人自打生下來 本身就是慢性死亡 你在意這些做什麼？人都是要死的 好好活吧 多感受享受這個世界 而不是整天瞎幾把扯談

我一直在想：生命在於運動這個提法是不是有誤區，生命應該在於適度運動。一些運動會造成關節的磨損和身體透支，所以不可能達動健身強體的效果。我主張適度運動。

適度、安全的運動是延緩生命。我是學機械的，從機器的角度解讀一下。

機器由多個零件、部件、合件、元件，組裝成具有一定功能的產品。人也類似，由不同器官等生物單元體構成。機器的使用壽命，不是簡單的短板木桶原理，是單元體所構成的整體效能反映。人的生命期也服從同樣的物理規律。

運動的本質是調節身體相關器官的相互協調能力，強化單一器官反而是其次。機器的功能也是各組成部分的協同完成的。運動的效果帶來身體機能的改善，有助於器官等生物單元體的營養吸收，因而有時表現為可見的身體改變。

運動不能過度、避免損傷，因為單元體的壽命是有限的。比如膝關節，就是一對摩擦運動副，減摩的軟骨及潤滑組織是有生命週期的，因此要避免外力導致的衝擊應力損傷，以及過度使用導致的疲勞應力損傷。這與機器在使用中發生的過載和疲勞是一樣的。

適度的運動，有助於身體的機能維持在一個穩定狀態，外在表現為機能下降緩慢、人顯得年輕；此時人毛病較少，生活質量高，生命得到延長。我們知道，機器也一樣，只要使用得當，故障率較低，使用壽命較長。

希望大家都運動起來，改善生活質量，延年益壽！

個人認為人的每個關節都有次數壽命，就會心臟一樣有跳動次數壽命一樣（像30億次），所以運動員小有壽命長的，運動只是讓人的每個器官儘量達到最壽命，所以生命在於適度運動，過量運動就是透支生命。

嚴格來說：生命的延長和質量在於勞動。勞動創造了人類，改造了自然，也改變人類自己。運動和活動是屬於付帶產品。

看了大家的回答，都是一幫不專業人士在瞎扯，沒有一個運動員或者醫生參與，都是淺顯的道理，有的還把無知當個性，還有的簡直就是文盲！

運動是人類進化根本，更是基礎，沒有運動人類還在中四肢爬行那，運動對人絕對有好處，不接受反駁！

那些運動員短命，磨損膝蓋都是體育盲，那都是個別現象，只要你循序漸進，學習科學的方法，結合核心肌肉鍛鍊，膝蓋比不運動的人還要好幾倍！都是一葉障目不見森林的無知的人！好好學習一下專業知識吧！

這個問題有點太寬泛了，不好回答。比如吃飯是為了維持身體能力，為了生存下去，而經常吃多，就會危及生命，帶來各種疾病。

所以，哲學上有句老話叫：過猶不及。

我前一段時間每天晚上都要在跑步機機上跑5公里以上，那段時間晚上睡不著，經常凌晨兩點後睡著，第二天也是疲憊的很，幹啥都沒精神。現在，我調整成每休息兩天跑步一次，就感覺好多了。

原來是運動過量帶來了問題。

你看那些專業的運動員，有幾個長壽的，其實都是拿過量的運動為代價帶來了身體上不可逆的損傷，甚至很多早逝。

這就是標準的透支生命了。

有句老話：千年王八萬年龜。你看這些動物不運動照樣長壽。

流水不腐戶樞不蠹，不運動是不行的，加快人體新陳代謝沒有錯，但要切記，不能過量，否則就是透支生命！

生命不息，適量運動不止。