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1 # 閒適人家
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2 # 看見陽光就微笑
這個問題說的就是我吧！已經吃了好幾年的安眠藥了，我感覺晚上睡覺都不是睡著了，是在等待安眠藥把我麻暈過去。
現在是不是安眠藥已經在我的身體裡形成了抗體呢？反正吃了兩顆安眠藥的我，依然要折騰到二三個小時之後，才能迷迷糊糊的睡著。
很多人說失眠就是閒的，太閒了應該有一定原因吧！但是，我也試過讓自己的身體很累很累，躺在床上思緒卻信馬由韁，天南地北的瞎逛，根本沒有半點讓我進入夢鄉的意思。
今天下午順著湖邊走了40多分鐘，晚上到健身房快走和騎動感單車一小時，回家又用花椒煮水泡腳。
對不起，你的問題是問入睡困難，不吃安眠藥睡不著，怎麼辦？我自己都是個睡眠困難戶，我覺得你這個問題是替我問的。但願我們都能早日找到治癒自己的良藥，不再恐懼夜晚的來臨，白天有說有笑，晚上睡個好覺[祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱]
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3 # 默默的守護9999
現在是2020年12月10日的凌晨1點11分，我是常常失眠無法入睡！吃安眠藥根本不管用，反覆聽有聲小說、不能聽你入迷的小說，聽著讓人忍無可忍的那種，漸漸就會睡去
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4 # 現代陰陽師
您的年齡多大？如果是學生的話，學習壓力是不是很大，如果年齡大的話，可以用艾熏熏，建議入睡前不要想太多事情，做些冥想訓練，熱水泡泡腳，按摩下足三里。
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5 # 山青青莊園
睡眠不好，入睡難。生活中遇到煩心的事多，心不能安靜下來，所以就會久久不能入睡。有時人已經很困了，還是不能入睡。這個是很難治癒的病。想治癒就把自己的心放開了，輕鬆生活。但是，說說容易做起來難。這是一個用意志也控制不了的問題。
不用藥物想自然入睡，建議睡前運動一下，再喝一點少量的酒，也許有用。
關鍵的關鍵還是要心能夠靜下來，這個心靜下來不是指一時，而是指對待生活上、工作上、人與人交往上的心要靜下來。放得開，看得開，少計較，有點啊Q精神更好。吃虧就是便宜，要有這樣的精神生活，也許就會倒頭就睡。（說說容易做做難）
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6 # 清風秋韻
我也是睡眠障礙許多年了。不僅僅是入睡困難，而是輾轉反側，徹夜難眠。越睡不著，越胡思亂想，就更睡不著。真折磨人，中藥，西藥都試過，時好時壞的。醫生說：失眠與個人情緒有很大關係。所以調節自己情緒很重要。
宋朝無門慧開禪師所作：
《春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。
莫將閒事掛心頭，便是人間好時節。》
所以我重點放在調理心情上。充實自己的生活，唱歌，旅遊，同學聚會。編織，手工，結藝，讓自己忙起來。然後，吃了一段逍遙丸和安神補腦液後，睡眠得到了一定的改善。人也隨之精神起來。
所以說，失眠的問題，排除疾病影響外，大多是心理因素。可根據自身實際情況來進行調節。
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7 # 大米來了呀
失眠靠藥物不是長久之計，會產生依賴，不知道您的年齡和職業。僅提供幾個建議做參考！1.分析一下失眠原因，是精神壓力大還是其他原因。2.將藥物改為鍛鍊。如果是年輕人可以練練瑜伽，年長的可以打打太極，跳跳舞。3.白天儘量過得充實，有事可做，儘量不要白天睡覺。但要注意讓自己不要太疲憊的狀態為宜。4.晚上定時洗漱準備入睡，入睡前放輕音樂。讓自己精神放鬆，切不可胡思亂想翻來覆去。
失眠的確是很苦惱的，希望您放鬆心態，早日康復！
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8 # My煙火流年
那可容易了，用我親身實踐的經驗告訴你
1、看書，買一本自己不愛學習的書，比如哲學、會記之類的，凡是你看不懂的不愛學的就來一本，包你秒睡
我就是不愛學習的人，只要是一本書拿起來瞬間秒睡，以前想考公務員，白天要上班，晚上才能看書學習，每天吃完飯收拾完，往床上一靠書一拿起來，妥了看不到三頁瞬間著，書都砸臉上了都不知道，睡的還香哪，都不帶起夜的。
千萬不能看故事書，那容易越看越精神
2、聽小說，隨便聽什麼都行，但別聽鬼故事，容易看哪都有人，嚇得你更睡不著了。小說聲音別調太大，剛剛能聽見就好，一會兒就迷迷糊糊睡著了
3、看電視，我哥就是這個方法睡覺，總嚷嚷著睡不著說自己失眠，可只要是電視一開沒多一會兒，睡著了，你看他睡著了把電視一關，他醒了，還說自己沒睡，那呼嚕聲電視都壓不住還說自己沒睡，所以他家電視一開就是一宿，那睡的老香了
4、幹活，我嫂子的姐姐失眠超級厲害，失眠到抑鬱到去住院，結果有一段時間她老公病倒了，她家是開糧店的，每天都要給飯店和大客戶送糧，她老公一倒下送糧這活兒就得她去了，這一天給人家送糧，幾十斤上百斤的糧袋子樓上樓下的來回扛，一天那三輪車就得送好幾車，每天晚上回到家累的不行，進屋倒頭就睡，她自己就說，失眠抑鬱就是閒的，這天天累這樣那還有時間失眠啊，我都想在米袋子上睡覺了，回家我都嫌慢
以上這種幾種方法，你儘管隨便用保證都好使，幾天你就不失眠了
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我也曾經出失眠的時候。剛入職時，工作是日夜班梅花間竹。睡覺的時間給攪亂。
後來，當了領導的寫手，這是動筆桿的工作真是折磨。修改了，靈感來了，又從床上爬起來……。
後來，我是透過跑步改善睡眠，血液迴圈好了，也改善了神經系統，同時，運動也可以減去工壓力，提升睡眠質量。
失眠可看成是生活的“不良迴圈”！所以，校正生活軌道是非常重要的一環。該睡就睡，天大的事放一邊，其次是守住自身的一片天地，生活從簡，不把交際應酬當成負擔，心正身正不再在乎別人的評判攻擊，梳理出大方向才能洗滌心中雜念。