年齡大了，感覺做很多事已經力不從心了，但這個年紀，偏偏上有老，下有小的！要工作，要生活，要面對工作中的排擠，又要面對生活中的一地雞毛，這個時候就需要有個好的心態，來緩解生存給的壓力，畢竟這個年齡段，心態不能因為生活而崩了，很容易抑鬱！這時候多培養一些愛好，唱歌，跳舞，交友，把這種壓力釋放出來，對身體是有一定益處的，總至在工作和生活壓力下，和同事的關係和家人的關係都要留點餘地，不要鉆牛角尖，知足常樂！

說實話，我覺得只要不是單身，五十歲的女人應該不會有家庭和工作的雙重壓力！家庭中女人為坤為地如水如風，主要是包容調和，壓力應該主要在男人身上。工作上，一線五十已可以退休，後勤或體制內更是輕鬆愉快，個人創業也不是初期，真不知道你所謂的壓力從何而來。要真是覺得有壓力，那也是世上無煩惱，庸人自擾之。。。

人到中年，上有老下有小，這是正常人生的必然，處理好這上下關係也是必須課，誰也逃避不了，工作與上述二者看似有衝突，其實不然，就看怎麼樣處理，工作更重要，做好工作的同時，去盡力而為做好老小家事，不能因為工作不顧家 更不能因家面放棄工作，像彈鋼琴

其實，已婚女人在每個年齡階段都可能面對家庭和工作的雙重壓力，從結婚開始，就面臨在工作的同時要安排生育、照顧孩子、照顧家庭等。

但這個壓力，不應該隨著年齡的增長而增長，到了50歲，反而是該放下的東西要學會放下了。

50歲開始，慢慢學會釋放壓力。

首先說工作。

如果職場順利，50歲怎麼樣也應該是管理層了。那就不要去繼續跟年輕人搶飯碗，拼體力，而是嘗試向智慧線和經驗線轉型。

如果沒有穩定職業，比如，作為自由職業者，心態上要平衡好投入與回報的預期，不要讓自己陷入焦慮之中。如果感覺轉競爭中日漸乏力，最好能進入一個團隊中，畢竟相對於男人職場馳騁的自由度與寬度，女人哪怕在職場也是更需要陪伴和鼓勵的。

女人在50歲還有另外一大坎兒，就是身體進入更年期，各種不適症狀開始呈現。在工作中該放下的要放下，把騰出的時間用在身體健康上，是非常有必要的。至於被調侃“保溫杯裡泡枸杞”什麼的，權當是酸葡萄心理吧，自己身體舒適就好，何必在意。

除了工作、以及自己的身體健康之外，女人還承擔著照顧家庭、相夫教子的“社會責任”。

北方有句俗話叫：“打雜老婆不見功”。意思是，家務勞動很瑣碎，女人每天做的不少、花的時間不少，卻看不到什麼功勞。可能在家庭其他成員的眼中，家裡天生就一直是窗明几淨的，馬桶一直就是白的，卻看不到一個家庭主婦在其中的付出。

縱觀許多家庭關係不合，其實很多都是源於雞毛蒜皮的小事。但看似小事，往往是那顆在雞毛蒜皮中不斷被忽略和受委屈的心。

相比男人，女人更加細心、更加有韌性。女人的委屈，不在於做不了這些家務，而在於做了很多事情，沒有獲得來自家人的“認同感”。

尤其是50歲左右的年齡，在社會中逐步往後退，本來就會造成心理的不平衡。加上身體的變化，情緒的波動，如果此時家人給予的不是關心，而是忽視、甚至是挑剔的話，女人很容易陷入抑鬱，引發心理和身體的各種疾病。

還有很多女人，在50歲的時候，感覺到身體的衰老速度加快，陷入各種與衰老抗爭中，比如：美容、整形。這些不是不可以，但誰都無法逆轉歲月，抗衰老的同時，更重要的是心態上的自我接納。

如果，女人的前半生在為了丈夫、孩子付出，在為了家庭而拼搏，那麼，到了50歲之後，為自己，留出更多的時間、空間。

女人的一輩子似乎都是為了別人而活，為家庭為子女，到了50歲了，身體已開始走下坡路了，再加上更年期到來後的種種不適應，所以首要還是要保持良好的心態，多鍛鍊身體，保持身心健康最重要。

其次，事業上要放緩節奏了，身體上也拼不過年輕人，那就讓路，要是能發揮自己的人生閱歷輕鬆賺錢更好。

最後，選擇一份愛好，深耕它，子女已經長大，自己離退休也沒有幾年了，那就培養些愛好，避免以後退休了生活寂寞，提前準備著了。還有以前生活中的許多遺憾，也可以趁著身體還好，也可以圓夢了。最近，新聞裡那個56歲阿姨自駕遊的火熱影片，這也是一條出路了。

努力做好自己就可以了。所謂的壓力，都是自己給自己的，而且是為了不給別人說才產生的壓力。何必呢？孩子大了，該讓他們自立，你何來壓力？兒女的生活由他自己去創造，我們何必參與？老人家也不是豆腐，他們也有自己的生活，我們給予照顧就是了，那是生活，並不是壓力。

五十歲，對女人來講是跨越的年齡，生理上已進入更年期，家庭裡可能還要面對青春期的子女和年老的雙親，而單位裡也是負重的年紀。在呵護好自己身體的同時，協調好家庭成員的關係，創造一個溫馨和睦的家尤為重要，這一段跨過了，關係到你將來的幸福或優雅。工作中也該傳幫帶了，讓年輕人勇挑重擔。