不可能沒有進步，除非方法不當。本來，進步就是緩慢的，勤學如春起之苗，不見其增，日有所長；輟學如磨刀之石，不見其損，日有所虧。

要進步快，一要與平時書寫結合，提筆即練字。二要臨帖。

堅持練字一年多了可是幾乎沒有什麼進步寫字還是老樣子怎麼辦？按理來說，經過一年多的學習是不太可能出現你所提出的問題的現象發生的，我想，這裡頭是否存在著學習不連續，就是那種三天打魚兩天曬網的現象以及學習方法上的問題。

圖片：黎德良硬筆行書

遍觀古今中外，任何能夠取得成就的人，其對於學習都是持續的，都是活到老學到老的，絕非是那種三天打魚兩天曬網的情景。練字，也是如此，只有持之以恆地進行學習，才可以取得效果和進步。

初學練字，最重要的事情不是你今天學了多少個字，寫得有多好，而是你需要將練字制定一個時間計劃，保證每日定時定量地進行練字，將之養成一個習慣，只要你將這個習慣養成了，基本上就可以確定你的練字學習將有所成。

圖片：張秀硬筆楷書

我曾有教過幼升小的小朋友，在空白的基礎上10節課即可讓其能夠進行規範地書寫經歷。練字，不單純只是寫字的問題，像坐姿、執筆、運筆等相關方面也是很重要的，雖然你可能覺得這很基礎，但是，事實上你若做不好這些基礎是會影響你的寫字的。

不談坐姿不對會影響身體的發育，就是從練字的角度來說，坐姿錯誤就會影響你的視線，而視線不對就直接影響你的書寫效果。如果你寫字的時候頭是偏向一旁的，那麼理論上來說，你只有將字寫的稍微歪一點你自己才感覺到寫正，但是，實際上當你寫好擺正後才發現已經偏向一旁了。

另外，漢字是由筆畫組合而成的，因此，初學練字的時候掌握筆畫的規範書寫以及其長短、角度、位置等方面的變化是最基礎的內容，倘若這些基礎都沒有掌握好，那如何談練字呢？

諸如以上的技巧還有很多，因此，學習練字一定要講究方法方式，不能拿著一本字帖就看下字然後按照自己的書寫習慣進行書寫，倘若是這樣，不要說一年多，即使一輩子也是收穫了了的。

圖片：文泉硬筆楷書

練字需要持之以恆，需要將練字培養成為一個習慣，練字，要講究方式方法。只有按照正確的方法進行持之以恆的練習，那麼，相信在短時間內是可以寫好漢字的。

我想您說的寫字還是老樣子是指日常書寫吧。平時在田字格一筆一畫練字卻發現根本對日常書寫沒有幫助是嗎？如果是，我的以下建議一定能幫助你。

1.你必須擺脫筆畫的束縛，重點練習結構

現在網上很多影片都會或許強調筆畫的美觀，大量的頓筆，提按。這會讓你的關注點始終在一撇一捺上，而讓你忽視了整體性。你的意識裡只有一棵樹，卻沒有看到整座森林。

從現在開始，只把關注點放在字的結構上，忘掉那些抑揚頓挫的筆畫。不是說漂亮的筆畫不好，而是無論多麼好看的筆畫，必須建立在合理的結構上。一個字給我們的感受並不取決於每一個單獨筆畫的疊加，而整體的知覺感受。

以下是一個追求筆畫忽略結構的情況，細心觀察可以看到好多彆扭的地方

2.增加脫格練習

字格在我們練習之初能夠幫助我們觀察重心和部件比例。但在我們日常書寫中是沒有這些輔助的。所以要應用到日常一定要刻意去做脫格練習，比如直接在白紙上書寫。

3.多做詞語，長句訓練

我們的日常書寫更多的是整篇的文字。與我們寫書法作品不同，無需在意每個字都盡善盡美，只要整篇和諧，舒適即可。關注點在於一大一小，行距字距，以及筆畫所分割的空白的統一秩序。最最重要的是，既然是為了日常實用，不要豎寫，多練習橫寫。

以上三點，供參考。

第一，用心。無論如何仿寫還是臨摹，都要思考書寫的每一道步驟，從起筆到收筆，結構是怎樣處理，是避讓，是舒放，是平衡，是傾斜。比如左右結構的字特點:左右結構右邊大。右邊大分兩種，一種是高大，比如“林”，右邊的“木”要寫的比左邊高大，字才好看；右邊寬大。比如“仁”，“二”字一定要比左邊單人旁低矮。上下結構分兩種:上蓋下；下託上。第一位比如“拿”，第二種比如“早”。

第二，堅持。練字不成你很大一個失誤就是沒有堅持，三天打魚，兩天曬網，想著就練，忘了半年。三分鐘熱度必定練不好字。

以下，是我練習總結的一些規律，可以作為參考。

這種情況，遇到了書寫瓶頸。

寫的字因臨帖執著，機械化臨摹，往往死臨，不夠靈活。沒有感悟書法的真正精髓。

或許選擇書帖上，沒有找到適宜自己的口味。亦或屬於自己根本沒有認真臨帖和讀帖。

解決這種書寫不進步的境遇。依舊還是冷下來，重新開始找一本適合自己的興趣。來感知書寫的規律。透過自己的靈感，寫字要講究動腦筋。

尋找學習的方法技巧非常重要。

比如臨摹，首先臨的像，起碼七分原帖，加上三分自己的情性，也就是自己的書寫才情。到了最後嘗試意臨背臨階段。強化書寫的嫻熟能力。如此離著出帖就不遠了。

過分依賴原帖筆法字法，只是亦步亦趨，需要帶上自己的書寫才情。

一種屬於臨帖不像，似是而非，四不像的書寫性，容易出現自己情性表現，習性帶來的俗筆。沒有古典傳統的筆法支撐，實際是自己流弊油滑的筆貌相。

善筆，漸漸入帖，爾後漸漸出帖。掌握二則，注重循序漸進，不可著急。

若是一年多，幾乎沒有進步，或許沒有找到寫字靈感。書藝需要自己的努力和稟賦才情。需要養性情，需要感悟力。不能憑著自己的汗水蠻寫。

動腦子即為感悟，不要機械臨寫。