天天做夢，而且醒來都能記起大概的內容，個人經驗是睡眠質量不好。大部分時間處於淺睡眠階段。調理一下生活規律，提高睡眠質量。至於睡眠質量低下的原因，具體問題還要具體分析。再做具體的改善。

看到你這個問題，就想問一下，你平時是不是太閒了☆，試著讓自己累一點，白天多運動，多曬太陽。以前有一段時間我也會這樣，現在忙起來了，倒頭就睡著了。其實人真的不能太閒了，閒了容易胡思亂想。白天不要睡那麼多，儘量讓自己累一點，就好入睡了。這個要靠自己的。誰也幫不了。現在的我忙碌起來，睡覺的時間很少了，幾乎都是倒頭就睡著，做夢的時間都沒有了[偷笑]。以前不做事情的時候，也和你一樣，整天做夢。後來想想不現實，就自己調整自己，每天早上起來跑步，讓自己忙起來，累起來，現在什麼毛病都少了，以前還失眠，又愛做稀奇古怪的夢，現在失眠也治好了，也不亂做夢了。你可能是太閒了吧，而且平時也缺少鍛鍊身體，多運動吧，或者找一份自己熱愛的事情來做，分散一下自己腦子想的事情。希望你能看到，也能幫助你。

我認為做夢對身體有好處，至少證明，你的思想相當活躍。雖然夢境大多數以片段為主，甚至有的夢，當你醒來的時候一點都不記得了。但是大腦的興奮能促進身體各種器官的運動，也許還能少生病。當然，亂夢紛飛，惡夢不斷可能是大腦思絮出了問題，一定要去拜訪醫生治一治。要不然，時間長了，會得神經衰弱症，或者抑鬱症。

一年365天，天天都做夢，夢醒就忘了夢境[吐血][吐血][吐血]，從來沒嘗試過一夜無夢睡到自然醒[打臉]。

正常的人偶爾也會做夢。但如果一個人夜夢頻多，甚至於一閉上眼睛就會做夢，到了第二天早上醒來的時侯感覺很乏力，也打不起一點精神。這樣就說明了我們的身體可能處於亞健康狀態，最好的辦法就是去看看醫生。

中醫認為腎虛多夢，許多的中成藥，如補腎虛的藥物大都對夜夢多起到一點改善作用。黃帝內經中說:肝易怒，心喜笑，肺主哭，腎主呻吟脾主思。若是五臟失調也會表現出多夢。找個老中醫調理調理就會好些。

還有一種情況就是日有所思夜有所夢。當我們處在高度精神緊張，或者情緒煩亂的時候也有可能會多夢。

若是這種情況時，在晚上睡覺前儘可能的不要做讓人激動的事。臨睡前可

做深呼吸三六九次，放鬆心情，早睡早起。保持良好心情。