奶水的多少，跟女人的器官功能關係很大，肝脾功能好的女人，生孩子以後奶水就多，正常的飲食就可以，肝氣不足的女人，下奶就少，因為肝氣不足，推動脾臟的生化能力就差，脾臟生產出營養液就少了，就需要用中藥加食品來摧化。

過去女人生育後缺奶水很少，現在為什麼這樣多呢？是因為現在的女人不懂用中藥來清養自己的肝臟，肝臟對於女人來說極其重要，不但關係到生育，還關係到婦科疾病。

影響哺乳期奶水有主觀和客觀因素。

1.開奶不順利

很多新手媽媽不知道生完孩子前兩三天會漲奶，假如因為各種原因，沒有及時給孩子吸允開奶，也沒有用手或吸奶器擠出來，到了後面奶水就會脹腿，導致奶水不足。

2.身體健康狀態

比如我在月子期間奶水很多，多到晚上睡著了，床單反溼了一大片，白天也吃不完要擠出來。

可是在寶寶三個月大的時候，我感冒了一個星期，連著發燒三天，渾身乏力，沾不了一點點油膩的東西，體力不支，直接導致奶水急劇下降，從白天到晚上乳房都是乾癟的狀態，可憐娃餓的厲害，那個月都沒長太多。

3.心裡情緒變化

生產完後，突然多出來一個孩子要照顧，是一個體力活，基本上二十四小時連軸轉，太勞累了，休息不好，或緊張孩子

有的家庭關係不好，婆媳矛盾，夫妻大戰都會影響產婦的心情，從而導致奶水不足。

4.受到驚嚇

我有一次在哺乳期，那時是夏天，穿拖鞋，突然感覺到腳底有東西在扭動，抬腳一看踩到一條蜈蚣，渾身起雞皮疙瘩，那天下奶水就開始變少了。

如何成功追奶

我的親身實踐經歷，就是感冒發燒那次，三天就見成效，一個星期奶水恢復正常。

1.充分休息

寶寶睡覺時跟著睡，如果晚上沒睡好白天跟著補覺。

2.加強營養

多吃些湯湯水水，每天魚肉蛋，青菜，水果，堅果，牛奶，儘量做到營養均衡。

3.保持好心情

產後要放寬心一點，不要求做完美的媽媽，遇到不開心的事，學會及時調節自己，保持好心情，不僅保證寶寶的口糧，還能省下一大筆奶粉錢。

4.按時多次吸允

平均每隔兩個小時讓寶寶吸允一次，沒奶也要吸，目的給大腦發射訊號，寶寶又要喝奶了，奶水不足，趕快漲奶吧。

注意，要想成功追奶，以上四點必須同時做到，奶水一定會多到寶寶吃不完，加油吧。

在哺乳期奶水的多少和寶媽的情緒也有點關係寶媽心情不好奶水可能也不好或者很少所以哺乳期還是懷孕期寶媽一定要保持美美的心情還有也有可能是個人的身體原因導致沒有奶水或者奶水少

說一說我自己的情況吧，當時在懷我家寶寶時我就一直擔心自己奶水不夠，害怕寶寶出生以後吃不飽，其原因就是我人偏瘦胸偏小，當時我就諮詢生過娃的人，就是我的閨蜜，我問她：“像我胸這麼小，奶水夠孩子吃嗎？會不會生了娃以後沒有奶啊？”但我閨蜜回覆我說：奶水的多少是跟你胸的大小沒有關係的，跟你自己的飲食、心情、寶寶吸奶次數、睡眠有關係的”。然後我就記住閨蜜說的話。等我孩子生下來以後，帶了有一個多月時我才發現她的說法是正確的。

寶寶吸吮的次數越多奶水越多

寶寶出生以後，作為寶媽要早哺乳，因為讓寶寶早吸吮可以刺激寶媽乳房，讓寶媽大腦接收到需要泌乳的資訊，而透過多次哺乳，奶水就會源源不斷的分泌。舉個例子：比如寶寶吸吮時會對媽媽的身體發出一種訊號：寶寶需要奶，身體就需要工作起來，寶寶的吸吮就像是一臺催奶機，透過不斷的吸吮，可以刺激媽媽泌乳素的產生，而更好的產奶，所以寶寶吃的越多，媽媽的奶水就會越來越多。

作為新手寶媽在哺乳的過程中都會遇到一些問題，比如：餵奶方式不對、寶寶吸不住，導致寶寶吃奶出現問題，而寶媽心情也跟著焦慮起來，還有一些寶媽會因此減少餵奶次數，甚至想斷了母乳給寶寶餵奶粉喝，正是因為有這樣做法，還有寶媽的不堅持，才會導致產奶量減少的。所以在餵養這件事情上，需要寶媽有足夠的耐心，在不斷的學習哺乳姿勢，才能讓寶寶吃上天然健康的食物。

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奶水多少跟心情有很大的關係

如果寶媽產後心情一直處於緊張狀態，並且悶悶不樂的，這時你身體中的催乳素就會受到抑制，減少分泌，母乳就會減少。同時，催乳素的釋放也受到抑制，使乳汁淤積，無法排出更多的乳汁，相反，如果每天保持良好的心態，穩定情緒，那麼身體會處於一個比較好的狀態，這時就會促進催乳素和催產素的分泌，而母乳量就會大增。

所以在哺乳期間，一定要保持心情愉快，奶水才不會減少，另外，產後寶媽很容易會產生抑鬱情緒，這時家人要多給予關照和理解，不要因為寶寶的到來，而忽略掉寶媽的心情。同時產婦也要學會自我調節情緒。

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哺乳期飲食要均衡

在哺乳期間，寶媽需要多喝一些湯湯水水的，尤其是催乳的湯水（母乳多的情況下可以少喝），這有利於乳汁的分泌。同時寶媽在飲食上要做到營養均衡，多吃一些富含蛋白質、各種維生素、礦物質等食物。但寶媽也要做到不挑食、不偏食的好習慣。

像我之前奶水不算很多，但也夠寶寶吃，我平常愛喝水、愛喝粥、葷類湯水也喝，有一次我喝了一碗魚湯，之後就感覺到自己的奶水很充盈。所以，在哺乳期間，要想奶水多，首先就是多喝水，因為母乳的成分80%都是水。

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母乳量的多少跟睡眠也有關係

寶媽因產後身體比較虛弱，各項功能都沒有恢復到正常水平，所以需要充足的休息才能更快的恢復身體。如果寶媽忙於照顧寶寶、收拾家務，而忽略了自己的睡眠時間，那麼寶媽的大腦就會得不到休息，就無法正常分泌催乳素，奶水量自然就會下降。

所以新手寶媽在照顧寶寶的時候，等寶寶睡著了自己也要跟著寶寶睡。只有寶媽睡的好，心情才會好，才有更多的時間來照顧寶寶，另外，好的睡眠還有利於身體的恢復，特別是剖腹產的新媽媽。

最後總結