血瘀體質是指當人體臟腑功能失調時，易出現體內血液執行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，常表現面色晦黯，面板粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口脣黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。多因七情不暢，寒冷侵襲，年老體虛、久病未愈等病因而發病，常隨瘀血阻滯臟腑經絡部位不同而出現不同的症狀，具體的血瘀體質表現如下：

常見表現：面板常在不知不覺中出現青紫瘀斑（皮下出血），面板常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，面色晦黯或有色素沉著、黃褐色斑塊，眼眶經常黯黑，眼睛經常有紅絲（充血），刷牙時牙齦容易出血。

形體特徵：瘦人居多。

心理特徵：容易煩躁，健忘，性情急躁。

發病傾向：易患出血、中風、冠心病等。

對外界環境適應能力：不耐受風邪、寒邪。

1. 情志調攝

遇事宜沉穩，努力克服浮躁情緒。

宜欣賞流暢抒情的音樂，如《春江花月夜》等。

2. 飲食調養

宜選用具有調暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花）、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、乳酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助於促進血液執行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經期間慎用活血類食物。

參考食療方：

（1）黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質者食用。

（2）紅花三七蒸老母雞：老母雞、參三七、紅花、陳皮，具有活血行氣功效，適合血瘀體質患有胸痺、痛證者食用。

3. 起居調攝

居室宜溫暖舒適，不宜在陰暗、寒冷的環境中長期工作和生活。衣著宜寬鬆，注意保暖，保持大便通暢。不宜貪圖安逸，宜在Sunny充足的時候進行戶外活動。避免長時間打麻將、久坐、看電視等。

4. 運動保健

宜進行有助於促進氣血執行的運動專案，持之以恆。如步行健身法，或者八段錦，在完成整套動作後將“左右開弓似射鵰”和“背後七顛百病消”加做1～3遍。避免在封閉環境中進行鍛鍊。鍛鍊強度視身體情況而定，不宜進行大強度、大負荷運動，以防意外。

5. 穴位保健

（1）選穴：期門、血海。

（2）定位：期門位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸（見圖9）。血海：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處（見圖10）。

（3）操作：採用指揉法（見平和質）。

血淤的體質也不同，分情況而定，有的人是氣滯血瘀，氣虛不能推動血液執行造成的，還有就是寒涼體質也會造成血淤，痰溼體質也會形成血淤，所以根據情況不同進行調理，血淤是會產生很多不良後果，很多疾病都是因為血淤才慢慢形成的，一般早期都沒有感覺，等到病發才會治療，所以就不能那麼快治好！一定要根據血淤情況辯證治療調理才會見效和治癒！