我就是靠兩個月不吃晚飯，從一百七降到一百五。可能從小我身體就比較好，沒感覺對健康有什麼影響。

力氣方面，捱餓減肥前引體向上我一個都做不了，餓了兩個月後可能因為變輕了，引體向上還能拉三四個了。進步明顯的是跑步，一千米能跑到及格線以內了。[笑哭]

腸胃方面我從小到大都沒感覺到過胃疼，減肥後也沒感覺，但沒有專業的檢查過胃有沒有餓出毛病。

不吃晚飯減肥效果很好，但是副作用大不大可能是因人而異。但是雖然只瘦了二十斤，還是明顯能感覺到不一樣的。自信了不少是真的，雖然還是有一百五十斤[捂臉]

真想減肥就不要猶豫這麼多，怕對健康有影響就少吃點水果。邁出第一步最重要，一兩個月就行，有危害也不會比減重帶來的好處更大。

可以。

前提是: 要做《龜吸服氣法》《八段錦》《經絡操》。有個影片是《龜吸服氣法》，名字叫《縮頭烏龜》。

好幾篇文章介紹和好多影片，有選擇性地看。其中有一個就是龜吸服氣法，很形象。前幾天我剛看過。

堅持做操，早睡晚起，晚餐不食，注意保暖，睡前泡腳。實在餓的不行，吃點副食、水果、或者一碗稀飯。

小碗【6兩】。

要想減肥，每日2頓飯，每餐6兩。

如果不做操，不服氣，人就乏得很。不健康的瘦。氣血很重要。

健康才能美麗。分享完畢。