“日出而作，日落開棲"無從養生角度看都是適應的。同時從保持家庭和睦，社會安定，節約資源(特別是能源)也是十分有益！這也是當今提倡的綠色生活！

"日岀而作，日落而息"是古人的生活習慣，順應大自然的變化。人五臟六腑的運作規律也與自然界的變化相對應的。現代人患多病怪病的一部分原因就是不按時作息，熬夜多，飲食沒規律，打亂了五臟六腑的節律，時間長了就形成了這樣那樣的疾病。因此，按時作息，是最簡單有效的養生方式。

日出而作，日落而息是古人對日常生活的總結。是經過多年的實踐才得出的有利於生產生活結論。過去適用，現在適用，將來還一定適用。

1.日出而作並不是指一早晨起床就去勞動，工作，學習等。而是講要養成早起的習慣。一個人休息好不好不是你睡的時間長不長。保證有足夠的睡眠時間身免就能休息好，調整好。生命在於運動，自然規律決定一個人要生活好就要做到勞逸結合。在一天的生活中早起鍛鍊一下身體，到戶在走一走，吸一吸大自然的新鮮空氣，一天的心情好了，才有精力去做事。養成勤勞工作的生活習慣，生活過得才更充實。勤勞的人總覺得時間過得快，每天都是在忙碌中快樂的生活。無所事事的人總覺得時間過得慢，整天在困苦焦慮中掙扎。這就是人與人之間的區別。古人都知道日出而作才能更好的生活。

2.日落而息也不講一到天黑就去休息，而是要注意做到勞逸結合，該休息時就休息。人的生物鐘是老祖宗遺傳下來的改變不了的東西。白天勞作，晚上休息。晚上工作，學習，白天再休息總覺得休息不好，就是違背了自然規律。要想休息好就要有足夠的休息時間，古人提醒我們要做到儘量早休息，才能休息好，才有利於第二天的勞動，工作，學習。

日出而作，日落而息順應自然規律，有利於人們的身體健康，有利於更好的生活。過去，現在，甚至將來也同樣適用。