寶媽們天天給寶寶餵奶，卻不知道每天要喂幾次奶才好，怎樣才能達到供需平衡。那麼，6個月的寶寶一天吃幾次奶，以及如何健康減肥呢？作為過來人分享一下我的心得…

看了很多人的分享，先說說自己的經歷。

我是95年的，從懷孕到生產，一路的產檢都是綠燈，很幸運遇到一個天使寶寶，一開始的孕吐並不是很嚴重，整個孕期只有孕後期有了恥骨疼，算得上是很輕鬆的孕期了。

孕期沒有做好飲食管理，導致整個孕期胖了40斤，也正是因為如此，寶寶的體重預估在8.5斤左右，為了保險起見，不得不剖宮產。

剖宮產在39+2那天進行，提前一天入院，先是辦理住院，有護士會單獨溝通手術中的風險以及發生的機率，同時也推薦一些自費藥品，會徵求你的意見，當時我要了一個防粘連貼和止痛的，加起來2000多一點。

我是第二天早上第一臺手術，提前一天護士會到病房進行備皮，早上會有專門的工作人員推著床車來接，去手術室的路上，我就已經開始哆嗦了，老公在旁邊跟著，我也不敢說害怕，忍著淚水，我怕他擔心。

進了手術室，大約有7-8個醫生，手術室溫度很低，抬上了手術檯，平躺著，右手就被綁在一個小架子上，胳膊帶上了血壓儀，時刻觀察血壓情況。

接著就是麻醉緩解，其實並沒有太疼，扎進去的一瞬間有點疼，就像是抽血的針痛感差不多，整個過程需要將背弓起來，不能動，推藥的過程沒有太疼，更多的是漲，就像是有人用筆頂著你的脊柱，整個麻醉的過程差不多在3分鐘左右，麻醉還沒有完成，下肢就已經開始沒有知覺了。

接下來就是繼續平躺，左手也綁在架子上，紮上滯留針，輸液，帶氧氣面罩。

至於有的人問，開刀的時候會不會有感覺，我個人認為應該是因人而異吧，我當時是孩子哭了，我才知道已經開刀了，之前只是覺得醫生在摁肚子，轉肚子，我還以為是手術前的按摩。

孩子取出來之後就聽見咕嚕咕嚕冒水的聲音，應該是羊水，護士清理完孩子會告訴一聲是男孩還是女孩以及體重，然後會讓媽媽看一眼就抱出去給家屬啦！麻醉加孩子出生，差不多15分鐘。

剩下的就是縫合了，也是最漫長的，開始還好，到最後的時候子宮開始收縮，會有些疼，比姨媽疼強一點，能夠忍受，縫完了整個手術就結束了。說實話，手術的過程相對於順產，應該說是很輕鬆了，比較痛苦的就是術後的恢復。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

6個月寶寶的消化功能也越來越好，胃口也是越來越大，很多寶媽的奶水都已經不夠寶寶喝了，於是就開始給寶寶新增輔食。不過不單單隻新增輔食，還要以餵奶為主。對此，寶媽們天天給寶寶餵奶，卻不知道每天要喂幾次奶才好，怎樣才能達到供需平衡。那麼，6個月的寶寶一天吃幾次奶呢？

為了六個月寶寶的營養需求，讓其更好地成長。6個月的寶寶一天吃五次到六次奶為宜，而且每次喝的奶量要達到500ml，這樣的奶量才能讓六個月寶寶得到滿足。但是，有些寶媽怕寶寶還餓，一個勁地餵奶，還新增很多輔食，這會讓六個月的寶寶出現積食的症狀，會影響寶寶的身體健康。因此，只要寶媽每天給寶寶喂五到六次奶，一般都能達到營養需求。

那麼，為了給六個月寶寶喂足夠的奶水。寶媽們就需要在平時多喝催奶的湯水，保證分泌更多的乳汁。同時，也要讓寶寶多吸奶，寶寶吸得越多，乳房越排空，奶水也隨之多起來，才會滿足寶寶喂一次的量。如果乳腺不是很通，奶水量也不夠的話，就需要及時通乳，也可以自己在家輕輕地推揉，促進乳汁排出，這樣更暢通，奶水也更多，寶寶就不愁沒奶水夠喝了。

1、堅持母乳。

對寶寶的好處勝過任何東西。所以在這裡不過多描述。

母乳對寶寶好的同時，是可以幫助哺乳期的媽媽減肥的。

因為媽媽製造母乳需要耗費體內很多的營養物質和脂肪，所以

母乳餵養減肥的效果顯而易見。

2、適當的鍛鍊。

即使在哺乳期，媽媽也可以做一些簡單可行的鍛鍊，例如：瑜伽、散步、游泳、室內操等。在運動之前，最好請教一下專業人士，看那些東西是

可以做的，哪些是避免做的。以免自己擅自運動，引起身體的不適

或者回奶等現象的發生。

3、合理調配飲食。

在這裡說的調配飲食不是減肥，是有節制的飲食。

多吃一些高蛋白，高營養，低脂肪的食物，

避免高新增劑，高塘高鹽等食物的攝入，

當然，不可不攝入脂肪，否則會影響餵奶，

青菜水果必不可少，保證哺乳期媽媽身體健康的同時，

也有利於寶寶的成長。

產後發胖是孕期的一個正常現象，隨著寶寶慢慢的長大，

孕期體內的雌激素慢慢降低，

虛胖這種現象就會慢慢的得到緩解。

所以各位產後媽媽不必恐慌和自卑，

在時間的魔力下，

慢慢的孕前曼妙身材和對生活的自信都會恢復過來的！