生活壓力越大，工作壓力就也會越大，畢竟兩者關係緊緊相連，試著在生活中時時刻刻保持一顆啥事都不是事兒的心態，你就會發現工作中處處都是陽光

壓力過大的話，適當的帶著耳機坐著或者躺著聽聽你喜歡的音樂，如果要喝酒的話可以聽著音樂小酌一杯，但是呢不要喝多。

現代社會里，沒幾個人敢說自己壓力不大，所以壓力大，可能是常態。

莫看他人面前光鮮，每個人都有轉身後的一堆壓力要承擔。

壓力源很多，每個人都有各自不同的原因，就不多說了，接下來咱們嘮嘮怎麼辦的事。

1、給目前的壓力分分類、定定位

可以按壓力源來分類，比如，房貸、車貸、各種貸，這種屬於硬性支出的部分，它對應的是收入這塊，入不敷出還是略有盈餘？這應該是很多人都有的壓力專案。

再比如，工作上的壓力，家庭的壓力，這兩者本質上是關係帶來的壓力，來自於人。

還有一種，壓力來自於自我要求。比如我要減肥，我要考試，我要提升自己等等。這是自己給自己造的壓力，自己沒有和自己和解造成的壓力。

最後一種常見的，是身體健康可能有問題了，只想自己扛著，壓力很大。

2、理清壓力類別和定位後，逐個指定應對方案

錢的事，想清楚來龍去脈，哪些開源節流的我還沒做到。做到後是不是能平衡收支了，不行的話還有哪些出路。

工作上，跟領導同事應該如何相處，制訂個大方向，慫就慫、幹就幹。多看一下別人寫的職場文章，吸取一些經驗為我所用。生活上，跟家人有時候也有完全對不上節奏的時候，冷靜一下，找朋友聊聊天，喝喝酒，回來把事談清楚，把結開啟，如果生活裡的事已經不能藝術化處理，那麼就技術化處理，哪裡是我的楚河，哪裡是你的漢界，不要碰，框出來能吵能鬧的範圍。

對於自己，要做合適的要求。人性是最難逆的，要“哄騙”自己去做違背自我人性的事，太難了。如果自己不是個狠人，那麼就慢慢來，人終歸要跟自己和解。

如果是健康方面的，如果能透過治療和運動恢復，那麼把這個放在第一位，其他都次要，留得青山在，不怕沒柴燒。如果已經不可逆，這屬於硬傷了，那也要保持樂觀，把每一天過的精彩。

其實，很多壓力，你一旦把它們看透了，也就那樣了，會釋放掉很多。最怕的是，不敢面對壓力，只是借壓力之名給自己的頹然提供藉口。

分析起來，行動起來，知道敵人在哪，這很重要。再加上適當的娛樂活動放鬆，按自己最舒服的姿勢。我想，能夠很大程度上緩解壓力，鼓足動力，避害趨利！