生活質量體現出了一個人的生活態度和發展的方向，提升生活質量也是自我認知和提升。首先，該拉黑拉黑該刪除刪除。應該遠離一切給自己帶來負面能量或者讓自己內心反覆糾結的人。朋友這種東西，如果真的不斷影響到自己的生活，弊嚴重大於利，那麼不要就不要了。和這類人相處，隨著知道的越來越多，未來的風險和不穩定性傷害只會越來越大如果是父母，那就空間上遠離一點，遠香近臭。哪怕是有利益關係，合作這種東西本就是互利共贏的東西，誰都不傻，人家能和你合作，一定是你自己本身就有價值。不會有人，因為人情和一個一無是處的人合作。

既然自己本身就是有價值的，就不用擔心自己的光芒會被遮掩只要你本身是有價值的，光是一定會被別人看到的，一定會有別的人繼續和你合作你有光，自然會有隨光而來的人而且既然這個人已經嚴重影響你的情緒和思維，在合作時肯定會出紕漏，絕對會實際性影響經濟利益。

學會斷舍離，東西該扔就扔。永遠不會穿的衣服鞋子等等可以全捐了該洗的洗，該換的換，該扔的扔，讓家裡只留下最簡單需要用的東西，並且好好裝扮自己生活的地方，生活環境太重要了。

降低自己的購物慾，只買自己喜歡的東西。家裡的東西，穿的東西，用的東西，全都只買自己喜歡的。如果目前買不起，就不買，說明自己目前沒有這個資格擁有這個東西。不要買替換品，那會讓自己每次使用的時候，內心都是遺憾的。比如我以前圖方便買了貓架，但我是不喜歡的，我就把我家貓原來的貓籠子給他拆了扔了，拆的時候挺痛苦的，然後我給他買了個好看的貓爬架，雖然組裝完腰痠背痛，但是突然感覺有了家的感覺。如果是真的喜歡的，也的確是需要的可以提高生活質量的東西，經濟條件允許的情況下，就毫不猶豫的買。比如我就想買個投影儀在家看電影，其實不貴，但是很多人會覺得沒必要，但我還是買了，那種幸福感是持續在我人生的每一天的，很值得。

堅持你認為值得的事。這也是提升生活質量的一種方式。父母在我們小的時候為了培養我們的興趣愛好，會給我們報興趣班，但後來由於學業和其他事情的影響，沒能堅持下來。例如美術和音樂等。隨著線上美術教育的流行，網上教學已經十分普遍。堅持興趣愛好已經不是什麼難事，為了減輕孩子的學習壓力，培養興趣愛好時採用了線上教育的方式，一些家長會為孩子購買小熊美術AI課程，AR式教學生動有趣，針對不同年齡的孩子設定了不同難度的課程，能夠家長重視孩子興趣愛好的培養，也是因為興趣的培養對孩子的一生受益。

提高生活質量，要從自身的缺點出發，看書，閱讀，繪畫，透過一切的方式和途徑提升自我，才能讓自己的生活變得多姿多彩。

要生活，先可以生存，如果可以有固定收入，穩定工作，在兼職賺錢得到財富就可以全部提高生活質量，在做你喜歡兼職一舉兩得

放空自己和去國外生活一段時間，如果你有一般中國的想法的話是不可能提高生活品質的，因為中國人的想法不是知足常樂，而是無限的索取。