自身體質是主要因素，其次是飲食習慣偏寒涼，第三是環境因素，比如四川、重慶的氣候陰冷潮溼也會給身體造成影響。

身體溼氣重跟環境和自身體質狀況有關係，多吃冬瓜白菜薏仁米粥都是去除身體溼氣的好食材，也要加強鍛鍊身體，提高免疫力才不受溼氣侵擾。

身體溼氣太重大多都是南方人，都與環境、飲食習慣、食物等有關。南方的環境相比北方潮溼且雨季也長降雨量也多。故南方的農作物、果蔬也豐富，一年四季蔬菜輪番上市，許多蔬菜還沒來得及吃就退市了（過了生長期），南方人都愛吃蔬菜（這也是身體溼氣的主要原因之一）。南方夏天悶熱，人們吃飯愛用青菜滾瘦肉湯，幾乎無湯不成飯（這也是溼氣之二）。南方人的胃比北方人的胃負擔重很多，一年四季甜酸苦辣的食物讓胃超負荷運作，以我歡察南方人50%以上胃都有毛病（這是身體溼氣之三）。還可列多幾條，身體溼氣總是與環境和生活習慣息息相關。

至於有什麼辦法？身體溼氣不是一時半會積下來的，真所謂冰凍三尺非一日之寒，除溼也非三朝二日之功。改變一下飲食習慣，隨著年齡的增長蔬菜類做法要講究，炒和湯應用姜配，姜是除溼的好東西。食物分寒和熱二類，熱類的可以比重大些，長期堅持並請教有經驗的人，尤其是一些年長並懂中醫的更好。

總之瞭解自已，安排合適的飲食習慣，持之以恆必有收穫。

生氣、焦慮、熬夜、心思重、壓力大、不開心……令身體氣機不暢。

空調、寒涼、冷飲、暴飲暴食、夜宵令脾胃虛弱受傷，運化功能減弱，不能排出體內垃圾。

祛除體溼主要靠陽氣，一是運動，二是規律生活起居，三是心情舒暢，吃上一兩個月的素食基本就清乾淨了。

這個我還是有點發言權的，因為親身經歷過。 由於愛喝啤酒導致溼氣很重，直觀表現就是冬天怕冷，就是同一環境別人還行但自己卻冷得發抖，再就是有小肚子。後來感覺是該治一治了，於是就買了紅豆薏米，薏米小火炒十分鐘炒黃炒香，紅豆提前泡軟二成紅豆一成薏米，一起煮20分鐘，每天當開水喝！有利尿去溼的效果，個人親測兩三天溼氣變化明顯，減小肚子也很明顯

前幾年我身體溼氣很重，中醫大夫給開了很多藥，但效果不大明顯，我走訪許多有這個病的人，發現凡得此病的人，基本上都是從事腦力勞動的。冬天凍不著，夏天熱不著，而且飯局還多的群體最容易造成溼氣過重的病。於是我堅持兩年辦公室裡夏天不用空調，冬天不用暖氣，早晚運動，效果非常明顯。

中醫提出人體溼氣是病是不科學的，人體中的水佔體重的大部 ，沒水就沒溼了，沒水人就變乾屍了，

人體內執行全靠水來乘運，水運如果水不足其運必滯，運滯而瘀堵成病，溼還是病嗎？

中醫特有的溼氣症狀是眼屎特多、頭髮或者臉上油特別大，另外還有一部分人會出現噁心的症狀，舌頭胖大並且有齒痕，舌苔厚。玉米鬚水，西瓜皮等藥食同源的東西都可以祛溼，另外中醫講脾虛才能生溼，可以在家喝一點山藥薏米粥、紅豆薏米粥，都能夠健脾祛溼。