跟飲食有沒有關係？日常中我都是無肉不歡，蔬菜水果是不可能的事；而我女朋友肉只吃一點，還巨怕肥肉。她原先有出現過貧血、臉色差、乏力、面板不好，後來我們倆都保持運動，但還會貧血。所以是不是跟飲食有關，你們是怎麼處理？
回覆列表
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1 # 血液科葛林阜醫生
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2 # 麗瑩媽媽快樂生活
女生，從小應該比較男生飯量小一點，所以體內產生的能量也會相對的少一些，鐵作為貧血的一個檢測指標可想而知，會少點。至於和吃肉多少，我個人認為關係不大的。從女性來月經期，相應的沒有都有點血從體內流出，所以就會更容易貧血吧！以上是個人觀點，僅供參讀，贊不贊成，請勿噴！
現代社會中，女性貧血的數量確實要多，而且多不少，女性貧血跟飲食有一定的關係，除次之外，還有其他方面的因素。
1、需鐵量供不應求女人的生長髮育等各種生命活動，都比男人需血量更大，特別是35歲之前，新陳代謝相對旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不注意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。
2、盲目減肥一般女性要比男性更加註意自己的形象，對於身材的要求比較高，女人對鐵質的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當的節制飲食，吃含鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。
3.經期月經量過多、孕期攝入營養少月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因，在醫學上來說，當每次經血量多於80毫升，流血時間超過7天，就算是月經過多了 。還有一些女性懷孕的時候攝入的營養較少也會導致貧血。