家族遺傳很重要。父母身高高的孩子自然就會高一些。父母身高矮的，自然孩子也會矮一些。雖然可以透過運動飲食來鍛鍊孩子，提高他的生長但是。但是遺傳基因的部分還是很重要的呢，不需要太關注自己孩子的身高了，只要我們的孩子健健康康就好。

一、孩子個子矮的原因

　　體質性生長遲緩

　　指的是正常的變異。因為個人體質的關係，病童的青春期延緩發育，骨頭的年齡相較於實際年齡為小，但最後的成人身高是正常的。

　　一般診斷的方法為排除法，所謂的排除法是指經詳細檢查及評估，排除其他以下二種情況之可能，再加上問家長親屬中，是否有青春期延緩發育的家族史，得以診斷。

　　至於追蹤及評估測量從10歲開始規律追蹤。一般而言，此種情況不需要太擔心，最後都可達到正常的成人身高。

　　家族性身材矮小

　　“龍生龍 鳳生鳳”爸媽的身高也會影響兒童身高：影響人類身高，遺傳是重要的因子。

　　父母親的身高決定子女的身高表現，當然，那不是絕對的，因為後天的營養狀況及個人生長環境因素也會有所影響。但一般來說，家族矮小病童，其最後成人身高也不會太高，此類病童在診斷方面需要追溯其家族史，而且接受規律門診追蹤即可。其最後成人身高一般而言是低於正常標準成人身高的。

　　心理有問題的孩子長不高

　　心理專家表示：不僅基因、營養、睡眠等因素能影響孩子長高，心理因素也能影響孩子的生長髮育。因此，在孩子身體沒有疾病，卻出現生長髮育緩慢的情況下，父母不應盲目地為孩子補充營養或使用一些營養製劑，而應考慮一下是不是孩子的心理出現了問題。

　　影響生長髮育的心理因素包括

　　1、因夫妻情感不和而產生家庭壓抑氣氛；

　　2、夫妻吵鬧而引起分居或離婚的單親生活；

　　3、父母失業或下崗出現低落的情緒；

　　4、對孩子期望過高而產生的壓力；

　　5、孩子管教太嚴而失去自信；

　　6、父母在吃飯時數落孩子產生逆反心理。

二、讓孩子長高的四大要素

　　不能挑食

　　人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

　　保證充足的睡眠

　　健美專家常說“孩子睡得好，長得高”。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

　　多選有利於長個的運動

　　孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

　　保持愉快的心情

　　影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。

孩子是父母身上的一塊肉，生下來後，面貌上基本上象自己的父母。但在身體上，有的孩子高，有的孩子矮，有的孩子生前父母個子高，生下來的孩子個子高。但也不一定，有的孩子父母親個子不高，後來孩子個子高。人的身體要在適應的環境下，水土的適應，還需要各方面的營養補充。人的身體健康，好壞有先天性，也有後天性，有的父母個子大，孩子個子也大。也就是平常說的遺傳。但有的孩子屬後天性。總之，每一個人的生理特點不一樣，生下的孩子有大有小，有的剛生下來七斤，八斤，有的5一6斤，而有的3斤，或者4斤，甚至更小的，不論個子大小，只要健康就好！