我還有兩年才55歲，我一直是這個體重，從年輕的時候就是這樣，我想我55歲以後也不會發胖，一直保持下去。

保持不發胖，就要高度自律，家裡有個秤。每天早晨秤一下體重，如果長了幾斤，就減下去，這樣永遠不會太胖。

運動也很重要，經常跑步。騎車，健身。還要管住嘴，不大吃大喝 ; 我是這樣，中午吃多了，晚上就不吃，晚上吃多了，第二天就少吃。始終保持那個不長胖的單飯量，養成良好的生活習慣，就不發胖，不會有三高之類的毛病，這個是我最近才拍的照片，53歲了並不胖，55歲的時候應該還是這樣。

一般女性絕經後會出現發胖的現象，在原體重的基礎上增加10斤左右，這是因為體內激素水平變化導致的，是普遍現象！

不一定。

如果胃口好，生活質量也不錯。又不注意活動消耗多餘的脂肪。一般是會發胖的。

我以前一個鄰居，她60出頭。天天看她買菜，給家人做飯，飯後就與人坐在單位門口閒聊。我感覺她就越來越胖。不是胖臉，也不是胖手腳，最明顯的是肚子。我的鄰居就像懷有六七個月寶寶的孕婦。

我媽媽上個月87歲去世，她其他地方都很瘦，唯一胖的就是肚子。

我現在也快55歲了，如果敞開肚皮貪吃，吃了又不鍛鍊，很快肚子就會鼓起來。

所以，我覺得55歲以後，如果不鍛鍊，還是會發胖的。因為年紀大，體內消耗小了，吃進去的食物變成脂肪堆積在肚子裡。男的是啤酒肚，女的是孕婦肚。除非胖肚子不算胖[呲牙]。

要想不胖，還是得自律：控制飲食，不要太貪吃，堅持鍛鍊，燃燒多餘的脂肪。

這個不一定。主要看自己怎樣吃。50歲以後，一胖就胖肚子。每天要吃飽，但不要吃撐。品種要多樣，每種少吃一點。所以說飯後一小時，要活動一下。可以去公園散散步，打打太極拳，快走慢跑，年齡大了不適合做劇烈運動。家裡備個體重秤。發現長胖了，就少吃點，吃點粗糧。要有自控力。放開嘴大吃二喝的絕對胖。願我們都做一個精緻的女人。

很遺憾地告訴你，體重管理是一輩子的事情，與年齡無關。如果不注意，什麼年齡都能開始胖。

55歲以後該胖照樣胖，而且還不如年輕時候的胖，因為這時候的發胖，只體現在區域性地區，不是全身均勻一起胖，體型更難看。

我就是一個典型案例。我55歲之前體重基本是恆定的。18歲以後到55歲之前，體重變化幅度都不大，增減沒有超過5公斤，只是在一個固定數值上下做小幅震盪，包括產後也是這樣。

原本以為這輩子我都不會成為一個胖子。可是55歲那年我得了乳腺癌，手術後要進行化療，為了減少化療的不良反應，我努力讓自己多吃一些高營養的食物，再加上服用激素，體重飆升近10公斤。可謂珠圓玉潤，成了一個名副其實的大胖子。

為了恢復身材，我把以前保持身材的18般武藝都用上了，堅持管住嘴，邁開腿。但收效甚微，連1公斤都沒有減少。那些突擊長起來的肥膘絕對都是真愛，都死心塌地地緊緊擁抱著我，不離不棄。

胖點也可以忍受，關鍵是肉肉們在身體各部位分佈不均，臉和四肢沒有明顯跡象，肉肉們全都集中在中央區域，老伴戲說我是“貧農的臉，地主的肚”。肉肉們在腰上給我綁了游泳圈，讓我成了一個大肚蟈蟈。

慘痛的事實告訴我們，人過了55歲，新陳代謝速度減慢，鍛鍊強度也不能和年輕時相提並論，這個年齡階段逐漸向老年過度，對體重的管理更要重視，否則一失足成千古恨，這輩子就只能做一個胖子了。

這個不一定，雖說55歲以後已經過了女性最易發胖的三個階段，但是如果吃得多，活動少，沒什麼心思，也還是有可能會胖的。身邊不乏有些女性就是這樣，四十來歲的時候，孩子正準備考大學，所以用在孩子身上的心思也多，還有家裡老人也需要照顧，加之還要工作，真的是很累，本說這個時候女性也該到了發胖的年齡，但是由於勞累和操心，也沒有胖起來，可是到了五十多歲，孩子在外上完大學就在外省成了家，人家生了孩子也不需要自己來帶孩子，所以也沒有太大的心思，沒事的時候還出去玩玩，就這樣的生活，反而身體發胖了。

女性最易發胖的三個階段：第一個階段是青春發育期，這個時間段，女孩發育期，易胖一個原因為內分泌激素紊亂，另一個就是由於女孩都喜歡吃各種甜食，含糖飲料以及高能量食物，而引起肥胖。

第二個階段是生完孩子，懷孕生孩子坐月子一般女性為了孩子，很多家人都會勸讓多吃食物，由於活動小，吃得多，很容易胖上來，除非一些胃口不是很好的（一般化）而且生完孩子，母乳餵養孩子的，且孩子晚上吃奶會影響到媽媽睡眠的，這種一般不易發胖。

第三個階段就是人到中年，由於隨著年齡的增長，人體的基礎代謝會下降，而基礎代謝率對於能量的消耗占人體每天能量消耗的一半多，即便是進食量和運動量不變，身體的消耗減少了，過多的能量也會轉化成脂肪積存體內，所以這個時段很容易發胖。

除此之外，還有一種就是女性絕經之後，雌激素水平下降，會導致脂肪組織的重新分佈，大部分的脂肪就會堆積在臀部和腹部，導致向心性肥胖。而好多女性的絕經時間相對是比較晚的在五十三四歲，所以55歲後，如果正趕著絕經之後，胃口有很好，吃得多，雖然也還在活動，但加之 生理的代謝下降，也還是可能會變胖的。

故此，發胖除了一些易胖生理因素之外，無論是哪個階段，只要是長期能量攝入大於能量消耗都有可能使體內的脂肪積聚發胖。

為啥會有這個結論啊？[酷拽]

我覺得會更容易發胖吧！年輕人不容易發胖，是因為基礎新陳代謝快。隨著年紀增長，尤其是50多歲的年紀，新陳代謝變慢了，吃進去的東西，變成熱量被消耗掉的速度慢了，可是吃東西的胃口又還不錯，所以你想想結果，能吃、卻不容易消耗，結果就只能變脂肪儲存起來，發胖了。

除非你變得不喜歡吃了，吃得比之前少很多，那還是有機會不發胖的。

就我和周圍人的經驗來講，55歲是個發胖的好年齡。[捂臉]

恰恰相反，55歲後反而更容易發胖。

1.活動減少

相較於還適當參加運動的年輕人，從不運動的中年人發生超重/肥胖的可能性更高，並且像打麻將、下棋、打牌等這種室內休閒活動往往久坐不動，能量消耗少，也容易造成腰腹部脂肪堆積。

2.女性卵巢功能衰退

55歲，已經到了絕經時期。據調查，60%的絕經後女性處於肥胖狀態。女性絕經後比絕經前平均增重2.5千克，而且腰圍/臀圍比例明顯增加。

絕經前後，卵巢功能開始逐漸衰退到最後消失。這會使得體內雌激素水平驟然下降，引起全身植物神經功能紊亂，代謝能力也大不如從前。

年輕時吃下1碗飯，身體能代謝掉一碗飯的熱量，而55歲時只能代謝掉半碗飯的熱量，於是自然而然就容易發胖了。

3.營養過剩

上了年紀，大家都想著要補補身體，於是雞鴨魚肉，來者不拒。別的不說，就說雞湯、豬腳湯、魚湯等各種長時間熬製的白湯吧。湯之所以呈乳白色，是因為食材中的脂肪和蛋白質等發生了乳化作用，所以湯裡脂肪含量很高

並且女性在絕經期，一些決定食慾的神經肽類物質分泌會增多，更容易令人胃口大開。

1.多運動，建議每週累計運動150分鐘。

2.少吃多餐。平時兩餐的量分成三餐來吃，保證每天熱量攝入能維持基礎代謝，不要吃宵夜。

3.保證睡眠。睡眠不足也是引起絕經女性發福的因素之一。

4.多補充鈣和維生素D。這兩種物質能促進脂肪細胞衰減，並阻止新的脂肪細胞生長，有助於維持體重。

5.保持樂觀。情緒也是一個重要因素，注意不要太焦慮，懂得釋放情緒和壓力。