先說說我的經歷：

晚上不停的跑廁所，尿不乾淨的感覺

突然下面一聲響，沒在意也不懂

又去了趟廁所，回到房間剛坐到床上，一股熱流，床單溼了，我一站起來，羊水直接流地上了

好緊張打電話給老公，我婆婆住二樓趕緊又打電話給婆婆，看了下時間晚上11點，然後我自己很冷靜的換裙子，因為生產方便，還穿了個內衣，拿起資料包，因為住3樓趕緊往樓下走，邊走邊流水

我婆婆拿待產包收拾一系列東西，打電話給鄰居她在醫院上班的，剛好她還沒睡趕緊到我家來，叫我沙發上躺著不能走，又叫了醫院的車來接，因為我家最近修路，我們自己的車開不出去，肚子還沒感覺痛，醫院到我家大概15分鐘

到了醫院一系列檢查，鄰居護士也隨我們一起去的醫院，有熟人一切手續辦起來都很快，胎心監測完就安排待產室等宮縮

看了下時間1點多開始肚子痛了，我姐也來到醫院，接下來就是一陣一陣痛，痛到3點醫生來內檢開一指，5點我感覺痛到全身發抖了，比一胎快生的時候還痛，叫醫生又幫我內檢，醫生說還是一指，我要絕望了，我說能不能打無痛我堅持不了了，醫生說3指才能打，由於是先破水，所以只能躺著不能床活動，開指比較慢，我感覺我都快疼暈過去了，我老公我姐都跟著揪心，痛到9點又沒檢3指可以進產房等，我說我要打無痛，醫生說好，安排麻醉師要等會，推進產房就開到5指了，醫生建議不用打無痛，說我是二胎會很快，忍忍就全開了，我說再痛一下我都不能忍，結果5指打了無痛，那感覺超爽，打完我睡著了，因為前面太痛了，全身都沒力了，

到了11點多醫生內檢開全了，把麻醉關了，讓我感覺宮縮，麻醉後宮縮真的感覺不到了，12點明顯想大便，醫生說想大便就用力拉，醫生也過來教我怎麼用力，在醫生的引導下12點23分小王子誕生，兒女雙全。

那一刻什麼都值了，一身輕鬆……

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我一種，束縛的，

就抱著試試心態，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概一個多月下來，我減了有 23斤多，大肚子完全緊緻，其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

如今講究科學坐月子，在專家的科普和醫生的叮囑下，產婦及家人終於明白了月子期間吃水果是有很多好處的。

1、預防便秘

月子期間的寶媽身體虛弱，腸胃蠕動排便的能力也下降了，很容易出現便秘的情況。

多吃一點水果可以補充膳食纖維，幫助加快腸胃的蠕動，促進便便的形成和排出，產婦便秘難受的情況也能得到緩解。

2、幫助產婦的身體恢復

水果中富含豐富的水分、維生素、礦物質等營養，可以直接生吃，避免了烹飪帶來的營養流失，幫助月子期的寶媽促進身體的恢復。

3、為嬰兒補充營養

除了水果本身的營養成分可以幫嬰兒補充足夠的營養，水果中含有果糖、檸檬酸以及芳香物質等成分，還可以幫助寶媽開胃，增強食慾。

媽媽補充的營養足了，母乳質量變好，也能為寶寶補充營養，使其發育得更好。

我坐月子沒單獨吃過水果，然後我婆婆聽別人說煮好的稀飯裡面放香蕉有利於通便，煮過兩次，我平常喜歡吃水果，一個月沒吃把我饞壞了，過年期間各種水果種類又多，可想而知我有多期盼。

外華人生完孩子吃冰激淋，喝冷飲、吹空調都沒事。

這個主要看產婦的體質。

民間傳的很多東西，都沒有科學依據。

我覺得看個人體質吧，我月子裡吃米飯稍微硬一點就覺得胃不舒服，可能是我本身就脾胃虛弱，水果就只吃了香蕉也是婆婆熱了吃的，其他沒有吃！

必須得吃水果。如果怕涼的話可以蒸一下或者煮水果湯。水果裡膳食纖維不容易便秘，並且補充維生素，更利於身材恢復。