喝可樂會引起血糖的升高，但適當地飲用可樂是沒有問題的，但可樂以及其他碳酸飲料對人的健康確實是有傷害的，比如糖尿病的誘發。

　　雖然可樂不會直接引起糖尿病，然而如果長期飲用或大量飲用，就會升高糖尿病發生的機率。不僅如此，由於喝碳酸飲料可能帶來肥胖，而肥胖本身也是糖尿病的一大誘發因素。因此，專家建議，碳酸飲料要少喝，不僅升血糖，還會帶來其他健康隱患。

　　喝碳酸飲料的其他健康隱患

　　引發骨質疏鬆症

　　我們都知道，碳酸飲料壓縮進了大量的二氧化碳，而二氧化碳和水結合就是碳酸，碳酸遇鈣就會反應。因此，長期飲用碳酸飲料會造成我們體內的鈣的流失，而且會影響骨骼對鈣元素的吸收，進而就會帶來骨質疏鬆症。

　　腐蝕牙齒

　　幾天喝一次碳酸飲料是不會傷及牙齒的，可如果天天喝就不能保證牙齒的健康了。碳酸飲料中的碳酸和磷酸會破壞牙釉質，造成牙齒表面的礦物質被分解，長此以往，牙齒表面就會脆弱、破損，受到刺激後還會有痠痛感。總而言之，碳酸飲料可以腐蝕牙齒。

　　傷腎

　　碳酸飲料對腎的傷害表現在兩個方面，一個是腎結石風險，還有一個是尿毒症。我們都知道，碳酸會影響人體對鈣的吸收，於是多餘的鈣就必然要經過腎臟排出體外了，如此，由於小便中的鈣含量升高，其中的鈣經過長期沉澱就會逐漸形成結石，也就是腎結石。另外，碳素飲料造成的腎臟損傷，還有可能發展成尿毒症。

　　由以上分析可知，碳酸飲料可謂是罪大惡極，除了滿足解渴和人的歡愉，對健康它真是一無是處。因此，我們對碳素飲料的飲用一定要適可而止，避免引發健康問題。

一般我們說的“飲料”中都是添加了大量糖分的，據調查，飲料中新增蔗糖在8%~12%是售賣率最高、最受大眾歡迎的程度，也就是說，在普通的500ml的甜飲料中，就含有高達20~40g的蔗糖，大概大部分碳酸飲料也不例外，長期頻繁攝入高糖食物雖然並不是一定會得糖尿病，但必然會大幅增加誘發糖尿病的機率。

當我們攝入較多糖分的時候，會刺激體內唯一能降血糖的激素 - 胰島素的大量分泌，長期頻繁如此必然增加胰島素的工作負擔，可損傷胰島細胞，胰島細胞是無法再生的細胞，損傷過多的胰島細胞就會導致胰島素分泌量少，無法順利達到降糖的效果。大量糖的頻繁攝入還可降低胰島素敏感度，比如本來在血糖7時候應該分泌胰島素，結果在血糖10的時候才有胰島素作用，這樣也可導致糖尿病的發生。更多的原因在於糖類可誘發肥胖，肥胖人群誘發二型糖尿病的機率高達80%以上，肥胖會增加胰島素抵抗，還可讓胰島素無法更有利地作用於靶細胞，誘發二型糖尿病。

當然，糖尿病並不是那麼簡單的疾病，它的原因也比較綜合，比如除了高糖飲食對胰島的影響以外，也可能是長期高油、高脂、高鹽飲食，缺乏運動、久坐久躺，還有一個較大的因素是遺傳因素，如果祖父輩有糖尿病，後代患糖尿病的機率也會大幅增加，如果這類人群不注重日常飲食，那就有大機率會患上糖尿病，比如說有遺傳因素的人群，因為長期喝甜飲料不注意節制，以這個為引就爆發了糖尿病是很有可能的，尤其是一型糖尿病，更容易突然爆發。當然，說了很多可怕的內容大家都不敢去喝飲料了，其實道理很簡單，我們可以吃糖，但不要多到讓胰島負擔太重的地步，如果想每天都喝飲料，那就少量，如果想要一次喝個痛快，那就偶爾放縱。

肯定有糖友會問：那我們喝無糖的碳酸飲料應該沒什麼問題了吧？

喝無糖飲料的確是一種很好的代替選擇，無糖飲料就是用甜味劑來代替蔗糖，甜味劑的熱量很低，對血糖幾乎沒有影響，而且它們的甜度比蔗糖高几十倍甚至幾百倍，所以一般無糖飲料反而喝起來還更甜，但它們對血糖影響很小。糖友喝一些無糖飲料是沒問題的，不會有什麼威脅，不過不建議敞開門大喝特喝，還是應當要適量，也不推薦頻繁飲用，如果想喝的話，一天不推薦超過500ml。

無糖飲料現在對人體的威脅還在研究中，但至少適量飲用對血糖的確沒有太大影響，不過美國有一項調查發現，有極少數的人喝了無糖飲料後的一段時間血糖還是會飆升，這個就需要個別的糖友注意一下自己的血糖變化，一般情況是沒問題的。無糖飲料雖然對血糖沒有太大影響，但絕對不代表它完全沒有健康上的隱患，例如過度喝甜味劑飲品可能會增加女性蛋白尿、中風、痛風問題的發病機率，而且普通的人群喝無糖飲料和喝甜飲料對比，並沒有明顯讓肥胖、糖尿病的發生機率下降。另外，甜味劑飲料的“甜味”依然會促使胰島素有少量分泌的情況，會抑制脂肪和糖元分解，讓人飢餓產生食慾而容易攝入更多食物，且頻繁過量飲用還可能減低胰島素敏感度，所以對血糖還是有不利的側面影響。