我以前曾經試過，不吃晚飯減肥，堅持了兩年，真的能瘦一點，但是後來各種原因又吃開了，又反彈了。減肥是個高難度的技術活，我幾十年的減肥歷程告訴我，不愛運動的人，少吃，真的能減肥，但是，絕大部分的胖人還都是吃出來的，這就陷入了一個怪圈，本來喜歡美食，吃嘛嘛香的人，你讓他少吃，頓頓吃個七分飽，太難了！臣妾也做不到啊！

我還試過運動減肥，跑步，打羽毛球，也能減一點。但是停了馬上又回到最初的體重。

藥物減肥也試過，真能減，還減的很快！我當年從138斤開始吃藥，一盒藥一個月內減掉六斤，第二盒吃了一週減了四斤，速度太快了，我就停了藥。體重還一直往下掉。但那個藥後來禁了。

不吃晚飯減肥只是短期有效果，長期只能是注意膳食平衡，少吃油膩食物，少吃甜食，吃飯七八分飽，再適度快走運動，只是太難堅持了！加油吧！

能瘦，但是恢復飲食會反彈，下次再用這個方法就沒效果了。

我是不吃晚飯睡不著那種，可以改成兩個荷包蛋加點生抽，飽腹感很足，或者粗糧類。

啥也不用刻意去做，什麼運動，什麼吃減肥藥都不管用，重要的事說三遍，少吃，少吃，少吃！我就是少吃減肥成功的，一個月成功減肥十二斤，一年了到現在還沒反彈。

去年我180斤，後來經過一個月的快減肥讓體重迅速下降十斤後，採取慢減肥，但是戒糖，也就是少吃米麵，每頓按時吃飯，以蔬菜肉類為主，從三月陸續減肥至今減去28斤，沒有反彈，代謝正常。

這是今天的晚飯，炒菜裡有各種配菜，用生菜來卷炒菜，也是一大創新，相信明天又掉200克。[呲牙]

我來回答這個問題，晚上不吃飯或者少吃飯，真的能瘦，其實我們晚上沒必要吃太多的飯，沒有實際用處，很多東西是貴在堅持，一定要自律，合理的安排好飲食營養搭配好，一定會減肥成功的！！

反正我是不信，因為我們一起工作的一個女的160多斤，她說她們家十多年都沒吃過晚飯了，而且吃肉只吃雞肉，從來不吃豬肉牛肉，她們家還就數她最瘦，

減肥，一定要從“合理的飲食”開始，早餐攝入雞蛋，牛奶，水果，粗糧餅都行。午餐正常吃，多吃瘦肉，蔬菜加水果，主食只能吃一拳頭大，碳水要少。晚餐，不吃碳水，可以吃蔬菜，雞蛋，粗糧，所有零食不吃，所有的吃法都是七分飽。純粹不吃碳水，會記憶力減退，變得遲鈍，頭暈，低血糖。

我堅持4年了，每晚吃個蘋果，第一年減了25斤（原來210斤，觀在185斤），再也沒減。餓也要堅持！4年了我還是餓[捂臉]

不吃飯能瘦，但不健康，不建議不吃，要會吃，減少碳水化合物的攝入量，吃一些少油的青菜，蛋白質或是蘋果等，七點後不吃任何食物，白天要有適當的運動

晚飯不吃，可以稍微有些效果……但不太明顯，我減肥三年了，成功的從140斤減到110斤。三年的時間裡，從開始的快走到現在每天的夜跑五公里、六公里……平時注意飲食淡鹽淡油，偶爾也可以放縱一下自己，好好的大吵嗨喝一次，既要有自律的生活，又該有美食的陪伴，

晚上不吃飯不能瘦，我用事實證明，我四十年如一日的堅持該吃吃該喝喝，體重始終保持在一百零幾，想長几斤肉，我實在太難了！