忙起來！我覺得這是最好的辦法了，因為我身邊也有過這樣的人。

我家一個親戚以前就是這樣，她本身是個比較多愁善感的人，個性善良，有耐心，在別人眼裡很和善。可能也正是因為如此，她有點怕破壞自己在別人眼中的印象。

所以，遇到什麼事愛自己消化，還容易想的多，想著想著就容易想到很多害怕的事。

年輕的時候我倆關係比較好，她偶爾會和我說，我只能寬慰她，和她說想多的時候就別一個人待著，找我玩。

似乎好了點。但是發生一件事後我意識到她這樣不走出來可能會對她自己更不利。她很膽小，看到農村田裡的墳頭都害怕，平時倒沒什麼事。但是有一次，村裡有個人很年輕就去世了，輕生的。她路過墳頭仍然害怕，不料晚上回家後似乎被那個去世的人撲身上了，老用她的語氣說話，把家人嚇得不輕。

後來醫院看了很多次都沒看好，還是被專門看這種問題的人叫好的。

聽說越是膽小想的多，身上負能量越多，對自己越不利。

發生這事後，她的家人意識到問題嚴重性了。她的老公開始帶她出去玩，見識各種人，不讓她一個人待著胡思亂想。還故意把輔導孩子作業的事交給她。

她習慣做手工，我就拉她一起織東西，那段時間我們倆沒事就一起織家人的帽子啊鞋子啊毛衣啊頭飾啊，她明顯開心很多。

後來她老公出來打工，也把她帶出來了，她開始變得特別忙，認識的人也多了，更愛自己了，整個人的狀態比以前好很多。

有次聊起來，她說她已經很多年沒再感覺害怕過了，也很少胡思亂想了，因為白天工作累，晚上基本閉眼就睡著了。

所以呀，你也可以想辦法讓自己忙起來，不管能不能掙錢，不管別人咋看。先忙起來再說，一切都可以改善的，加油！

不要去想，要想就想到底，任何一個事情探究出他的本質，看清楚他的真實面目，自然就釋懷了。我們活著就是為了看清一些事情的本質。

首先，這個世界上是沒有鬼神的，鬼神是胡思亂想幻化出來的，不是真實存在的，沒必要害怕。

其次，要精進要專注，把心思放到工作上，去解決一些實實在在的問題，而不是圍繞虛無縹緲的東西胡思亂想。

再是，閒的時候，多讀一些名著，不建議讀網路小說，都是些沒有深度的雞湯或者是一些東拼西湊的糙文。

估計是自己太孤獨了，缺少陪伴自己的人。

1、可以讓自己忙一點，工作和生活安排的滿滿的，充實起來。

2、找一個能溫暖你內心的人，這樣心裡有安全感了，就不會害怕。

這是一種悲觀消極的心理，曾經我也這樣。

要消除懼怕的心理首先，要調整改變自己的思維模式：凡事往好處去想，給予自己暗示不要自己嚇自己，現實跟自己想象的相去甚遠。

其次，要不斷增強自信心，一定要相信自己。有句話說：最大的敵人是自己。只有戰勝了自己才有可能征服世界，有這樣的消極心理一開始就輸給了自己本人。當你不再害怕了，事情反而就變好了。

保持這樣的思維習慣久而久之你會發現自己變得越來越自信了，事情也遠沒有你想象的那麼糟糕。就算是這樣我們仍然可以勇敢面對，選擇正確的解決辦法。平時可以多讀些勵志的書籍提升自己。

這兩天剛好讀了松浦彌太郎的《不能不去愛的兩件事》，開篇第一章《給對將來感到不安的你》。

文章中講了為什麼我們會害怕會迷茫會對未來過度的浮想聯翩，為什麼我們總是在想象自己並不樂於見到的未來，為什麼對未來感到不安？

如果我們放任不管，我們的情況會越來越嚴重甚至影響到生活的方方面面，我自己本身就是從這個過程當中經歷過來的。我深知如果不解決這個問題我們將會面臨怎樣的心靈折磨。

如果你一味想著“如果遇到這種情況，該如何是好”，任由不安繼續膨脹下去，你很可能會落得一個人枯坐原地的下場。一旦你這麼做，孤獨感便會宛如迷霧般升起，使你陷入愈發看不見前方道路的窘境。

那麼我們為什麼會有這樣的擔憂呢？

因為我們隊未來有“想太多”的毛病；因為我們不想去面對“此時此刻在眼前發生的問題”而選擇逃避。

那麼我們可以怎麼做呢？

首先我們要專注於此時此刻在眼前發生的事，要集中注意力處理眼前的問題。

不要總想著後面｜未來怎麼怎麼樣，先把手中眼下的問題解決掉，告訴自己路要一步一步走，一味地想未知的事除了讓自己內心焦急以外別無他用。要安定好自己的心，著手好好解決眼前的問題，這樣你會少一樣焦慮，解決一個問題就少一個問題。

其次我們別逃避眼前的問題。

把注意力放下現在。一旦下定決心，你就會明白自己該做什麼事。

按照順序，一件一件地用心去處理好眼前發生的問題。

只要這麼做，你心中的不安便不會再任意膨脹，因為你採取了具體的行動。

每當我們的內心焦慮時其實大多數時候都是因為我們沒做什麼實事，心裡懸著空著，只一味地用腦袋去幻想去了。那些事並未真正發生，我們只不過是自己嚇唬自己，把自己逼到了一個病態的境地，整天疑神疑鬼，疑心不止。這樣的自己恐怕連自己都不會喜歡，所以才想改變這樣的自己吧！

最後呢，希望你不要從眼前的問題中逃走，不要不解決眼前的事轉而關心未來並未發生的事。一句話“兵來將擋水來土掩”，不要讓自己過多的幻想，事情如果真的成為了這樣，那我們唯一能做的就是面對它想辦法解決它，其他任何的辦法都無法真正解決它。

只有透過一次次的練習，我們的心才回更加踏實，才回更加臨危不亂，才能給自己更多的安全感，不再害怕，不再過度的想象。請你專注於眼前，好好的經營好自己的日子。

在這個世界上，有溫暖，有奉獻，有友愛，有安全，有健康，有勇敢，有美徳，有快樂，有歡笑，有出生，有好人。但是，同樣在這個世界上有暴力。有掠奪，有醜陋，有冷漠，有危險，有可怕，有悲傷，有疾病，有哭泣，有死亡，有恐懼。有壞人。世上一半是正義，一半是邪惡。不管你願不願意，正義和邪惡永遠伴隨每個人的一生。你要過什麼樣生活取決於你自己。當你的心裡是陽光的，你就變成陽光。當你心裡是黑暗的，你的世界就變得黑暗。俗話說得好，心正不怕影子歪。你不要去做另何不好的事，不看恐怖的電視或新聞。只做好的事，讓自己開心快樂的事情。有空多看看書，多聽歌，去公園玩。做自己喜歡做的事情。只和陽光的人和事接觸，不和負面的人和事接觸。多做一些善事，有一句話叫因果輪迴。好人有好報！積德行善，你將會不懼怕另何事情！因為行善之人，天必佑之！

一，為未可知而懼怕，這個就必須增長見識，預覽未來。可如服務營銷一個樣，透過服務細節的提前預覽，消除懼怕，防禦心理。

二，增強勇敢與力量，人是渺小的，但有天地正氣給人勇敢與力量，任何邪惡，我們都要在其面前展示正氣的力量。

三，心理整容，人要成為強者，必須時刻為自己加分，發揮自己的長處，揚長避短，而不是以己之短比人之長！

四，反向思維，我與其懼怕，倒不如豁出去，有風險有難度，這樣的問題，有的是辦法，辦法總比困難多。

五，慮則立，考慮問題可週全的話，要學會思考，看到問題發展的辨證關係，不要一條路走到黑，立體思問題！

據我們觀察，戰勝懼怕心理的人，都必須有實戰經歷，勇於第一步，不能畏懼而退縮！