睡“反覺”，也就是晝夜顛倒。新生兒期容易發生晝夜顛倒的情況：白天很乖，一直睡，有的甚至可以連續睡5小時。但到了晚上，卻非常精神，要麼一直哭鬧；要麼眼睛睜大大得到處看。

白天睡覺時，過於安靜

很多家長怕吵醒孩子，所以寶寶白天睡覺的時候，也把窗簾拉得死死的，所有人大氣不敢出，走路都跟像小偷似的，即使寶寶在臥室睡覺，客廳也不能有超過塑膠袋響的聲音。講真，這麼安靜、這麼暗，寶寶怎麼能分得清到底是白天還是黑夜？

夜間睡前太興奮

就算是大人，如果睡前太興奮都會影響睡眠，何況人家還只是個寶寶。所以，晚上寶寶入睡前的2小時，要注意不要過分逗寶寶。

到了時間沒安排睡覺

到了寶寶該睡的時候就安排寶寶睡覺，因為很多寶寶錯過了該睡覺的時間，他就會好長時間都睡不著了。

當然，這只是部分孩子出現睡反覺的原因。

碰到寶寶是睡反覺的，應該怎麼辦呢？

白天每次的哺乳間隔時間，遵從“吃—玩—睡”的順序。根據寶寶24小時的實際睡眠需求來合理安排玩的時間。在調整過程中，如果寶寶太困，可以儘量讓寶寶清醒一會兒，再讓寶寶睡。而晚上哺乳間隔期，不要讓孩子玩，這樣可以給寶寶提供白天和晚上的訊號。

白天相應減少小睡時間

寶寶半夜清醒多長時間，白天就相應地減少多長時間的小睡。例如，晚上1點到3點總是哭鬧不睡覺，我們就在白天減少2小時的小睡時間。但減少的時間是不可以一天就調整過來的，一般需要3天的時間來調整，也就是把需要調整的時間分攤到3天去減少。這樣能讓寶寶逐漸把睡眠調整到晚上去。

改變寶寶晝夜顛倒的情況，一定得有耐心，可以多計劃幾天來調整作息。改變錯誤的作息，很難一朝一夕就完成，我們需要找出寶寶晝夜顛倒的原因，並做出相應的合理安排。

可以白天儘量讓孩子多玩玩，耗費他的體力，然後晚上睡覺要養成睡覺前的習慣，就是睡覺要有儀式感，比如到點後洗臉洗腳，掛窗簾，關燈之類的，需要慢慢來