焦慮我經歷過，當時我還有抑鬱，前期都是需要抗焦慮治療的，藥是肯定需要服的，副作用也確實有，但是副作用相對焦慮症來說沒有任何問題的，醫生會根據你的症狀由治療量慢慢轉為維持量，到了維持量藥量就非常少了，而且副作用也小很多了。

我經歷過，外出時總害怕狗狗自己在家出意外，可擔心呢。後來才知道是焦慮了，看醫生，吃藥，再後來還是有點擔心。俺家狗狗年齡大了，心臟不好，有時候犯病。

經歷過無數次了，發病時軀體症狀表現為，心慌、胸悶，呼吸不暢，有強烈的恐懼（以為自己瀕死）感。不分場合、時間不定期發作，很可怕，吃過一段時間搞焦慮的藥，後來因為藥物有副作用停藥。情緒還是會有時焦躁。

我的前老闆就是焦慮症裡的驚恐症。

具體有哪些表現呢？

1、不敢上高速。

以前他在高速上有過一次疑似癲癇發作，差點掛了，就近送醫後查了很多指標都是正常的。不過那一次他還是在當地醫院住了一個禮拜再走的，就是很怕很怕很怕出事。當時我們還開玩笑說，老闆這是錢太多了，怕死了花不了，所以才這麼怕死。其實後來才知道他是驚恐症。

2、時不時想要去療養院或者醫院住一段時間。

跟他單獨出過一次差，是市內的，就是跟客戶吃頓晚飯，差不多路程就是開車二十分鐘的樣子。然後離目的地還有三公里的樣子，他突然叫我下高架（當時我在開車），他說就近去武警醫院坐一會。當時我emmm什麼鬼？？去醫院坐一會？？？後來他跟我說，其實那會他心跳加速，很害怕自己不下高架就會死掉，所以只要一到醫院裡面，哪怕不是看醫生，他都覺得很有安全感。

3、一個人不敢在家，喜歡住酒店。

老闆有個女朋友，但是不經常在家，她是個文藝女青年，喜歡到處走走。然後只要女朋友不在家，老闆不是瘋狂拉著我們加班到深夜索性住在辦公室，就是一個人去住酒店。他說，「萬一我一個人在家發病了，沒人幫我打120，我會死掉的，但是住在酒店，總有人會發現我的。」當時我們覺得就是神經病理論，後來真正瞭解之後才知道，這其實也算是精神疾病的一種吧。

4、覺得誰都要害自己。

這個和被迫害妄想症有點不太一樣，被迫害妄想症是覺得誰都要傷害自己的身體和生命安全，他是覺得誰都是來他這裡討債的。包括他的母親、女友，兄弟，親戚，員工。我們老闆有句很經典的話，每次到了發工資就是「這幫討債的又來榨乾我的錢了。」

所以，他就成了我的前老闆。

當然，我也不是唯一一個離職的同事，而是經歷每個月都有新人來、老人走的情況下，忍了八個月，實在受不了，我走了。

我們公司不是銷售型公司，是實實在在的網際網路技術性公司，這麼大的流動性，也是很少見的啦~

我經歷過。

長達十年。每天心驚肉跳，坐臥不寧，這種體驗，伴隨各種軀體症狀，失眠、頭疼、背痛、心悸、便秘……自己感覺生存質量極差，曾經一度想與其苟活，不如放棄生命。

三甲醫院看過數次，每次開一堆價錢不低的藥，開啟一看包裝，副作用一大堆，不敢吃。

自己抗著。

聽到樓上鄰居的噪音，驚恐萬狀，心跳的上不來氣、每次外出，都擔心家裡的安全問題，反覆鎖門又回來檢查、每次開長途高速行車的時候，緊張的心能從胸膛裡跳出來……

蹉跎了十年人生最美好最有創造力的時光。

直到有一天，頭痛背痛得撐不住了，核磁共震檢查結果異常，拿到結果的當時（後來知道是虛驚一場），瞬間淚如雨下，腦子裡電光石火般閃過一個念頭，我不能就這麼死了，這樣死了，就太冤了。

從那天開始，我讓自己不要怕。所有的問題，直接面對，不逃避，不做困難遐想；開始徒步、健身，又考了駕照，買了一套環境優美遠離市區的景區的房子搬進去住；怕什麼就專門幹什麼——自己一個人開車長途奔襲；專門去聽各種噪聲；裝修房子親力親為每個細節……大量閱讀、聽音樂、做手工……總之，讓自己

很痛苦的，我經歷過充滿恐懼滿腦子都是不好的事。失眠暴怒。

治療就一個點：突然看開了讓你焦慮的人和事，再運動，再旅遊，吃安神藥物。發現啥都不是事，除了自己誰死都不錯時徹底解脫了。

所以必須自己內心強大，不對任何人和事有在意之心，什麼時候明白自己最重要的。什麼子女都是屁愛死不死，死了不過少個絆腳石個人生活得更好，只有到這個境界病就好了。

這病大多從擔心和焦慮上得的。

我經歷這，小時候村裡老人過世了，晚上就不敢出門不敢睡覺，一直到現在四十的歲我都不敢一個住，晚上睡覺我都要開個小夜燈，我一直都以為這是膽小的表現。直到今年有一位老鄉突然病逝，把我們這些老鄉都嚇到了，大家開始注重自己的身體紛紛去體檢。那些時間我整晚整的失眠，全身無力出冷汗，心慌，去醫院檢查又一切正常。後來醫生建議我去看心理科，我才知道原來我膽小與焦慮驚恐有關。醫生開了些優鬱焦慮的藥但是我吃了幾天就停了，我擔心幅作用對身體不好。然後在搜各種有關焦慮驚恐的書看，整天抱著電話找人聊天，做運動。慢慢的就走出來了，其實越怕就越要接近它，每天對自己說相信自己，我可以的。相信你也一定可以的。

經歷過，只不過是當時不知道這是什麼。我當時剛生完二胎，本身我生老大的時候因為婆媳關係導致我產後抑鬱嚴重，而且焦慮的也很厲害。這次生完老二以後我老公突然提出要離開我（他當時因為工作壓力產生了一些幼稚的想法）導致我產生驚恐症，在他走以後爆發。不知道別人是不是這樣，一到晚上六點左右，腦子就開始飛快的轉，不停的想他為什麼這樣，怎麼能這麼對我，反正就跟走馬燈一樣停不住，大家陪我打麻將，但我注意力根本沒法集中。這種感覺就像高速公路上剎車系統失靈一樣，特別可怕，而且整個人很痛苦，有瀕死感。我找我爸（我爸老失眠）的安定吃兩片才能睡著，幸虧當時有親戚是醫院的，給我爸開的安定是阿普唑侖本身有抗焦慮症的功效，歪打正著我就吃了好幾天，不然估計我當時怕是真的會出事，每天早上好好的，晚上就開始，那陣我堅持到八點就吃安定，九點就睡昏過去，人才能緩過來。大概一個星期這個勁終於過去了，晚上不再發作了。但這以後我睡眠質量不好，藥還是吃了好久。我現在儘量自我調節，時不時找心理醫生做心理疏導。

但這個病在我心裡留下了很深的陰影，我太怕再次發作了，太痛苦了。以致於我現在害怕任何意外事件影響我，生怕什麼時候刺激到我導致復發。

我很有資格來回答這個問題。因為我驚恐障礙多次發作，甚至曾經因此三次坐救護車，一次小手術。

第一次發作是在二零一五年，當時正參加一個集體活動，突然感覺自己前胸後背痠痛，接下來感覺呼吸困難，有窒息感，最明顯的症狀就是感覺身體就要失去控制，不敢邁步，渾身出汗，感覺生命到了盡頭。不過由於是參加的集體活動，不好掉隊，所以硬著頭皮堅持。大概五分鐘左右失去知覺，再睜眼的時候人已經躺在地上，面前流了一灘血。救護車緊急送往醫院，經過全身檢查，沒有其他器質性的疾病。最後由於摔傷，眉稜縫了十針。

由於是第一次發作，當時並不知道這是由於驚恐障礙引起的。

第二次發作是在此一個月以後，此時發作比上一次的症狀更加明顯。這一次，生怕自己再次摔倒，一直沒敢動。其他的症狀跟上次是一樣，總的感覺是生命即將結束，自己的估計是，大概還有三十分鐘左右的時間，所以趕緊找了救護車。透過一週時間全身檢查，沒有發現任何問題，最後，醫生建議到心理科進行測試。測試的結是焦慮症。前期的症狀屬於急性發作，也就是驚恐障礙。

從此開始接受了專業的治療。由於自己重視不夠，所以用藥不是很規範。

2018年，又一次發作。這一次感覺症狀比前兩次還要嚴重，渾身麻木，當時不敢確定是驚恐症發作還是有心腦血管問題，因為跟心梗的症狀極其相似，所以再次坐救護車到醫院緊急檢查，後來確診還是由於驚恐障礙造成的。

二零二零年初，由於新冠疫情在家隔離十四天。感覺症狀再次出現，而且非常嚴重，每天，處於恐懼焦慮之中。後來找了一家比較大的醫院，進行專業治療。這一次吸取了以前的教訓，吃藥嚴格遵醫囑，積極配合醫生，透過大概半年左右的治療，效果顯著，沒有再發作。

本人經歷過驚恐發作，侄子經歷過驚恐發作，我先生的同事經歷過驚恐發作，都不止一次被120送去醫院急診。共同點就是鉀低，所以鉀低與驚恐發作有密切關係，我也是吃了十年藥才發現的，自從補充高含鉀食物，偶爾補充氯化鉀，食鹽用低鈉鹽（因為裡面含有氯化鉀）從此沒再犯過。徹底擺脫掉服用十年的抗抑鬱焦慮的藥物（鹽酸舍曲林，奧氮平），現如今停藥一年多。如果早知是低鉀引起的驚恐發作會不會吃那麼多西藥，反反覆覆地發作。沒有精神科醫生會告訴你是缺鉀引起的，因為這藥不值錢，但會徹底糾正你所有的不適症狀。血鉀正常值在3.5-5.3，焦慮症驚恐發作過的患者的血鉀水平，至少維持在平均值以上，最低也要維持在4.0，這樣你才能不被驚恐發作所困擾。我曾經在3.3，3.65，兩次發作過，所以，正常低值3.5對焦慮症驚恐發作的患者，不是安全值，所以，有的焦慮症患者說我的血鉀正常，鉀不低，還是發作啊，你試試，提高你的血鉀值，在平均值以上看你還會出現驚恐發作嗎？重視自己的血鉀指標，焦慮症不治而愈。

我經歷過，因為怕喝酒引起的，後來經過多次尋醫知道自己是驚恐證後，不用吃藥堅決不胡思亂想，三個月後穩定，現在好七年了。

抑鬱中我經歷這種狀態三，四個月，極其痛苦而惶惶不可終日，好了以後很享受現在這份安寧的情緒

我在驚恐情緒中的時候，手機鈴聲一響，我就心驚肉跳，總覺得傳來的必定是壞訊息，沒準還是噩耗，後來就把手機調成靜音，調成靜音時看到有來電還是恐懼，特別不希望有電話進來，後來實在是害怕，晚上10點後乾脆就關機！

在哪個地方待著都害怕，不知道怕什麼，就是怕，但肯定不是怕鬼神，病菌之類的，怕的我不知道去哪裡待著，那種恐懼到窒息的感覺，是我老公都不能理解的，他說我陪著你，你怕啥呀？平時我是很獨立的，嚴重的時候，他一說上班，我就抱著他哭，他就陪著我出去轉，有一次停在湖邊，他讓我下來走走，我根本就不想下車，叫多少遍，我自己都沒有勇氣抬動我的腿，到哪裡都怕，到哪裡都覺得不是自己該待的地方，能睡就睡，睡著就不知道怕了！不喜歡出去吃飯，即使去了，也想趕緊吃完走，喜歡去哪兒？自己也不知道，就是害怕！

晚上我早早就睡下，半夜驚醒，醒來在還不知自己在哪兒的時候，恐懼感已經撲面而來，恐懼把我緊緊的纏繞著，越來越緊的感覺，自己感覺喘不上氣，身上沒有一丁點力氣，只有恐懼壓的我無處躲藏！

我當時痛苦的狀態讓我有一種不想活的想法，心理想著今天睡下明天不再醒來也許就解脫了，這種時時刻刻的恐懼太痛苦了，我實在是被壓的受不了了！

我也特別感謝我的老公，孩子和親人，感謝她們的陪伴和寬容！

我想對抑鬱症的朋友們說，一切都會好起來的，我好了以後，特別熱愛生活，不是說空話，真的特別熱愛，一點點喜歡在我心中都會成為大大的喜悅，有時候我去散步，那種舒適的美好感覺，我都會脫口而出，對別人說，這種感覺真美啊！別人老說，這有什麼美的？但我就是感到這種美好！這大概是經歷抑鬱到痊癒後，生活對我最大的饋贈！因此我也感恩感謝生命中這段經歷，應了那句話，“因為懂得，所以慈悲”現在我對人和事都特別寬容，寬容了，幸福感就來了！

經歷抑鬱症很痛苦，熬一熬，挺一挺，一切都會過去的！沒準您也會和我一樣，好了以後更熱愛生活，哪些體驗都是上天的贈予！接受並體驗，你會脫胎換骨，成為一個更好的你！

加油，親愛的！！

我經歷過，太痛苦了，每天膽戰心驚，侷促不安，總擔心有什麼不好的事情要降臨到自己身上。每天心裡不踏實，但還要裝出一副正常人的淡定樣子，像個行屍走肉一樣頂著一顆膽戰心驚的腦袋苟活著。

這是心病，打針吃藥不頂事，心病還得心理醫生醫。但這的心理醫生可以是你身邊的任何一個人，只要他無意間給你說出癥結所在，或者說出你這樣長期走不出心理障礙的後果，你就會有一種恍然大悟、如釋重負的輕鬆感。

現在想來，這都是自己嚇自己，自己把問題想嚴重了的後果。你所擔心的事情根本不會發生，即使發生，你也無能為力。所以，沒有必要嚇唬自己，人還是沒心沒肺地活著比較好。兵來將擋水來土掩。

這個問題我可以說，最有發言權。抑鬱症，也叫抑鬱症恐懼症。簡稱:‘抑恐症’。症狀:大腦每時每刻都在像演電影一樣，不停的播放過去自己經歷過的事情。特別是生活在艱難困苦時段的、酸甜苦辣鹹的往事。白天有事情幹，病情稍微有所好轉點。到了晚上，那痛苦可真是說不出的感覺，入睡相當困難。好不容易睡著了，不久，就會從身體裡，從頭到腳，像蟲子在身體，各個部位爬行一樣的，在說不出來的，那種難受中醒來。根本不能在床上躺著。必須坐起來一會，而且，感覺似睡非睡醒般狀態，難受無比。然後，再站起來，來回走動。遲續一段時間，症狀才會慢慢的消失。等再有了睡意，也該到吃飯,工作時間了。為什麼有那麼多人不想活著，想自殺？基本都是這種病症狀。我償試了，太多太多的辦法。讀了大學的心裡學，中醫學教材。讀了佛教若干的書籍。還讀了很多有關人生，命運，各種雞湯論述。在自己意志堅定的努力下。努力的改變自己，鑽牛角尖的生活思維方式。拼命的工作，拼命的賺錢，改變貧困的生活境況，首先，在心裡上改變心態。一點，一點的，像抽絲剝繭一樣，慢慢的才好了起來。現在基本上全愈了。但是，仍然，需要隨時調整心態，不能讓病態往壞的方向發展。只要有恆心，意志堅強，絕對會完全可以恢復成健康、正常的人。我建議有此病痛的人，最好應該去醫院，找心裡醫生，透過心裡的，藥務的，綜合治療。會好轉的更快。

我就有很嚴重的恐懼症，而且還不是一種，比如最常見的社交恐懼症，還有對視恐懼症。

已經困擾了我十幾年了，曾經一度認為自己得了抑鬱症，變得特別消極，特別沒精神，有厭世的感覺，特別苦惱，倍受煎熬。

我就舉個自己的例子吧：在上初中的時候要辦理身份證，辦身份證就要照相，我到照相館之後一開始都正常，然後就坐下準備拍照，當我的目光對上鏡頭的時候突然感覺眼睛打顫，脖子僵硬，很難受，目光根本不能集中，最後沒辦法我只能眼光稍稍低一些不去正視相機才完成了照相，這是我第一次面對恐懼症，可這僅僅是我噩夢的開始。。。。。。

無需耕讀身外事，他人惡習少搭理。更況不是怕事鬼，嚇唬豈能第一位。黔驢技窮副作用，這套法子不管用。甭說哪個臺臺眼，咱也不會服個軟。

山外青山樓外樓，不會光酒能解愁。人間大道千萬條，別在山頭稱匪頭。