覺得這篇文章說的就是我了，所不同的是毎天中午也會小睡半小時吧！一年365天，只少有360天是這樣的生活！我們家族基因是好睡眠，沒有聽說誰睡不著覺的，別說是五十多歲就是六十歲了照樣睡眠好的。

我覺得，對於你五十歲的女士所描述的作息時間，很有生活規律，晚上的睡氓質量也很好，基本能做到早睡早起，致於中午不午睡也沒有關糸的，說明你身體很好，精氣神很足。隨著年令的增加，慢慢的吃過午飯，精氣神就不好了，就需要午睡一會，休息一下了。

從人體健康的角度進，要求每天睡足8小時，就是很好的、很充足的睡眠時間。你己經達到了最標準的睡眠時，是人體健康最好的要求。很正常。祝你身體健康！精神愉快！

最正常不過了，夜裡睡的己很好了，白天也就不困了，50歲人還有精力，可以考慮白天做些事，這樣晚上睡的更好！我65歲就沒有好睡眠了，每晚要付催眠藥才可深夜一二點鐘深至更晚才睡，早也是五六點醒，白天更沒覺睡，即使躺下也睡不著，真羨慕上面所說的五十歲人的睡眠，但我不會這樣了，時間不會倒流的，就尊重自己的規律吧！

我覺得這樣挺好的，早睡早起不熬夜，按時休息吃飯，養成習慣，形成固定的生物鐘，日出而作 日落而息，中午可以適當小休一會

無論幾點起床、休息，這是一個生活習慣問題。養成的習慣，時間長了，就會成為一種‘’規律‘’，人體生物鐘就會按照這種‘’規律‘’進行。如果沒有身體不適，不必看別人的作息時間。當然，養成良好的生活習慣，對身體健康是有好處的。如果存在不良習慣，還是提早糾正過來為好。

樓主語焉不詳沒，說睡眠質量，只說了睡眠時間長短，根據醫學研究表明，睡眠分深睡眠和輕睡眠以及偽睡眠，深睡眠半個小時就能頂輕睡眠三個小時，至於偽睡眠就像俗話說的永遠睡不醒，時間很長，卻沒有效率，所以樓主是否正常並無準確答案，準確答案需要樓主自己體會

這樣非常好。現在有很多人說覺不好睡，夜裡睡不著，而這些人晚上往往好弄手機丶電視丶電腦，搞得大腦興奮得不到休息，所以，人也休息不好。所以，象你這樣能睡的這麼好的，很不容易，很難得。

這個睡眠時間很好，晚上九十點睡覺，到早上五六點這個睡眠時間很充足，對身體也好，從中醫的角度來看，晚上早睡，晨間早起，有利於五臟六腑休息，排毒，對身體很好。

早睡早起，長期堅持，對身體很有利，女性朋友更有利於美容養顏，但凡長壽的老人，一定是生活比較有規律的，而且能長期堅持下去的。

看中醫的時候問了睡眠時間的事，中醫說正常七個小時的睡眠就可以了，如果睡足八個小時更好，所以這樣的睡眠時間是很好的，中午不困也說明休息好了，羨慕。

正常，我就是這樣。

我今年49歲生日過了，更年期也開始了，前段時間半夜老失眠，買了褪黑素片吃了後，現在有點改變，晚上10點準時上床睡覺，早上6點左右醒來，中午躺床上歇半個小時，感覺挺好！

有意思的問題。男人為陽爻，“—”是一個道道，女人為陰爻，“— —”是兩個道道，故五十歲女人，因為絕經（經是天道經文），陰去陽來，這個時候的“老孃們”最喜歡跳廣播舞，不跳就難受，為什麼？少陽有升。中午不睡覺，陽上加陽，睡也睡不著，故陰陽自然之事，正常。“老男人”幹嘛？陽氣沒有了，看“老孃們”跳舞唄，在旁邊“蔫”著呢。

和我一樣睡八個小時覺。但我不起夜，整整八個小時啊哈哈哈對於我六十多歲的女人是不是好厲害，白天隨心情困了就睡不困就不睡順其自然，真心講睡好了一整天心情舒暢，樂樂呵呵高高興興面板緊緻身體健康最重要的是還人見人誇

我覺得更年期任何反應都是正常的，因為更年期的女人本身不正常，判斷不出啥為正常和非正常，焦慮出汗失眠都是正常的

正常，冬天天比較短，所以不午睡也可以，夏天天長，中午休息一下。現在的年輕孩子晩上不睡，早上不願起床很不正常，對身體也不好。

我每天差不多十一點半睡覺，能很快入眠，早上七點過幾分鐘鬧鐘吵醒，為了收能量（支付寶種樹，也是醉了）中午能睡十五分鐘，感覺精神挺好。

這個作息時間非常正常，非常符合《黃帝內經》的養生之道，如果中午能小憩一下就更好了，即便睡不著，安靜的躺一會兒也能養心。

很正常呀。據說50歲的女人很多都是失眠狀態，半夜睡不著，早上睡不醒。我今年也是50歲，但是可能是家裡遺傳，或則沒心沒肺，覺是很好睡，忙時早上用鬧鐘起床，不忙時要睡對時，別人是前50年睡不醒，後50年睡不著。我確實永遠都睡不醒。

這很正常啊！五十歲女人每晚9——10點睡覺，夜裡起床一次，早上5一6點起床，這是我們那個年代自然形成的作息習慣。一天的工作回家，所有的家務放在那，拾收停當，基本也到了9一10點了。梳洗睡覺，夜裡起夜或口乾，起來一次。到了天剛矇矇亮的時候，自然醒了，開啟了新的一天的準備工作。洗衣，做早餐，基本要2個多小時，到了五十歲的年紀，家中有孫子或外孫子，早上八.九點鐘的時候，開啟了帶孫子時間，不帶孫子，基本都在打工階段。五十歲上下的女人是最勤勞的一代人。她們每天像螺陀一樣，機械地隨著生活轉，無怨無悔，是承上啟下最任勞任願的一代人。她們是這個時代默默奉獻最多的一代女人。

正常人的睡眠時間一般能睡夠六七個小時以上就算休息好了。過去的人生活條件差，不但吃喝不好，而且連精神娛樂都是享受不到的，電燈沒有，只能麻油來照明，點燈時間長了還怕浪費油，因此，大部分人晚上八九點鐘就上床睡覺了，很符合正常的作習規律。

現如今，人的生活大變樣，要啥有啥，縱慾不休。有大多數家庭晚飯吃到八點，洗洗涮涮就到了九點，忙完之後，歇心下來有電視的看電視，有手機的玩手機，不知不覺就到十點十一點了。如果不是明天要上班，能一直看一直玩個沒完沒了的。就按晚上十一點入睡，到明早六點起床，能睡夠六七個小時就不錯了。有的人貪玩，每天睡五個小時，這根本達不到正常睡眠時間，日子長了就會弄出病來，這是很不對的養生習慣。

可現在的年輕人明知道自己玩手機時間長，睡眠不足，每天總感覺的昏昏沉沉的難受，可就是把控不住自己貪玩的慾望，這成了當代人共犯的詬病。

象你這樣有作習規律的人很好，應該好好堅持下去，把自己的身體養好了，就是你最大的福氣。