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1 # 五好帥鍋
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2 # genwal
人們大多都說控制鹽量是多少多少克，實際上真正控制的是微量元素鈉，一天鈉元素需要約2000到2750毫克。不能只看鹽裡面鈉元素，要看一天各種食品總量的鈉元素是否超標。鈉元素是一個很重要的元素，所以在各種很多食品營養成分表中，是要標註鈉含量的必須專案（單位毫克）。攝入了正常範圍內的鈉元素，人就很舒服，假如長期超標攝入鈉元素或者攝入鈉元素不夠，人就有可能出現問題（不舒服），所以最好還是把鈉元素控制在正常範圍內，開始大約有一個估算，以後以此為習慣，自己照顧自己，飲食加減（鈉元素）自健康。
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3 # 龍之翁
有友人夫婦崇尚科學養生！遵專家言，購電子秤，每日六克鹽，決不多進半點，一年後均感乏力，頻虛汗，進醫院檢查低鈉血致併發症，無法逆轉！真人真事！決無虛構！以為進鹽多少，因人而異！體力勞動者出汗多，文員無體力消耗，出汗少，一概而論極不科學！害人非淺！
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4 # 一路開車看風景5361
是吃下去的鹽，也就是說每人每天5—6克鹽就能保證你不會變成白毛女。
而且精神旺盛，，我覺得這些都是理論上的資料，我是個食鹽癖，幾乎每天怎麼也得半斤鹽，沒事的時候還愛嘴裡含個鹽粒，覺得有味道，我做的菜，目前為止，只有我一個人享受得了。
有一次我做紅燒肉，我的寵物狗看我吃的津津有味，饞的直叫喚，我發了慈悲心，給了它有豆腐乳塊大小的一塊瘦肉，結果狗給鹹的咳嗽好長時間，現在不管我餵它什麼都是遠遠的躲著。
所以說理論上的東西只是個數據，還要看人。我已經步入進爬煙囪的年歲，可是別人都說我只有二十歲的年紀，我想這是和我吃鹽有關係吧。
鹽確實吃多了害處很多，我是個個例，希望大家不要模仿，模仿者一切後果自負，本人概不負責
鹽不是你想吃多少就吃多少的！
當食用鹽不足時，你會首先感到四肢無力，精神不振，肌肉彈性變差，頭髮鬆動乾枯脫落，還有的會眩暈，時間長了，人還會厭食、睏乏、噁心、嘔吐、心動過速、心慌、心律失常、血壓嚴重下降、肌肉痙攣、視力模糊、反應降速。長此以往，患各種疾病風險增加！
那你該食用多少鹽合適呢？
其實，鹽的攝入量與你身體質量是相關的，溼氣不重的人會感覺到一點點鹽就夠了，因此，祛溼是必須的。胖子更愛鹽，因為他們溼氣重，這也很好說明溼氣重的人愛吃鹽鹹的原因！