因為p2p得抑鬱症的人太多了，積極訴求，合法維權。依據憲法第四十一條提起行政訴訟，侵害公民權利的人和部門必須承擔損害賠償責任。

如果是成年人，積極調動自身主動性，多學習多看書，多鍛鍊身體，多跟親人朋友溝通交流，如果難以自我調節，可以去找人幫助。

如果是未成年人，一定要跟父母溝通，尋求專業幫助，該有的規律作息，健康飲食，堅持運動都是需要幫助的。

抑鬱症是抑鬱症，抑鬱狀態是抑鬱狀態，如果經常抑鬱，與客觀環境有關，與主觀認知行為模式有關。不管是抑鬱症，還是抑鬱狀態，都不要被嚇到了，積極解決問題，會好起來的。

人都是情緒化的動物，所以情緒低落不能任由其發展。有兩點建議望採納：1、多想些開心的事，將自己從情緒低落的思維模式跳出來，都說時間是治癒傷口的良藥，其實不然，治癒傷口的不是時間，是你思維的切換。如果你能夠很快融入到新的開心

去看心理醫生，抑鬱在那件事上？解開就沒事了。實在不行，換生活環境，搬家，旅遊，擺脫心理不適，有家人陪伴，創造良好的生活氣氛，就是說周圍環境對抑鬱病人的影響非常重要。

對本人來說，寄託其他興趣，比如信仰，學佛，聽音樂，學會忘卻，不回憶，超過半年時間基本上能恢復。如果把這樣的病人送進精神病院那可就壞了。抑鬱症的病人和精神分裂症的病人不一樣。不適合住院醫療。當然這是個人看法，不一定正確，因為我經歷過這樣的病人，越住院越嚴重。供參考。

抑鬱是一種不良情緒，大多和個人的性格有關。當一個人的情緒持續消沉一週以上，就被判定為常說的抑鬱症。假如一個人經常抑鬱，就要首先從自己身上找原因了。通常情況下，性格嚴重內向孤僻，對外界過度敏感，因缺少自信而自卑的人，容易心情壓抑，進而導致經常抑鬱。經常抑鬱有環境因素，但主要還是個人因素造成的，是個人社交能力缺乏，有社交恐懼，不能溶入社會，不能適應環境導致的結果。怎樣解決這個問題？我認為首先是提高自己綜合實力，增加自信，對周圍的人和事有一個正確的認識，有一個良好的心態。其次，是多參加旅遊活動，旅遊是預防和根除抑鬱情緒的最好方法。這是因為旅遊可以拓寬人的胸懷，開闊人的視野，讓人的思想境界大大提高。一個人能做到了這些，社會交往就會如魚得水，能包容，有自信，自然也就不會再頻繁地抑鬱了！

這個題目，以前做過，現再簡單羅列一下。一，積極就醫，遵醫囑；二，聆聽古典音樂與輕音樂曲目中舒緩的音樂，舒解心理壓力；三，面對鏡子，進行自嘲；四，比平時頻次高一點，理髮及美容；五，經常偕親友外出旅遊，儘可能多地親近大自然，但要避免涉足險峻地貌地域；六，主動接納親友的關心和照應。