去健身房是因為器械夠多，無論是五分化訓練還是三分化訓練，僅僅一對啞鈴是不夠的。另外隨著健身時間不斷增加，力量也跟著增加，如果沒有大重量器械來訓練的話，你的肌肉量會停滯不前，所以 健身房訓練是有必要的

健身，我還是喜歡到戶外。比如：

在戶外跑步。時間：早上或是晚上。地點：空氣好的小河邊、人員少的公園或是廣場。我經常喜歡先散步十來分鐘，再慢跑半個小時左右，然後再做十來分鐘跑後運動，差不多一個小時的運動量。

對於健身，自己還是很積極的，推薦的話，當然是去健身房健身會比較好，器械齊全，有專業教練指導，另外氛圍也是相當重要的。但有的時候卻會因為臨時狀況，而錯過了時間。我上班的時間比較不固定，近期也是比較忙，所以換了一種方式，在家裡備了張瑜伽墊，每天下班到家，卸完妝，拍上水塗個乳液，就開始至少半個小時的運動。目前這個方式對近期的我還是比較合適的，不用抽時間堵在去健身房的路上，時間和場地都比較靈活。現在就看自己的自律情況了。

兩個地方不一樣的體驗感，相較之下我會選擇在家自己健身。

健身房的器材，教練比較專業，有更加完善的指導方案，但是人比較多，性格比較內向的需要適應。

在家比較舒適，自己掌握進度，比較放鬆，但是容易鬆懈，健身效果稍微沒有健身房好。

因人而已，我對形體要求不高，所以在家就足夠了。

不同的地方感覺不一樣，在健身房氛圍更好一些，健身房無論是溫度還是周圍的人，都會讓你有種努力鍛鍊的動力。在家更方便一些，當你沒時間去健身房或者不太想運動的時候，在家會好一些。健身從點滴做起，不要把健身房成一種儀式，健身只是為了身體更健康，根據你的時間選擇合適的方式。