那就先放下學習！去做其它事讓自己忙起來，最好是又忙又累的那種！讓你的思緒靜下來，問問你自己什麼才是最重要的！！！

生活規律，該學學，該玩玩。人死球朝天，愛咋咋地。睡不好可以適當吃藥，不可依賴。對抗壓力要有理有節，不要小看它，也不要放大它。嘗試著小勝幾把，增加信心。不要把希望放在別人身上，自己的坎兒自己過。

這個提問，叫求問，不要太客氣，我個人認為，有輕度抑鬱，不要緊，《注意你內心深想的是什麼，找出原因，正面的去面對，不要抑鬱，一天難處一天當就夠了，儘量就行》最好有正能量的思想和價值觀，肯定會睡好。

你所說的學習是指什麼?睡不著覺多是想事情太多。白天如果有一些運動量，看是不是可以改善。走路是最好的調節神經的方法，建議運動改變行為，試試看。

抑鬱情緒嚴重會影響神經功能，所以還是去醫院檢查一下吧。我就是因為壓力太大又不去就醫，然後現在神經性耳鳴,後悔呀

堅持運動，每天做30分鐘以上有氧運動，比如跑步騎車，快速走。有氧運動可以提高血液中多巴胺的分泌，多巴胺對抑鬱有抑制作用。而且運動可以啟用免疫系統，特別對睡眠有明顯改善。還有，多曬太陽可以改善激素分泌對抗抑鬱也有作用。祝你健康。

睡不著說睡不著。你不說我都知，講到學習，你要明白學習是為什麼，學什麼，學來如何去用，去那裡用，這些你都要明白，弄明白學習的好處，方便以後用得上，心要有初步打算，學習時間，每日的飲食問題，心理要想著一個方向職業而去學，不要看那些不關於你想的，這樣專心學就沒那麼心亂。你說睡不著，就因你沒有學習方向，沒堅心，你心多，想這想那，造成你精神很差很差，我講到這，贊同嗎？

睡不著就數數，數不到100就睡過去了。此辦法效果不錯。不要玩遊戲手機之類，那容易不能自拔，越上癮越離不了。自我加壓力，自我批評，把自己當他人。