4，把每天的作息時間安排寫下來，按照時間表執行。

老公玩手機，不想睡覺，早上又叫不起，怎麼給他改變？

這個還需要改變嗎？

你老公沒救了。

就跟我一樣的。

哈哈。

不過話說回來，應該是沒事做才這樣的。

也可能以前做的工作比較晚睡覺，現在習慣了，我就是這樣的情況。

找到工作了就好了。

有了工作，白天那麼累，早上自然會睡的早，要去上班了白天自然起的早了。

有活幹，有事做了，一切的一切，什麼的都解決了。

並不需要改變什麼，所有的一切從一份工作開始。

如果還是晚睡，沒幾天他就不行了，就累的起不來了，然後晚上自然就早睡了。

現在是資訊時代，現代人基本都離不開手機，手機已經代替了電腦、電視等數字化裝置成為我們生活中不得或缺的一部分。

但是長時間玩手機，尤其是晚上時間對身體還是有很大的影響的。

1、導致眼睛受損。長時間盯著手機看，必然導致眼睛乾澀、視力模糊，甚至是永久性不可逆的損害。另外躺床上看手機導致眼球壓迫，容易導致兩眼視力偏差。

2、傷害面板，引起脫髮。長期熬夜玩手機，必然導致精力受損以致影響面板彈性，容易起痘痘。還有就是長期熬夜，導致過早脫髮。

3、影響工作和生活。不正常的作息，導致白天沒精神，以致影響工作和生活，而且過晚睡覺，睡眠質量一般不高，看似睡了幾個小時，其實效果並不理想。

4、影響智力，長期玩手機對神經系統也有損害，導致成人思緒混亂手抖反應遲鈍等症狀。兒童會影響智力的發育。

5、身體受損，晚上肝臟不能正常的休息，導致肝腎都會有影響，對男性性功能也會產生不利的影響，長期躺著、坐著壓迫陰部，更會導致性功能障礙。

6、影響夫妻感情，現在手機已經成為現代夫妻的“第三者”，在手機上投入的時間和精力已經遠遠的超過了對家庭的投入，嚴重影響了夫妻和諧。

建議：透過合理的溝通，使得夫妻雙方充分認識到晚上熬夜玩手機的壞處，然後循序漸進培養其他的興趣愛好逐步代替玩手機。

例如：看書，聽音樂，瑜伽，跑步、散步等。

最好是找一些夫妻之間共同的“愛好”，你們懂得，疲勞過後更容易入睡。

作為過來人，是比較有發言權的。一針見血，夫妻兩沒有太多的共同語言，感情變淡了。如果經常這樣的話，我覺得，你們要好好溝通一下了。不然隨著時間沉澱，會導致不好的影響，甚至會演變成不好的結果。換老公的評論，你就當做他們開個玩笑吧。你這個只是一些不良習慣而已，能透過溝通解決或者改善的話，儘量去溝通。想想你們的結婚初衷吧。

老公晚上玩手機不想睡，早上不起怎麼改變？

你可以這樣改變他：

一：加強夫妻房事頻率！

這也是夫妻之間增強感情的最佳方式，時間一久，他也就不會在晚上玩手機了，只會沾床就睡！

二：雙方手機都放在客廳！

睡覺前可以玩會手機，但是一進臥室手機就要放在客廳，雙方都一樣，幾天已過，形成習慣了，也就改掉了！

三：讓他帶幾天孩子！

帶孩子是最耗精力的，早起做飯，送上學，晚上看書寫作業，吃飯穿衣，兩天一過，他就崩潰了，別說說不看手機睡不著覺了，估計只要不讓他看孩子，讓他戒手機他都願意！！

四：讓他父母來管教他！

這招也許沒有用，但是如果他連父母的管教都不聽，你也該考慮以後的日子值不值得過下去了！

以上內容僅代表個人觀點！

這個需要慢慢改變，突然一下改變可能有點難度和不適應，可以從健康角度告訴他晚睡的壞處，讓他自己有主動早睡的意識。

我是男同胞，深能體會你的困擾，這個必須得從你老公自身改變，而且是發自內心的改變，出現這些問題的主要原因是精神壓力大或者沉迷遊戲無法自拔造成的，基本方法也很簡單，首先設立長期目標和近期計劃，就是說把時間基本安排滿點，每天忙忙碌碌中度過沒什麼時間去玩手機躺下基本就能睡著了。培養健康向上的興趣愛好，比如說健身，讀書讀報等在自己規定計劃的時候內去完成，然後在進行下一個規劃的專案，既能充分利用好自己的時間，還能改變自己的生活規律。晚上睡覺前合理規劃安排自己明天大概需要幾點起床，起床首先幹什麼事情，都一步一步計劃好（當然計劃有時候趕不上變化），這個就看你自己怎麼決定了。設定小目標的主要目的是讓你把自己的時間充分規劃起來，不被自己的壓力和負面情緒去控制你自己，總體來說就兩個字“自律”。希望這些對你有用，我戒菸戒酒也是透過以上方法輕鬆解決的！

大部分男人晚上不想睡，早上叫不起是因為心中煩事太多，儘量給他安靜的時間，讓他靜心，當他想通了，煩心事沒了，自然生活就規律了。

不止是你老公，我老公也是這樣的，因為有了孩子，我一般就是用孩子跟他說教，容易誤導孩子，像你這樣學習晚上玩手機，玩著玩著，就玩物喪志了，既然你自己都不在意孩子的話，那好，我也不管了，將來孩子變成什麼樣就什麼樣了，反正你這個當家的都不操心，我操心也沒用。說著，我就會把手機給孩子玩了，教孩子打遊戲什麼的，他看到了，心裡也明白，知道他理虧了，當家的也應該有自己當家作主的榜樣，孩子確實是家裡的花朵，也是他以後的驕傲，他也不想以後別人說他的孩子怎麼怎麼不好，怎麼怎麼差勁，都是成年人，這些道理都懂，就是缺少約束的動力，找到了就容易勸服他。如果說，這點都克服不了的話，那受累的就是妻子了，晚上要哄孩子睡覺，早上要叫孩子起床，等你加速憔悴了，他又該嫌棄你老了，沒有姿色了，到頭來就落得個黃臉婆，說不定還會被他一腳踢開。

你老公沒工作嗎？如果他一直這麼無所事事，不求上進，那估計沒人有本事改變他了，畢竟，你叫不醒一個裝睡的人。建議跟他深談一次，看他願不願意為了你們的家和未來做出努力和改變，如果願意，這個階段你一定要陪著他，和他一起，如果不願意，那就。。。

老公晚上玩手機不睡覺，這就要考慮一下家庭原因，夫妻關係之間是否出現了間隙，還有老公是否有什麼事情，心事，敞開心扉和老公溝通。

晚上玩手機，說明白天有了良好的休息時間，到了晚上才會精力旺盛，所以白天的時候不給他睡覺，然後拉他去運動，這樣晚上就會很疲憊，再不然就吃飯完叫他做家務，洗衣服，倒垃圾。怎麼累怎麼來，這樣應該可以改變他，還是很精神，白天不想醒，你起來的時候可以直接把被子收走，他就不想睡了，要不然晚上的時候跟他約法三章，晚上玩手機可以，早上叫必須醒，不然就怎麼樣怎麼樣，還不行的話，早上你醒了就拿涼水摸他臉，保證精神百倍，再也不想睡，刺激他

晚上玩手機到深夜還不想睡，早上又起不來，整個人一整天都懵懵懂懂白天沒精神，一到晚上又生龍活虎十一二點都不睡，人們對手機的依賴性越發增大，長久下來就形成了一個很難改變的壞習慣。

相信這已經成為了一個普遍的社會性問題，人與人之間的一切社交性交流似乎都離不開手機了，人們從手機上獲取"他她"想要的資訊和了解世界的資訊，社交 娛樂 網上購物 看電影等等……生活似乎都離不開手機了！

像你遇到的這種問題我相信在社會上是普遍存在的，而且玩手機和熬夜就像人的身體一部分一樣誰也離不開誰，想要改變這種行為或許要下點心思和手段技巧才行。

不如試試以下幾點……

讓他找點事做，把注意力不要集中在手機上或者倆個人談談心，說出你認為想要做的想法，看看他接不接受，如果接受就約法三章把事例都寫下來，記好，讓他去執行，如果他做得好就給獎勵這樣下去慢慢的就形成一個良性習慣，我覺得要改變他或者她都是要慢慢深入溝通與交流的，畢竟從心底誰會都在乎對方的。

有時候想要改變一個人的行為習慣真的很難，但如果不去做點什麼不去行動真的不會改變！做了才會知道你說不是嗎？

一哭二鬧三上吊………好吧

開玩笑的，這玩意完全靠個人毅力。除非他自己願意，否則難… 想想那個能改變的點，或者動力！

玩手機睡得很晚是年輕人的通病，手機好比迷你的小電腦，可以說只要手機在手，什麼事都可以辦了。自從手機變成智慧機，聚會各玩各的手機，親情變淡了，溝通和聊天的時間也變少了。手機是方便了我們的生活，但同時也增添了許多的負擔。熬夜玩手機，導致第二天起來的很晚，面對貪黑玩手機這個問題，那麼作為妻子應該怎麼去改變現狀呢？

可見老婆非常生氣，夫妻之間溝通少了，老公玩起手機來都不抬頭看妻子一眼，長此以往夫妻之間感情變淡了，即使偶爾的在一起，怎麼能夠滿足自己的妻子呢？所以要提升夫妻之間的感情，就要適當的用手機，不要讓手機影響到自己的生活。

一、增加同房次數。老公有時間玩手機，說明空閒的時間多，身體不累。那麼就讓老公忙碌起來，好好累累他，讓他沒時間沒經歷去玩手機，要讓他達到沾到枕頭就睡的地步。

二、建議老公增加額外收入，讓老公做一做副業增加家庭收入。

三、家務分工。讓老公體會下家務的繁忙。又或者去逛街，有事情做了，用手機的頻率就減少了。

四、強制他必須早睡，又或者早起。家裡不是養大爺的地方，舒服是留給懶惰和無追求的人，所以要想有個革命的本錢，就要做到早睡早起，養好身體。

五、帶動他看一些勵志的電影或書籍，或者增加他的社交，讓他正能量爆棚。

總結：手機方便了我們的生活，不要讓手機給我們生活增添負擔。我們要做到：手機雖好，請不要太迷戀“她”！

我們家的手機基本不放在臥室，充電一般也是在外面充

手機在現代的依賴性太強了，會在某一程度上影響我們的生活質量

以前經常熬夜玩手機 後來被我媽發現之後就制定了這一條家規

家規不說好，但至少是適合我家的吧

現代的手機就是清末的鴉片，一上癮就止不住，此刻我就在上癮中，言歸正題，怎麼戒掉手機呢？

1.多佈置點家務活給你老公，前提是你老公肯幹，且有責任心，不過看你老公早上都不肯起來，估計責任心也強不到那裡。

2.手機一回來就沒收，鎖一個櫃子裡，除了接電話不拿出來，為了公平，你的一起鎖，當然提前溝通好，然後你要想辦法跟他聊聊天或者做點別的，消磨下時間。時間久了就會離開手機。

這兩個方法不妨一試。

為什麼要去改變他？

大家都是成年人了，該對自己的行為負責了。我老公也玩遊戲上癮，跟問題上的描述一樣，晚上不睡，早上不起的。我也說過很多次，發現根本改變不了他，那看看我是怎麼對他的。

早上我們都要起床上班，他上班的路要遠一些，還要送我，我一般先起床，收拾好自己，他沒收拾好我等他，他起晚了上班遲到了扣工資，挨領導說，他自己受著。

晚上回家一般我做飯，他負責洗碗，吃完飯他開始玩手機，好的，我跟他說你要洗碗，洗完了還要洗衣服，他就算玩到再晚這些事都是他要做的，我不來做。

平時有孩子在的時候，他玩手機，孩子會纏著他，讓他玩不成，再玩多了我故意把孩子往他身上放，找事情讓他們父子倆一起去，比如去打籃球，乳公園玩什麼的。

晚上睡覺也是手機玩很晚，我要睡覺的時候他手機不能有聲音，不能亮光對著我。

我已經跟他說過很多次了，你晚上想玩到什麼時候我不會來管你，你熬吧，把你自己身體熬差了讓你手機伺候你，沒錢了找你手機要，手機是你親人，我們其他人都不是！

不要試圖去改變一個人，你永遠也叫不醒一個裝睡的人，叫的過程中自己還生一肚子氣，何必呢。

他若想長大，自己會努力做個有擔當的男人，不想，你逼他有什麼用？

這情況跟我之前的狀態是一模一樣的，晚睡晚起也導致了我白天上班的狀態非常差，做事沒精神，還很容易發火的情況。

自己發現問題後，想要改變自己的狀態，剛開始也不知道怎麼改。睡覺前放下手機，翻來覆去的，就是睡不著。老是不自覺的去拿手機，然後又重蹈覆轍。

後來在朋友的建議下，做一些運動，比如俯臥撐，仰臥起坐，深蹲，這幾套動作輪流著來。一邊刷影片一邊運動。運動完喝杯牛奶，休息一下，然後去沖澡，準備休息。

要注意的是，一定要戒掉夜宵，特別是燒烤跟刺激性的食物，不然吃完夜宵很容易睡不著了。

之前我基本都是凌晨2-3點的時候才睡覺，要到中午11點左右才能起來。嘗試了一下運動跟戒掉夜宵後，我把睡覺時間調整到凌晨1點左右，起床時間在9點左右。雖然看起來沒有很大的改進，還是在熬夜，但這起碼每天早上醒來，我不至於沒精神。

我現在的目標是，要把睡覺時間調整到11點，起床時間在8點。